Life Style
တင်ပါးဆုံဖွံ့ထွားပြီး ခြေထောက်ကျစ်လစ်သန်စွမ်းစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်း
၊ ကိုထက် ၊ တင်ပါးကြွက်သားတွေ၊ ပေါင်ကြွက်သားတွေနဲ့ ခြေထောက်တွေသန်မာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ခြေတစ်ဖက်ရပ်လေ့ကျင့်ခန်း ခြေတစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့မြှောက်လိုက်ပြီး နောက်ခြေတစ်ဖက်ပေါ်ကိုသာ အားပြုပြီးရပ်လိုက်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေမယ့် အနေအထားနေပါ။ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို မြှောက်ထားလျက် အနည်းငယ်သာထိုင်လိုက်၊ ထလိုက်ပြုလုပ်ပါ။ ၁၅...