——— ၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊——— မိမိဘာသာ ကာမစိတ်ဖြေဖျောက်ခြင်း (Masturbation) နဲ့ပတ်သက်ပြီး အယူအဆလွဲမှားမှုများရှိပါတယ်။ မိမိဘာသာ ကာမစိတ်ဖြေဖျောက်ခြင်းက သဘာဝမကျဘူး၊ ညစ်ညမ်းတဲ့အပြုအမူ၊ အကျင့်ပျက်တာလို့ ပြစ်တင်ပြောဆိုတတ်ကြတယ်။ အမှန်တကယ်ကတော့ မိမိဘာသာ ကာမစိတ်ဖြေဖျောက်တဲ့ အပြုအမူက လိင်သဘာဝ...
———၊ ဇွန် ၊——— နားအူတယ်ဆိုတာ တခြားသူတွေ မကြားရတဲ့အသံတွေကို သင်ကကြားနေရတာမျိုးပါ။ နားအူတဲ့အခါ လူအများစုဟာ ဆူညံတဲ့အသံတွေ၊ ခေါင်းလောင်းထိုးသံတွေ၊ တဝီဝီမြည်သံတွေလို အသံအမျိုးမျိုးကို ကြားနေတတ်ပါတယ်။ နားအူတာက အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သလို ကြိုကြားကြိုကြားလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို ့အခြေအနေတွေမှာ တဒုတ်ဒုတ်မြည်တဲ့အသံမျိုးကို ကြားနေရတတ်သလို...
ကျောက်ကပ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ သန့်စင်ရေးစနစ်မှာ အဓိကပါဝင်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့အခါ သွေးတွေကို သန့်စင်နိုင်စွမ်းမကောင်းတော့ပါဘူး။ ဒီလိုမဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ အခြေခံနည်းသုံးသွယ်ကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရေများများသောက်ပါ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာက ကျောက်ကပ်ပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ရေများများသောက်ဖြစ်ဖို့ရာအတွက်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူအများစုဟာ အလုပ်များတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အနည်းနဲ့အများဆိုသလို နေ့စဉ်ခံစားနေရပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေမယ့်နည်းတွေကို လိုက်နာပြီး သက်သာရာရအောင် လုပ်ဆောင်ဖို့လိုပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရချိန်ကြာသွားရင် စိတ်ဝေဒနာအဖြစ် ပြောင်းသွားနိုင်လို့ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နေကြောင်း ပြသတဲ့ အောက်ပါလက္ခဏာငါးမျိုးကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— “ဗိုက်က အဆီကြောင့် ပူနေတာမဟုတ်ဘဲ လေတွေနဲ့ပြည့်ပြီးပူတယ်၊ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ” ဒါမျိုးမေးခွန်းတွေ မကြာခဏ လာလာမေးကြပါတယ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး နားလည်အောင်ပြောပြရရင် အစာအိမ်ထဲကနေ လေထုတ်လုပ်တာက အစာခြေစနစ်ရဲ ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေထဲက သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ အစာအိမ်ထဲမှာ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— “ဗိုက်ကိုပုတ်လိုက်ရင် အသံတွေတောင်ထွက်နေပြီ”၊ “ဗိုက်သိပ်မကောင်းဘူး၊ လေတွေနဲ့ဖောင်းနေတယ်”. . .ဒီလိုမျိုး မကြာခဏ ခံစားနေရပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက်ပါပဲ။ လေပွခြင်း ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ စားလိုက်တဲ့အစာနဲ့ မတည့်ခြင်း ရာသီလာခြင်း ရင်ပူခြင်း လေထစေတဲ့အစာတွေကို...
(၁) နှစ်သက်သောဝါသနာကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ နေ့စဉ်ရိုးစင်းတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံထဲမှာ သင့်ရင်ခုန်သံတွေ မြန်ဆန်စေဖို့ ဝါသနာတစ်ခုခု၊ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုကို ထည့်သွင်းထားပါ။ ဒါက အသက်ရှင်ရတာ ပိုကျေနပ်ပျော်ရွှင်စေပြီး ပိုမိုကျန်းမာစေတဲ့ နည်းဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ပိုမိုလတ်ဆတ်သော အစာများကို တတ်နိုင်သမျှ အစိမ်းစားပါ သင့်ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အသားအရေနဲ့ ဆံကေသာကို ဓာတုပစ္စည်းမပါတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ သဘာဝကျကျလှပအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ရာအတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲက အသုံးအဆောင်လေးတွေ ထုတ်သုံးလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒိန်ချဉ် – ဘာအတွက်ကောင်းသလဲ မျက်နှာသန့်စင်ဖို့နဲ့ အသားအရေချောမွေ့အပြစ်ကင်းစေဖို့အတွက် ဒိန်ချဉ်အလွတ်နဲ့ပျားရည်ကိုရောပြီး မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးပါ။ အချိန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ကြာမှ...
—–၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီး ပျောက်သွားပေမယ့် သွေးပြစ်လာတဲ့အကြောင်းလေး သိချင်လို့ပါ ဆရာ။ သွေးပြစ်တာက ဘယ်အချိန်ဆိုရင် ပြန်ကောင်းနိုင်ပါသလဲ ဆရာ။ A. သွေးပြစ်တယ်ဆိုတာ ဆေးပညာအရ ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ သေချာမသိဘူး ဖြစ်နေတယ်။ သွေးပြစ်တယ်ဆိုတာ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီခေါင်းစဉ်တွေ့လိုက်တာနဲ့ အရက်သောက်တတ်သူတွေက မဖတ်ဘဲ ကျော်ချင်ကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ် . . အရက်က အသည်းကို ထိခိုက်စေတာအမှန်ပါ။ ဒါကြောင့် အရက်ကို မသောက်ဘဲနေတာ အကောင်းဆုံးပေါ့ . . ဒါပေမဲ့ အရက်ကို...