၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အိမ်ထောင်ကျသွားတဲ့အခါ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အိပ်မက်မှာ မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ခွင့်လည်း ပါဝင်နေမှာပါ။ အိမ်ရှင်မတစ်ဦးဟာ ကိုယ်နဲ့ခင်ပွန်းဖြစ်သူရဲ့ကလေးလေးကို လိုချင်လှပါပြီဆိုတဲ့ မိခင်စိတ်ရှိနေမှသာ တကယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ရင်သွေးလေးလိုချင်လာပြီဆိုရင်လည်း ကိုယ်ကမိခင်ဖြစ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလားဆိုတာ သိရှိနားလည်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှောင်ပါ ကျန်းမာတဲ့ကလေးမွေးဖွားနိုင်ဖို့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကတည်းက...
၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်လယ်စာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့သိထားပေမယ့် ပင်လယ်စာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပုစွန်ကတော့ လူအများအတွက်ဓာတ်မတည့်မှု ပြဿ နာနည်းတဲ့အပြင် အောက်ပါကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ – သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နှုန်းလျော့နည်းခြင်း သွေးနီဥပမာဏအလုံအလောက်မရှိတဲ့အခြေအနေကို သွေးအားနည်းရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။ ပုစွန်မှာသံဓာတ်နဲ့ ကိုဘက်လမင်း (ဗီတာမင်...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ သင့်မျက်စိကျန်းမာနေစေဖို့ ကွန်ပျူတာကြည့်ချိန်ကို မကြာခဏအနားယူပေးရပါမယ်။ လုပ်ရမယ့်နည်းက ကွန်ပျူတာသုံးချိန်မိနစ်၂၀ကြာတိုင်း သင့်မျက်စိကိုစကရင်ကနေခဏခွာပြီး ပေ၂၀အကွာကိုစက္ကန့်၂၀ကြာ လှမ်းကြည့်ပေး ရမှာပါ။ သင့်ကွန်ပျူတာမော်နီတာကလည်း ရုံးခန်းအလင်းရောင်ထက်ပိုလင်းမနေသင့်သလို ပိုမှိန်မနေသင့်ပါဘူး။ ကွန်ပျူတာ သုံးချိန်မှာ မကြာခဏမျက်တောင်ခတ်ပေးတာကလည်း မျက်စိကိုစိုစွတ်စေတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်လို့ သတိရတိုင်းမျက်တောင် ခတ်ပေးပါ၊ မျက်စိစုံမှိတ်ပေးပါလို့...
စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသားကင်တွေကို လူကြိုက်များကြပါတယ်။ အသားကင်တွေ အစားများတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေး မထိခိုက်ဘဲ အသားကင်တွေကိုစားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ -အသားကင်တွေကို ကြိုက်နှစ်သက်လို့ စားမယ်ဆိုရင် အသင့်အတင့်ပဲ စားသင့်ပါတယ်။အသားကင်စားမယ်ဆိုရင် တွဲဖက်ပြီး အသီးအရွက်ကင်ကို များများစားပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်မပါတဲ့အတွက် ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ဓာတ်ကို...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်သောက်တာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းဝေဒနာတွေကို အမြန်အနာကျက်စေပါတယ်။အအေးမိဝေဒနာနဲ့ တုပ်ကွေးတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပြီး အဆစ်ကိုက်ခဲနာကျင်တာနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုဝေဒနာတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းခြေသည်းတွေကို တောက်ပစေပြီး အရိုးအဆစ်တွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေတဲ့ ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်က ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပါတယ်။...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဈေးထဲမှာ အဝါရောင်ပြောင်းဖူးတွေ အပြင် ခရမ်းရောင် ပြောင်းဖူးတွေကိုလည်း သင်တွေ့ဖူး၊ဝယ်ဖူးမှာပါ။ အဲဒါကို ပလို့ပြောင်းလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးတွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့ အစွမ်းပါရှိတဲ့အတွက် ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့ ပီအိုနီဒင်၊ပီလာဂိုနီဒင်နဲ့ ဆိုင်ယာနီဒင်-၃-ဂလူကိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်သုံးမျိုးလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံးအစာက ဘာဖြစ်မလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို သိလိုကြသူ များစွာရှိမှာပါ။ အဲဒီအဖြေရရှိဖို့အတွက် ယေး-ဂရီဖန်ရောဂါကာကွယ်ရေးစင်တာတည်ထောင်သူ ဒေးဗစ်နဲ့အဖွဲ့ဟာ လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနည်းပါတဲ့ အစာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများပါတဲ့ အစာ၊ သက်သတ်လွတ်အစာနဲ့ ပရိုတင်း (အသား) များများပါတဲ့ အစာတွေကို...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေရတဲ့ ဘဝအမောတွေကြားမှာ ပူပင်စရာ၊ စိတ်သောကဖြစ်စရာ အကြောင်းတွေက တစ်ချိန်မဟုတ် တစ်ချိန်ဆိုသလို ပေါ်နေမှာပါ။ အဲဒီအခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပူပင်သောကကို အမြန်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာစတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဝေဒနာတွေအထိ ခံစားရတတ်ပါတယ်။...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းအဖြစ်များတတ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေ ကလေးမွေးပြီးချိန်မှာ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။ နဂိုကတည်းက လိပ်ခေါင်းရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဆိုရင် လိပ်ခေါင်းက ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလိပ်ခေါင်းမဖြစ်စေဖို့နဲ့ လိပ်ခေါင်းသက် သာစေဖို့ရာအတွက် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာရပါမယ်။ ♦ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပေးပါ။...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပဲရစ်ဖက်ရှင်ရှိုးပွဲတွေမှာ ရေပန်းစားပြီး ကျော်ကြားတဲ့ ၁၆ နှစ်အရွယ် မော်ဒယ်လင်ဆေးဝစ်ဇန် ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ပဲရစ်ဖက်ရှင် နောက်ဆုံးရက်တစ်ခုမှာ မိတ်ကပ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖက်ရှင်ရှိုးတစ်ခုမှာ ပါဝင်ဆင်နွှဲခွင့်မရခဲ့ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။”အရင်တုန်းက မိတ်ကပ်နဲ့ ဆိုးဆိုးရွားရွား ဓာတ်မတည့်တာမျိုး တစ်ခါမှ မဖြစ်ဖူးပါဘူး။...