———၊ လရိပ်မေ ၊——— တစ်နေ့လုံးအလုပ်လုပ်ပြီးချိန်မှာ ခါးနာဝေဒနာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရတယ်လို့ လူအများစုက ဆိုတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက နာရီပေါင်းများစွာ ကြာကြာအလုပ်လုပ်တာနဲ့ ကိုယ်နေဟန်မမှန်တာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ အချိန်အကြာကြီး တစ်ပုံစံတည်းထိုင်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသလို လျှောထိုင်ရင်လည်း နာတာရှည် ခါးနာဝေဒနာကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဂျပန်နိုင်ငံ၊ အိုကီနာဝါကျွန်းဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး အသက်ရှည်စေတဲ့ နေရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အိုကီနာဝါ ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ ကင်ဆာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါတွေနဲ့ သေဆုံးနှုန်းအနည်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးအားလုံးအတွက် ပျမ်းမျှသက်တမ်းက အနည်းဆုံး ၆၅ နှစ်တော့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နေ့မှာ အချိန်ရှစ်နာရီခန့် ပုံမှန်အိပ်စက်ပေးတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တစ်ရပ်ပဲ ဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ရင် စိတ်ပိုင်း၊ ခံစားမှုပိုင်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာဆိုရင် လူ ၁၀ဝ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဖောင်ဒေးရှင်းက ကူးစက်မှုအများဆုံးဖြစ်ပွားနေသည့် ရန်ကုန်မြို့တော်တွင် နေထိုင်သူများကို Covid -19 ကာကွယ်ရေးပညာပေး W ၃ လုံး လှုပ်ရှားမှု စတင်ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ကြောင်း ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက်နေ့က ပြောကြားခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ် ခြောက်ပတ်ကြာကာလကြာမြင့်မည့်...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ဆီးချိုရှိသူတွေမှာ ထိုင်ရာမထ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ရောဂါထိန်းချုပ်မှုမှာ သင့်တော်ပါသလားဆရာ။ A. သီအိုရီအရ လှုပ်နေရင် ထိရောက်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် သုံးချက်နဲ့တော့ ပြည့်စုံရပါတယ်။ (၁)...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အစားအသောက်တွေကို အရသာခံပြီး မစားသောက်နိုင်လောက်အောင် အလုပ်တွေများနေသလား။ အစားအသောက်ကို လေရှူသွင်းသလို မျိုချမိနေပြီလား။ ဒီလိုလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက အစာမကြေဖြစ်စေတာကြောင့် အစာကြေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အစာကို ကြိတ်ဝါးပါ ထမင်းအလုတ်သေးသေးလေးကိုပဲစားပါ။ အစာတစ်လုတ်နဲ့...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကိုယ်ဝန်စဆောင်ချိန်မှာ နေလို့မကောင်း၊ အန်ပဲ အန်ချင်နေလို့ ဘာမှလည်း မစားချင်ပါဘူး။ မစားတော့လည်း အားပြတ်လို့ ဘာစားပေးရင်ရမလဲ။ A. ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန် နေရထိုင်ရတာ သက်သောင့်သက်သာမရှိဆုံးအချိန်ကတော့ Morning Sickness...
တစ်နှစ်လုံးမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ပါအတိုင်း ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ • ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တစ်နှစ်အတွင်း ဆီး ၁၃၅ ဂါလံ ထွက်ရှိပါတယ်။ ဒီပမာဏက ရေချိုးကန်နှစ်ကန်စာပြည့်တဲ့အထိ လုံလောက်ပါတယ်။ • ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တံတွေး ၉၁ ဂါလံ ထွက်နေပါတယ်။...
အရွယ်ရောက်သူတွေအနက် တစ်နေ့မှာ အချိန်ခုနစ်နာရီထက် လျော့နည်းပြီး အိပ်စက်လေ့ရှိတဲ့သူတွေ(တစ်ရေးအိပ်ချိန်အပါအဝင်)ဟာ နှလုံးသွေးကြောရောဂါအန္တရာယ် မြင့်မားတယ်လို့ အနောက်ဗာဂျီးနီးယားတက္ကသိုလ် လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောရောဂါဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ သေဆုံးနှုန်းအများဆုံးရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်အနားယူချိန် တိုတောင်းလွန်းတာကြောင့် နှလုံးကြွက်သားရောဂါကြောင့် နှလုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ သွေးတွေကို နှလုံးသွေးကြောတွေက မဖြည့်ဆီးပေးနိုင်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တဘက်ပဝါအများစုက ၁၀ဝ ရာခိုင်နှုန်းချည်သားနဲ့ လုပ်ထားတာပါ။ ရေချိုးသန့်စင်ပြီးတဲ့အချိန်မှာ သင့်အရေပြားရှိ ပိုးမွှားတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ အတော်များများကင်းစင်သွားပါတယ်။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ စိုနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်တိုက်ပဝါနဲ့ သုတ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ကိုယ်တိုက်ပဝါနဲ့ တိုက်တာကြောင့် အရေပြားဆဲလ်သေတွေက စိုစွတ်နေတဲ့ တဘက်ပဝါမှာ...