——–၊ လရိပ်မေ ၊——– အခုဖော်ပြမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်က ခန္ဓာကိုယ်ကို မြွေဟောက်ပုံစံနေရမယ့် ကျင့်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင့် (၁) ယောဂဖျာပေါ်မှာ မှောက်လိုက်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ကိုယ်ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်မှာ ချထားပြီး လက်ဆယ်ချောင်းလုံးကို ဖြန့်ထားပါ။ အဆင့် (၂) လက်တံတောင်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။...
—–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– အသက် ၇၅ နှစ်အရွယ်ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးကြီးက ယောဂကျင့်စဉ်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ကျင့်တာကြောင့် သူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုက ၃၅ နှစ်အရွယ်လို့ ထင်ရလောက်အောင် သန်စွမ်းကျန်းမာနေပါတယ်။ ပုံမှန်ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ♦ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ကောင်းမွန်ခြင်း...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဗိုက်ချပ်ရပ်လှပချင်တာက လူအများရဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်တာက အသွင်အပြင်ကို ကြည့်ကောင်းစေရုံသာမက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုလည်း ရှိစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဗိုက်အဆီရှိတာက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဖုံးအုပ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာလေးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ပူလို့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်မရောက်ခင် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သွားတာမျိုးမဖြစ်စေဖို့ အမြဲကျန်းမာနေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် ဖျော်သောက်တဲ့အခါတိုင်း သကြားလက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဝက်လောက်ပဲ ထည့်ဖျော်ပြီး သောက်ပါ။ – အဆင်သင့်အစာမစားဘဲ ကိုယ့်ဘာသာ ကြိုးစားချက်ပြုတ်စားသောက်ပါ။ –...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ဘဝခရီးလမ်းမှာ နေ့တိုင်း နေ့တိုင်း စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေသူလောက် ကံကောင်းတာ ဘာများရှိဦးမှာလဲ။ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေချင်တယ်ဆိုရင် တချို့လှည့်ကွက်လေးတွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ နေ့စဉ် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်ငါးမိနစ်ခန့် စကားစမြည်ပြောဆိုလိုက်ရင် အမျိုးသားတွေကို...