၁။ နွေနေရှိန်က ပူပြင်းလွန်းတဲ့အတွက် ခွေးတွေကို အရိပ်ရတဲ့ နေရာမှာ ထားပါ။ ၂။ အမွေးနည်းတဲ့ ခွေးတွေ၊ အရောင်ဖျော့ဖျော့ အမွေးရှိတဲ့ ခွေးတွေက နေဒဏ်ခံရနိုင်ခြေ အများဆုံး ဖြစ်တဲ့အတွက် ဖြစ်နိုင်ရင် အဝတ်အစားဝတ်ပေးပါ။ ၃။ ခွေးနဲ့အတူ လမ်းလျှောက်ထွက်တာ၊ ဆော့...
– ပန်းသီးစိမ်းမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု များပါတယ်။ – ပန်းသီးစိမ်းက အူမကြီးကင်ဆာအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ – ပန်းသီးစိမ်းမှာ မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှုမရှိတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။ – ပန်းသီးစိမ်းစားတာကြောင့် အစာကြေညက်စေပါတယ်။ – ပန်းသီးစိမ်းစားတာကြောင့် အသည်းနဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်...
အခုလတ်တလော ဂျာနယ်တွေ၊ မဂ္ဂဇင်းကာဗာတွေ ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ တခြားကြော်ငြာတွေလည်း ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ ဒီနှစ်သင်္ကြန်ကတော့ မန္တလေး ဒါမှမဟုတ် နေပြည်တော်ကမဏ္ဍပ်တစ်ခုခုမှာ သီချင်းဆိုဖြစ်ဖို့တော့ ရှိပါတယ်။ အသားအရေမပျက်စီးအောင် ထိန်းသိမ်းပုံ အရမ်းပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ Sun Cream များများ လိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်သွားရင်လည်း လက်ရှည်အင်္ကျီတွေ ဝတ်သွားပါတယ်။...
(၁) နံနက်ခင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်း စောစောထလုပ်ပါ။ (၂) အရက်ကိုမသောက်ရင် အကောင်းဆုံးပါ။ မသောက်ဘဲမနေနိုင်ရင် တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်ပါ။ (၃) အားလပ်ရက်မှာ အစာစားတဲ့အခါ အလုပ်လုပ်တဲ့နေ့ရက်တွေမှာ စားသလိုပဲစားပေးပါ။ (၄) အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပွဲလမ်းသဘင်တွေသွားတဲ့အခါ ဗိုက်ဆာနေတဲ့အနေအထားနဲ့ မသွားပါနဲ့။ ဗိုက်ဆာနေရင် အလွန်အမင်းစားမိတတ်လို့ပါ။...
မေး ကိုအာဇာနည်ရဲ ့ လက်ရှိအနုပညာလှုပ်ရှားမှုလေးတွေ သိပါရစေ။ ဖြေ ကိုအာဇာနည်ကတော့ သီချင်းတွေ ဆိုနေပါတယ်။ နယ်ရှိုးတွေရော ရန်ကုန်ရှိုးရော ဆိုဖြစ်နေပါတယ်။ ပြီးတော့ကြော်ငြာတစ်ခုလည်း ရိုက်ထားပါတယ်။ မေး ဒီနှစ်သင်္ကြန် ဘယ်မှာရှိဖို့ များပါသလဲ။ ဖြေ ကိုအာဇာနည်က ဒီနှစ်သင်္ကြန် တယ်လီနောမိုဘိုင်းမှာ...
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ ဓာတ်တွေရရှိစေပြီး သင့်ဘဝကို ကောင်းကျိုးပြုနိုင် မယ့် စူပါအစာတွေကို မမေ့မလျော့ စားသင့်ပါတယ်။ – မင်းကွတ်သီး မင်းကွတ်သီးဟာ သွေးကင်ဆာရောဂါသည် တွေမှာ ကင်ဆာဆဲလ် သေဆုံးမှုကို အားပေးပါတယ်။ – စောင်းလျားသီး စောင်းလျားသီးမှာ ဗီတာမင်ဘီနဲ့...
တစ်နေ့တာလုံးရုံးခန်းထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရတဲ့ရုံးဝန်ထမ်းတွေအနေနဲ့ ကြာလာတဲ့အခါ စိတ်ရောကိုယ်ပါပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရုံးတက်ရတဲ့နေ့တွေက ပင်ပန်းပြီးပျင်းရိမနေစေဖို့ အလုပ်လုပ်ချိန် နာရီဝက် – တစ်နာရီကြာတိုင်း မတ်တတ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပေးပါ၊ ရေထသောက်ပါ၊ ဖုန်းပြောပါ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ စကားစမြည်ပြောပါ . . ဒီအကျင့်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို...
– နွားနို့ နွားနို့မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခံတွင်းကို သွားဖုံးရောဂါမရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – ဆယ်လ်မွန်ငါး ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ ဗီတာမင်ဒီပါဝင်တဲ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူပြီး အသုံးပြုနိုင်စွမ်း ကောင်းစေပါတယ်။ – လိမ္မော်သီး လိမ္မော်သီးဟာ သွေးကြောတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေပြီး သွားတွေထဲက...
နေ့စဉ် သွားကြားပွတ်ကြိုးနဲ့ သွားတွေကြားထိုးပေးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ တစ်နေ့မှာ အချိန်တစ်မိနစ်ခန့် သွားကြားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး သွားတွေကိုသန့်စင်ပေးတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကာ နှလုံးရောဂါမရအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
– အစ်ကိုတို့မိသားစုက ဘယ်လိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေ လုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာမှ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးကော အကုန်လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစ်ကိုတို့မိသားစုမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကူညီစောင့်ရှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစ်ကိုဆိုလည်း Gym ဆော့တယ်၊ ရေကူးတယ်၊ အားကစားလုပ်တာကလည်း ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေတယ်၊...