———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သက်သတ်လွတ်အစားအစာတွေကို စားတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ သွေးတွင်းမကောင်းသော ကိုလက်စထရော ကျစေခြင်း အပင်ထွက်အစာတွေသာ ပါဝင်တဲ့ သက်သတ်လွတ်အစာတွေဟာ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး ကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြင့်တက်စေတယ်လို့ တိုရွန်တိုတက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက...
————–၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————– သက်သတ်လွတ်စားတယ်ဆိုတာ တိရစ္ဆာန်အသားတွေကိုမစားဘဲ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်မှာ အမိုင်နိုအက်စစ် ၂၂ မျိုးပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားတဲ့အခါမှာ အသားကနေ ပရိုတင်းဓာတ်ကို မရရှိနိုင်တာကြောင့်...
——–၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——– သက်သတ်လွတ်စားတဲ့အခါ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ချို့တဲ့ရင် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်သတ်လွတ်သမားတွေ သတိပြုသင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဗီတာမင် B12 ဗီတာမင် B12 ဟာ သက်သတ်လွတ်စားသူတွေ ရရှိဖို့ခက်ခဲတဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ အခုအခါ အသက် ၄၃ နှစ်အရွယ်ရှိ ရော့ဘ်မူးဘယ်ရီက ၂၀၁၂ မှာ အူမကြီးကင်ဆာအဆင့် (၄) ခံစားခဲ့ရသူဖြစ်ပြီး အူမကြီး၊ ပြန်ရည်ကျိတ်နဲ့အသည်းတွေအထိ ကင်ဆာပြန့်နှံ့နေခဲ့ပါတယ်။ ရော့ဘ်ကို အူမကြီးဖြတ်ထုတ်ပြီး ကင်ဆာဆေးသွင်းကုထုံးနဲ့ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးကို နှစ်ကြိမ်စီပြန်လုပ်ဆောင်ရမယ်လို့ ဆရာဝန်တွေကဆိုပါတယ်။...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၁။ ဆရာ . . ကျွန်မအသက် ၄၁ နှစ်၊ အိမ်ထောင်ရှိပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ နေထိုင်နေတယ်ဆရာ။ ကျွန်မအရင်က ကိုယ်ဝန် ၂ခါပျက်ဖူးတယ်။ ယခု ကိုယ်ဝန်ထပ်ရှိပြန်တယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်မ သက်သတ်လွတ်စားသူဖြစ်တယ်။ ကျွန်မက မွေးမြူရေးလုပ်သူဆိုတော့ ငါးသတ်မိတယ်ဆိုတော့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မုန်ညင်းဖြူကို ကြော်စားတာ၊ ပြုတ်ပြီး သုပ်စားတာ၊ စွပ်ပြုတ်ထဲထည့်စားတာ စတာတွေပြုလုပ်ပေးရင် သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ (၁) အရိုးတွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ် မုန်ညင်းဖြူမှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ မုန်ညင်းဖြူမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်ကေက...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသားမစားဘဲ သက်သတ်လွတ်စားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ (၁) အပိုကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားမှာပါ ဝနေတဲ့သူတွေ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချင်တဲ့သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းပါ။ အသားမစားဘဲနေသူတွေက အပိုကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ ပေါင်ဝန်းကျင် လျော့ကျနိုင်ပါတယ်။...
သက်သတ်လွတ်စားသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ရရှိစေမယ့် အစာတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – ပန်းသီး – လိမ္မော်သီး – ငှက်ပျောသီး – စပျစ်သီး – မက်မွန်သီး – ဆီး(ဇီး)သီး – သစ်သီးခြောက် – မုန်လာဥနီ...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ သြစတြေးလျနိုင်ငံ၊ မက်ဂွာရီတက္ကသိုလ် စိတ်ပညာဌာနမှ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုအရ အသီးအရွက် များများစားတဲ့ ယောကျာ်းတွေရဲ့ ကိုယ်သင်းရနံ့ကို မိန်းကလေးတွေ ပိုမိုနှစ်ခြိုက်တတ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သုတေသီတွေက ငယ်ရွယ်ကျန်းမာတဲ့ အမျိုးသားတွေနဲ့ လက်တွေ့စမ်းသပ်ခဲ့ရာ ပါဝင်သူတွေရဲ့ အရေပြားမှာ cartenoids...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဝါတွင်းကာလ သက်သတ်လွတ်စားမယ်ဆိုရင် အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် အဓိကအနေနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုး၊ တိုဟူး၊ အာလူး၊ အရွက် မျိုးစုံစားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အသားမစားလည်း ပရိုတင်းဓာတ် ရရှိပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူတွေထဲမှာ အသက် ၂၅ နှစ်အောက်ဆိုရင် ကြွက်သားသန်စွမ်းဖို့အတွက် အသားစားဖို့...