၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားရှိတဲ့အခါ အစားအသောက်မှားတာကြောင့် ဗိုက်နာတာ၊ ဝမ်းပျက်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေကို ကင်းဝေးစေတဲ့အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဒိန်ချဉ် ဒိန်ချဉ်အားလုံးက ကျန်းမာရေးအာနိသင် အတူတူပဲတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ဒိန်ချဉ်တွေထဲမှာ သကြားတွေနဲ့...
ပါမောက္ခဒေါက်တာခင်လှလှ (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းရောဂါပညာဌာန၊ ဆေးတက္ကသိုလ်-၁၊ ရန်ကုန်) ကျွန်မတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဆူညံသံတွေ အများကြီးပါပဲ။ ပြောပြရင်တောင် တော်ရုံနဲ့ ကုန်မှာ မဟုတ်ဘူး။ အဲဒီဆူညံသံတွေက လူတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ လေယာဉ်ပျံဆူညံသံနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ ဆက်စပ်မှုရှိတဲ့အကြောင်း ဆွီဒင်နိုင်ငံ၊...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ယခုကဲ့သို့ ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ဖြစ်လွယ်သည့်အတွက် အပူအစပ် လွန်ကဲသောအစာများ၊ ယင်နားစာများကို သတိပြု၍ ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်း ဆီးချိုနှင့် အထွေ ထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးကိုကို က Healthy Life ဂျာနယ်သို့...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ ။ ကလေးတွေ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တဲ့အခါ မိဘတွေအနေနဲ့ ဘယ်လိုပြုစုပေးသင့်ပါသလဲဆရာ။ ဖြေ ။ ။ ကလေးတွေ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တဲ့အခါ အဓိကတိုက်ကျွေးသင့်တာက ဓာတ်ဆားရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO)နဲ့ Unicef က အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက ဓာတ်ဆီလောင်း မီးရှို့တာကြောင့် မျက်နှာအရည်ပျော်ကျသွားတဲ့ အမျိုးသမီး တစ်ဦးရဲ့ပုံတွေထိတ်လန့်စရာပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းမှအသက် ၂၆နှစ်အရွယ် နတ်နာဖာနူအန်ခုဟာ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် ခင်ပွန်းနဲ့ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ဇန်နဝါရီလက လက်ထပ်ခဲ့ပါတယ်။ သားတစ်ဦးထွန်းကားခဲ့ပြီး အိမ်ထောင်သက်တမ်းအတွင်း ခင်ပွန်းဖြစ်သူရဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) – ရှူးဖိနပ်ကို စိုနေချိန်မှာ ဒီအတိုင်း မထားပါနဲ့။ – ရှူးဖိနပ်ထဲကို ဆော်ဒါမှုန့်ထည့်ပြီး တစ်ညလောက်ထားလိုက်ရင် အနံ့ဆိုးတွေကို စုပ်ယူနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ – ရှူးဖိနပ်ထဲက အောက်ခံပြား (Insole) ကို အသစ်လဲလှယ်ပေးပါ။ –...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သူတွေက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေအစား ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ် ပြီး အာဟာရရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ် စားသောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ – အချိုရည်အစား ပန်းသီးဖျော်ရည် သောက်ပါ ပန်းသီးဖျော်ရည်က အချိုရည်ဘူးတွေထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသက် ၁၀ဝ ပြည့်မွေးနေ့ပွဲကို သား၊ သမီး၊ မြေး၊ မြစ်အစုံအလင်နဲ့ ဆင်နွှဲနိုင်ဖို့ဆိုရင် သက်ရှည် ကျန်းမာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – ထိုက်ချိလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ ထိုက်ချိကစားနည်းဟာ တရုတ်နိုင်ငံမှာ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ကြိတ်ဝါးစားရမှာ အခက်အခဲရှိနေသူတွေအနေနဲ့ အခုလို နွေရာသီမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ဖျော်ရည်အဖြစ် ဖျော်ပြီး သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးသုံးရပ်ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁)...
တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် မိနစ် ၂၀ အချိန်ပေးပြီး လုပ်ကြည့်သင့်တဲ့နည်းပါ။ ရေစိမ်ချိုးတဲ့ကန်ထဲမှာ ဆားခါး (Epsom salt) ဒါမှမဟုတ် ပင်လယ်ဆား (sea salt) လက်တစ်ဆုပ်စာ ပမာဏထည့်ပြီး ဆော်ဒါမှုန့် ခွက်တစ်ဝက်နဲ့ လာဗန်ဒါရနံ့ဆီ ၁၀ စက်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ရေထဲမှာစိမ်ပြီး...