ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး။ ။ ရေငန်းသီး (Salak Fruit) စားရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါသလဲ။ ရေငန်းသီးက အင်ဒိုနီးရှားမှာ အများဆုံးဖြစ်ပြီး နာမည်ကြီးရာက တခြားနိုင်ငံတွေကိုအများကြီး ရောက်လာတာပါ။ ရေငန်းသီးမှာ ဘီတာကယ်ရိုတင်းပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အဓိကကောင်းမွန်စေပါတယ်။ပရိုတင်း၊...
မေး. ဆိုင်တွေမှာတွေ့ရတဲ့ ကိုရီးယားအသားချောင်းတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါသလား။ စားချင်ရင် ဘယ်လောက်အထိစားသင့်ပါသလဲ။ Ni Ni (FB) ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ကိုရီးယားအသားချောင်းတွေမှာ အာဟာရတန်ဖိုးမရှိသလောက်ပါပဲ။ အသားတွေကိုကြိတ်ပြီး ဆန်မှုန့်တွေ၊ ဘာတွေနဲ့ ရောထားတဲ့အတွက် ကယ်လိုရီက...
မေး။ ။ သီးမွှေးငှက်ပျောသီးစားရင် သွေးတိုးစေတယ်လို့ ပြောတာ မှန်ပါသလား။ ငှက်ပျောသီးမှာ ဘယ်လို ကောင်းကျိုးတွေ ပါဝင်ပါသလဲ။ NgNg(FB) ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ သီးမွှေးငှက်ပျောသီးစားရင် သွေးတိုးစေတယ်ဆိုတာ လုံးဝ မမှန်ပါဘူး။ ငှက်ပျောသီးထဲမှာ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး. ကလေးမွေးထားတာ ၇ရက်ပဲ ရှိပါသေးတယ်။ အမေနို့သိပ်မထွက်ဘူး။ နို့အရောင်က မဖြူဘဲ အဝါရောင်ပဲ ရှိပါသေးတယ်။ ကလေးကနို့မဝတော့ မအိပ်ဘူး၊ ဂျီကျတယ်။ ကလေးကိုသနားလို့ နွားနို့ကူလို့ ရမလားရှင့်။ မိခင်နို့လည်း တိုက်ချင်ပါတယ်။ ရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးလည်း နာနေပါပြီ။...
မေး. ကျွန်တော်ငယ်ငယ်က အငန်များများစားပါတယ်။ စဖြစ်တာတော့ ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းနောက်လာတယ်။ သွားပြကြည့်တော့ သွေးနည်းနည်းတိုးနေတယ်လို့ ပြောတယ်။ နောက်ပိုင်း အစားမရှောင်တော့ သွေးတိုးတာပိုဆိုးလာပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်က ပေါင်ချိန် ၁၆၀ကျော်လို့ဆိုပြီး ဝိတ်ချပါတယ်။ ၃ လပေါ့။ မနက်ပိုင်း ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးစား၊ နေ့လယ်ပိုင်း ဘီစကစ်နည်းနည်းစား၊...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး။ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာကွမ်းစားရင် မွေးလာတဲ့ ကလေးအပေါ် ထိခိုက်မှု ဖြစ်နိုင်ပါသလားရှင့်။ ဖြေ။ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကွမ်းစားရင် မွေးလာတဲ့ ကလေးလေးဟာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကွမ်းစားတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရက်သောက်သလိုမျိုး...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ကလေးအသက် ၁၀ လအရွယ်မှာ ကလေးတွေ အသက် ၁၀လထဲရောက်သွားပြီဆိုရင် ကျွေးတဲ့ ဆန်ပြုတ်ကို ခပ်ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ် အောင် ဇွန်းနဲ့ခြေပြီး ကျွေးပါ။ ဒီအချိန်မှာ မွှေစက် (Blender)နဲ့ မကြိတ်ပါနဲ့တော့။ ထမင်းပျော့ပျော့ကို ဇွန်းနဲ့ ခြေပြီး...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) အသက် ၈၀ ကျော်အရွယ်ဆိုရင် တတိယအရွယ်လို့ပြောပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ အစားအသောက်က တော်တော်ကို နည်းသွားပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း (Metabolic Rate) ကလည်းနည်းသွားပြီ၊ ပြီးတော့ အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းအားကလည်း နည်းသွားပါပြီ။ အစာကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းကလည်း...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ကလေးအသက်ရှစ်လပြည့်ပြီဆိုတာနဲ့ ကလေးကို ဒိန်ချဉ်စတိုက်လို့ရပါပြီ။ ပြီးရင် နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စကျွေးနိုင်ပါပြီ။ ဘယ်လိုကျွေးမလဲဆိုတော့ ညနေသုံးနာရီရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကလေးကို ဒိန်ချဉ်လေးတစ်ဇွန်းကို ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းကျွေးရင်ရပါပြီ။ ဒိန်ချဉ်ကိုတစ်ပတ်မှာသုံးရက် (ဥပမာ- တနင်္လာ၊ ဗုဒ္ဓဟူး၊ သောကြာစသဖြင့်) စတင်ကျွေးလို့ရပါပြီ။ ဒါ့အပြင် ချိစ်ဒိန်ခဲလေးတွေကိုလည်း...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဝေဒနာရှိနေရင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို ဆင်ခြင်သင့်ပါလဲ။ ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်ပါသလဲ။ ဖြေ ။ အဆီများများစားရင် ရေပိုက်တွေမှာ ကြေးတွေနဲ့ပိတ်သလိုမျိုးပါပဲ သွေးကြောတွေရဲ့နံရံမှာ အဆီတွေနဲ့ ပိတ်သွားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေမစားဖို့လိုပါတယ်။ ဒီလိုစားသောက်တဲ့...