၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)
– ရှူးဖိနပ်ကို စိုနေချိန်မှာ ဒီအတိုင်း မထားပါနဲ့။
– ရှူးဖိနပ်ထဲကို ဆော်ဒါမှုန့်ထည့်ပြီး တစ်ညလောက်ထားလိုက်ရင် အနံ့ဆိုးတွေကို စုပ်ယူနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
– ရှူးဖိနပ်ထဲက အောက်ခံပြား (Insole) ကို အသစ်လဲလှယ်ပေးပါ။
– ဝါဂွမ်းစမှာ အရက်ပျံဆွတ်ပြီး ရှူးဖိနပ်တစ်ဝိုက် ပွတ်တိုက်သန့်စင်ပေးပါ။
– ရှူးဖိနပ်ထဲ ပေါင်ဒါမှုန့်ထည့်ပေးပြီး နေပူလှန်းပါ။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
