——–၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ဆောင်းရာသီရောက်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထူးခြားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ ♦ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နိုင်ခြေ များပါတယ် ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ ရေအလုံအလောက်သောက်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိတဲ့အတွက် ရေကို မကြာခဏ သောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆောင်းရာသီမှာတော့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆောင်းရာသီမှာ သက်သောင့်သက်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သစ်ပင်ပန်းပင် စိုက်ပျိုးပါ သစ်ပင်ပန်းမန်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်တာကြောင့် ဥယျာဉ်မှူးတွေမှာ စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ ဆီရိုတိုနင်ဓာတ်တွေ အထွက်တိုးလာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်ပင်တွေကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို ့ဒေသတွေမှာ ဆောင်းသရုပ်က ပီပြင်လို့လာပါပြီ။ ဆောင်းရဲ ့အအေးဒဏ်နဲ့အတူ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ အဆစ်ကိုက်တာလေးတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အပြင် ကိုဗစ်အန္တရာယ်ကလည်း ကြောက်ရပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းကို ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဘယ်လိုဖြတ်သန်းကြမလဲဆိုတာ အကြံပေးပါရစေ။ (၁)...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆောင်းရာသီမှာဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ထိုင်းမှိုင်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်သင့်သလဲဆိုတော့ . . .။ ♦ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ဓာတ်တွေ အထွက်တိုးစေပြီး စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ♦ နေခြည်နုနုကို...
ငွေကြယ်စင်ယံ ဆောင်းရာသီမှာ နှာစေးတာ၊ အဖုအပိမ့်ပေါက်တာ၊ အင်ပျဉ်ထတာ အစရှိတဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ဝေဒနာတွေ အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှု ကင်းဝေးစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး ဆောင်းတွင်းမှာ တစ်ကြိမ်ဝတ်ပြီးသား အဝတ်အစားတွေကို မလျှော်ဘဲ၊ မီးပူမတိုက်ဘဲ ပြန်မဝတ်သင့်ပါဘူး။...
ဆောင်းတွင်းမှာ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အစာအာဟာရမှန်သမျှ စားသင့်ပါတယ်။ မှိုကတော့ အထူးစားပေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေပါတယ် ဆောင်းတွင်းမှာ မှိုကို များများချက်စားပေးပါ။ အရသာရှိတဲ့မှိုကို ကန်စွန်းရွက်၊ ကြက်ဟင်းခါးရွက် စတာတွေနဲ့ ချက်စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။ အအေးမိတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ် မှိုမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ ဗီတာမင်နဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆောင်းတွင်းမှာ လူကြီးတွေသာမက လူငယ်တွေလည်း ချော်လဲနိုင်ခြေများတဲ့အတွက် ဘယ်လို သွားလာသင့်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီအောင် ဘယ်လိုထိန်းချုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း ဆောင်းတွင်းမှာ သွားလာလှုပ်ရှားတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူတွေမှာ ချော်လဲတာအဖြစ်များပါတယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်စေဖို့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆောင်းတွင်းမှာ အသက်ကြီးသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် အိမ်ထဲမှာပဲ အနေများတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ထိုင်းမှိုင်းငြီးငွေ့တာ စတာတွေ အဖြစ်များသလို အပြင်ထွက်ရင်လည်း လေအေးတိုက်ခတ်တာကြောင့် အအေးမိဝေဒနာနဲ့ တုပ်ကွေးဖြစ်လွယ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေစေဖို့ အသက်ကြီးသူတွေ ဆောင်းတွင်းကာလတစ်လျှောက်လုံး...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆောင်းရာသီမှာ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေ အေးစက်နေတယ်ဆိုရင် လက်ဖဝါးချင်းပွတ်သပ်ရုံ နဲ့ နွေးမသွားနိုင်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစွန်အဖျားတွေဖြစ်တဲ့ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေဆီ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့ကျရာက အေးစက်နေတာပါ။ အဲဒီအခါ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေ နွေးထွေးနေစေဖို့...
မေး ။ ဆောင်းရာသီမှာ ဘယ်လိုကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာ။ Ayar (Fb) ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း၊ တာဝန်ခံ) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ ဆောင်းရာသီမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ အေးတဲ့အတွက် အဆစ်အမြစ်တွေ တအားကိုက်တတ်တယ်။ အရေပြား...