၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်ခါတစ်ရံမှာ အာခေါင်မိုး၊ အာခေါင်စတဲ့နေရာတွေ ယားယံတဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပြီး ညဘက်အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မပျော်တာတောင် ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် သဘာဝကုထုံးတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ သဘာဝဆေး (၁) ဆားရေနွေးသုံးပြီး ပလုတ်ကျင်းပါ အာခေါင်ယားယံတဲ့အခါ ဆားရေနွေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစာမကြေတဲ့ဝေဒနာနဲ့ ရင်ပြည့် ရင်ကယ် ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာတွေက ကျန်းမာနေတဲ့လူတွေမှာ တောင် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ လေထတာ၊ လေပွတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ လေချဉ်တက်တာ၊ အစာမကြေတာ၊ အစာစုပ်ယူမှုအားနည်းတာစတဲ့ အစာအိမ်ဝေဒနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင် ဝေဒနာသက်သာစေဖို့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မယ်လတိုနင်ဆိုတာ ပီကျူထရီဂလင်းကထုတ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီဟော်မုန်းက အိပ်စက်မှုနဲ့ နိုးထတဲ့စနစ်တွေကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် ပီကျူထရီဂလင်းရဲ့ မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုအဆင့် လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ ပါတီပွဲဆင်နွှဲတာ၊ ညဘက်မှာ အရက်နဲ့ ကော်ဖီသောက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစာပူပူ၊ အရည်ပူပူ စားသောက်လိုက်တဲ့အခါ လျှာကျက်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အနာကျက်မြန်စေမယ့် နည်းလမ်းငါးသွယ်ကို မျှဝေ လိုက်ပါတယ်။ (၁) အစာပျော့ပျော့စားလိုက်ပါ လျှာကျက်တဲ့အခါ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ အစား အသောက်စားလိုက်ရင် အမြန်သက်သာစေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒိန်ချဉ်၊...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မငိုဘဲနဲ့ မျက်ရည်ပူတွေ အလိုလိုကျနေတတ်ပါသလား။ မျက်ရည်တွေက မျက်ဝန်းကို အားဖြည့်ပေးပြီး ချောမွေ့စေလို့ အရေးပါတာ မှန်ပေမယ့် လိုတာထက်ပိုများလာရင် စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမှာ သက်သာရာရစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) မျက်ဝန်းကို...
အစာမကြေတဲ့ဝေဒနာနဲ့ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တဲ့ပြဿနာတွေက ကျန်းမာနေတဲ့လူတွေမှာ တောင်ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ လေထတာ၊ လေပွတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ လေချဉ်တက်တာ၊ အစာမကြေတာ၊ အစာစုပ်ယူမှုအားနည်းတာ စတဲ့အစာအိမ်ဝေဒနာတွေဖြစ်ပေါ်လာရင် ဝေဒနာသက်သာစေဖို့ လုပ်သင့်တဲ့ အိမ်သုံးနည်းတွေရှိပါတယ်။ (၁) ရှလကာရည်နှင့် ပန်းသီးဖျော်ရည် နံနက်စာစားပြီးချိန်နဲ့ နေ့လယ်စာ မစားခင်အချိန်တွေမှာ ရှလကာရည်နဲ့...
– သံပရာရည် ညှစ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းပူပူ ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်ပူပူသောက်ပါ။ – ငုံဆေးငုံပြီး လည်ချောင်းစိုစွတ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ – ဆားရေနွေးနဲ့ အာလုတ်ကျင်းပေးပါ။ – အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်တာကြောင့် လည်ချောင်းနာ သက်သာစေပါတယ်။ – လေထုစိုထိုင်းဆများစေတဲ့ စက်ကိုအထူးသဖြင့် အိပ်စက်နေချိန်မှာ...
အအေးမိချင်သလိုလိုဖြစ်လာပြီး တစ်ကိုယ် လုံးကိုက်ခဲနာကျင်နေပြီဆိုရင် အဲဒီအချိန်မှာ အအေးမိကိုက်ခဲဝေဒနာ သက်သာစေဖို့နဲ့ ပိုဆိုးမ လာစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ် ကိုယ်ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ နည်းလမ်း (၁) ရေနွေး သောက်ပါ အအေးမိနေတဲ့အချိန် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအား စနစ်ကနေ အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို တွန်းထုတ်နိုင်ဖို့ ရေနွေးသောက်သင့်ပါတယ်။ ရေနွေးသောက်တာကြောင့်...
သွားပိုးစားတာက ကလေး၊ ဆယ်ကျောသက်တွေသာမက အရွယ်ရောက်သူတွေမှာတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းမှုမကောင်းတဲ့အတွက် သွားပိုးစားတာ ဖြစ်နိုင်သလို စားတဲ့ အစာတွေနဲ့ စားကြွင်းစားကျန်တွေကြောင့်လည်း သွားကိုက်တာ၊ သွားပိုးပေါက်ဖြစ်တာ၊ သွားကျဉ်တာနဲ့ သွားမှာ အစွန်းအထင်းပေါ်တာတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သွားပိုးစားတာမဖြစ်အောင်နဲ့ သွားပိုးစားနေစဉ် ပိုမဆိုးအောင် ကာကွယ်နိုင်မယ့်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သဘာဝအပင်ထွက်ပစ္စည်းတွေကို မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုတတ်ရင် အသားအရေကို နုပျိုကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ – ခရမ်းချဉ်သီး ခရမ်းချဉ်သီးစိတ်ပါးပါးကိုသုံးပြီး ပေါင်းတင်ပေးရင် နွမ်းနယ်ထိခိုက်နေတဲ့ အသားအရေကို ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ခပ်ပါးပါးလှီးပြီး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာပေါ်မှာ မိနစ် ၂၀ ခန့်...