———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အသက်ကြီးလာပေမယ့် အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်နှေးအောင် ကာကွယ်နေထိုင်လို့ရပါတယ်။ အရေးကြောင်းထင်တာနဲ့ အရေပြားတွဲကျတာတို့လို အိုမင်းမှုတွေမဖြစ်ဖို့ နေ့စဉ်နေထိုင်တဲ့ ဘဝမှာ လိုက်နာသင့်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်နည်းတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) တစ်နေ့တာ အစားအသောက်ထဲ ဘယ်ရီသီးထည့်စားပါ ဓာတ်တိုးမှုကြောင့် အသားအရေအိုမင်းတာနဲ့ အရေပြားမှာ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အာဟာရချို ့တဲ့တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲတာ၊ သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းတာ၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာဖြစ်တာနဲ့ ဆံပင်ကို ဓာတုပစ္စည်းနဲ့ ထိတွေ့လွန်းတာတို့ကြောင့် ဆံပင်သားအားနည်းခြောက်သွေ့ကာ ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းများနေပါသလား။ ဆံပင်သားကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ချောမွေ့စေဖို့အတွက် သင်နေ့စဉ်စားနေတဲ့ အစားအသောက်ထဲ အောက်ပါအစာတွေ ထည့်စားသင့်ပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါး...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကျန်းမာရေးကတော့ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အားဆေးသောက်ချင်လို့ပါ။ ကျန်းမာတဲ့လူတွေအနေနဲ့ အားဆေးသောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား ဆရာ။ A. အားဆေးသောက်ဖို့ လိုသလားလို့ မေးလာရင် တကယ်လို့ အစားအစာကို ညီမျှအောင်...
———၊ ဇွန် ၊——— လက္ခဏာတစ်ခုခုပေါ်လာရင် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားမှာပါလို့ လူတွေက အများအားဖြင့် ယူဆထားတတ်ကြပေမယ့် အောက်ပါလက္ခဏာခြောက်ရပ် ပေါ်လာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ မဖြစ်မနေ ပြသသင့်ပါတယ်။ (၁) ပွန်းပဲ့ခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း သင်က တစ်ခုခုနဲ့ ဆောင့်မိတာကြောင့် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာရခဲ့ရင် တစ်ရက်ကျော်-နှစ်ရက်လောက်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နှုတ်ခမ်းတွေမှာ အာရုံကြောအမျှင် တစ်သန်းကျော်ရှိတာကြောင့် လက်ချောင်းထိပ်တွေထက်တောင် ထိသိခံစားမှုအား ပိုကောင်းပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းသားဆိုတာ ကိုယ်တွင်းကျန်းမာရေးကို ထင်ဟပ်ပြသနေတဲ့ မှန်တစ်ချပ်ဖြစ်ပြီး အောက်ပါလက္ခဏာတွေရှိရင် သင့်မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေပြီဆိုပြီး သတိထားသင့်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းထောင့်တွင် အက်နေခြင်း တံတွေးတွေက နှုတ်ခမ်းထောင့်မှာ...
ဘယ်နဲ့ညာ လက်မထိပ်နှစ်ဖက်ကို သုံးပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ ့ နောက်ကျောတလျှောက်ကို အချိန် ၁၅ မိနစ်ကြာနှိပ်ပေးပါ။ အဲဒီလို နှိပ်ပေးတာကြောင့် စိုးရိမ်သောက၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ကိုက်ခဲနာကျင်မှုတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ သွေးဖိအားကောင်းပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေတဲ့အတွက် ဒီနှိပ်နယ်နည်းကို နေ့စဉ်မှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ပိန်လွန်းတဲ့အတွက် ပြည့်ချင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကိုလည်း အများကြီးစားပါတယ်။ ဘယ်လောက်စာစား ဝမလာဘူး။ အဲဒါ ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါသလဲရှင်။ A. တချို့လူတွေက အရမ်းပိန်တယ်။ ဘယ်လောက်စာစား မဝဘူး။ အဲဒီလိုလူတွေကို အဓိကအချက်နှစ်ချက်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သွေးခဲအန္တရာယ်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်တာ၊ အရေးကြောင်းဖြစ်တာနဲ့ ကင်ဆာစတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို ကာကွယ်တွန်းလှန်နိုင်ဖို့ သင့်မီးဖိုချောင်ထဲက အစာတွေကို မေ့မထားသင့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး – သွေးခဲဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင် ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် လိုင်ကိုပင်းဓာတ် ပါဝင်တဲ့အတွက်...
—–၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ရာသီဥတုနည်းနည်းအေးတာနဲ့ အသားခြောက်ပြီး အသားပပ်စပြုနေပါပြီ။ ဘယ်လိုသက်သာအောင် လုပ်သင့်ပါသလဲ။ A. အသားပပ်တဲ့သူတွေက ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ အရေပြားထိန်း Moisturizer ကိုသုံးသင့်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီး ငါးမိနစ်အတွင်း Moisturizer ကို လိမ်းသင့်ပါတယ်။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သင့်အနေနဲ့ အောက်ပါအပြောင်းအလဲတွေကို သတိပြုမိရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ ပြသဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။ • အရေပြားပေါ်မှာ ဖောင်းနေတဲ့ အဖုအသစ်ဟာ အရောင်တစ်မျိုးထက်ပိုနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပုံသဏ္ဌာန်မမှန်ဘဲ ဖြစ်နေရင်၊ • အရင်တုန်းက ရှိခဲ့တဲ့ အစက်အပြောက်တွေ၊ မှဲ့တွေက...