မှောက်အိပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပိုကိုယ်အလေးချိန်က သင့်နှလုံးပေါ် ဖိအားသက်ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ နှလုံးက ပုံမှန်အတိုင်းသွေးတွေကို လှည့်ပတ်နိုင်ဖို့ ပိုအားထုတ်ရပါတယ်။ နှလုံးဝန်ပိသွားပါတယ်။ ဒီလိုနှလုံးပေါ်မှာ ဒဏ်ဖြစ်နှုန်းလျော့ကျစေဖို့ ပက်လက်လှန်အိပ်ပါ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ညာဘက်စောင်းပြီး အိပ်စက်ပါ။ ဒီနည်းက...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နိစ္စဓူဝ အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူတွေမှာ အနည်းနဲ့အများဆိုသလို စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖိစီးမှုဖြစ်နေကြောင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအချက်ပြတဲ့အခါ အနားယူလိုက်ပါ။ အနားမယူဘဲ အလုပ်ကို ဆက်တိုက်လုပ်နေရင် အလုပ်မတွင်သလို စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပိုပြီးနွမ်းနယ်ပင်ပန်းစေပါတယ်။ ဒီတော့ ခန္ဓာကိုယ်က အနားယူဖို့ပြသနေတဲ့ အချက်ပေးသံတွေကို သတိပြုကြည့်ရအောင်။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်နေ့တာအတွင်း ထိုင်လိုက်၊ လှဲလိုက်၊ အိပ်လိုက်၊ စားလိုက်နဲ့ ဇိမ်ယူနေရင် ခန္ဓာကိုယ် သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်များလာနိုင်ပါတယ်၊ သွေးတွင်းအဆီမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဇိမ်သိပ်မယူဘဲ အထိုင်နည်းပြီး လှုပ်ရှားမှုများတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်စေဖို့ တစ်နေ့တာကို ပုံစံပြောင်းကြည့်ရအောင်။ –...
မီမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ညတိုင်းအိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျပြီး မနက်တိုင်း လန်းလန်းဆန်းဆန်း နိုးထလာစေမယ့် နည်းဗျူဟာရှိပါတယ်။ အဲဒါက ” ၁၀-၃-၂-၁-ဝ “ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနည်းဗျူဟာက သင့်ကို ပြည့်ပြည့်ဝ၀ အနားရပြီး စွမ်းအင်အပြည့်ရှိနေအောင် ကူညီပေးမှာပါ။ ၁၀-...
(၁) သခွားသီးကိုပါးပါးလှီးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ကာစားပေးပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး လန်းဆန်းသွား စေပါတယ်။ (၂) ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရွက်ကို ဟင်းချိုထဲထည့်သောက်လိုက်ပါ။ ခံတွင်းနံ့သင်းပျံ့စေပြီး ပျို့ချင်အန်ချင်စိတ်ကို သက်သာစေပါတယ်။ (၃) သံပရိုသီးကို ဟင်းရွက်သုပ်၊ အသားသုပ်ထဲထည့်စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး အအေးမိ ဝေဒနာမရအောင် ကာ ကွယ်ပေးပါတယ်။ (၄)...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပင်လယ်ကမ်းခြေ သွားတဲ့အခါ ပင်လယ်ရေကူးတာ၊ နေပူဆာလှုံတာ၊ ခြေချောင်းလေးတွေကြား သဲ ဝင်တာ စတဲ့ သဘာဝဆန်ဆန် အပြုအမူလေးတွေကြောင့် စိတ်အပန်းပြေရတာ အမှန်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ပင်လယ်ရေနဲ့ နေဒဏ်ကြောင့် အရေပြား နေလောင် ဒဏ်ရာရတာ၊ ရေကူးရင်း မတော်တဆ...
လရိပ်မေ ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကြောင့် အအေးမိဝေဒနာရတတ်ပြီး ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းတဲ့အတွက် တစ်နှစ်တည်းမှာ အကြိမ်ကြိမ် အအေးမိဝေဒနာ ရတတ်ပါတယ်။ အနားယူခိုင်းပါ အအေးမိဝေဒနာ ဖြစ်ကာစ ၂-၄ ရက်အတွင်းမှာ သူများကို အလွန်ကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုး၊ နှာချေရာက ထွက်လာတဲ့ ပိုးပါနေတဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ အလုပ်ကနေ နားရက်ယူတာက သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရစေရုံသာမက အလုပ်ပြန်ဝင်တဲ့အခါမှာလည်း အလုပ်တွင်ကျယ် စေပါတယ်။ နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ဆိုရင် တစ်နှစ်မှာ နားရက် ဘယ်လောက်ဆိုပြီး သီးသန့် သတ်မှတ်ထားပြီး မဖြစ်မနေ နားရက်ယူရပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တွေမှာ...
တစ်နေ့တာ ကုန်ဆုံးပြီးချိန်မှာ သင်တကယ် စိတ်ပါလက်ပါ ရယ်မောဖြစ်ခဲ့သလားဆိုတာကို ဆန်းစစ် ကြည့်လိုက်ပါ။ အားရပါးရ မရယ်ရ သေးရင် ရယ်လိုက်ပါ . . စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာလာပါလိမ့်မယ်။ – ရယ်တာကြောင့် ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်က ထုတ်ပေးတဲ့ အန်ဒိုဖင်ဟော်မုန်းတွေ အထွက်တိုးလာပြီး စိတ်...
၊ ဦးမိုး ၊ ဆရာဝန်နဲ့ မတွေ့ဆုံဖြစ်ဘူး ဆိုရင်၊ နောက်ဆုံးအကြိမ် ဆေးစစ်ထားတာကို သတိမရတော့ဘူး ဆိုရင် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အမျိုးသားတွေက ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှု နည်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ချူချာပါတယ် ဆိုတဲ့...