(၁) – ဖရဲသီးစားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ထိန္းႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအား ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ၾကြက္တက္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ (၂) – ဖရဲသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံု ေကာင္းေစၿပီး မ်က္စိဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြ၊ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ ေ၀ဒနာ ေတြကို...
– အသားအေရမထိခိုက္ေအာင္ ေနဒဏ္ကာကြယ္ အသားအေရလွပေအာင္ spa ေတြသြားၿပီး အရမ္းထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိး မရွိပါဘူး။ အျပင္သြားရင္ လက္ရွည္အက်ႌ၀တ္သြားတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ Sun Cream အၿမဲလိမ္းပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါေတာ့ Scrub လုပ္ေပးပါတယ္။ – သနပ္ခါး လိမ္းေလ့ရွိ မ်က္ႏွာအသားအေရကုိေတာ့...
– တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးကို တစ္ေယာက္ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္ေပးပါသလဲ။ အစ္မတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုးက အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ ၀န္းက်င္ပိုင္းရိွသြားၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ အလုပ္ကလည္း အရမ္းမ်ားတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီအတြက္ အစာစားခ်ိန္၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာမ်ဳိးရိွေတာ့ ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္ရတယ္၊ အဓိက ကိုဆန္းထြဋ္ကို အစ္မကပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးရတာ မ်ားတယ္၊ သူကအစ္မထက္ပိုၿပီး အလုပ္မ်ားတယ္။...
– လက္ညႇဳိးနဲ႔ လက္မၾကား အသားစိုင္ေနရာ ကို ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ – ဒီေနရာကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ ဟိုကုေနရာလို႔ေခၚပါတယ္။ – အဲဒီအသားစိုင္ေနရာကို စကၠန္႔ ၃၀ ၾကာ ခပ္တင္းတင္း ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – နာက်င္မႈ...
တစ္ေန႔တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ မနက္ေစာေစာထၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၅မိနစ္ေလာက္ လုပ္လိုက္တယ္။ ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္းတာေပါ့။ ၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တယ္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း တိုနာလိမ္းျဖစ္ ပါတယ္။ ေရႊသမီး လုပ္ေနက် သဘာ၀ကုထံုး ညီမအသားအေရ လွပေအာင္...
– မိုးယုရဲ႔ တစ္ေန႔တာအသားေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ အသားအေရအတြက္ တကူးတကႀကီး ထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိး မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းထားတာေတြ ေသခ်ာဖ်က္တယ္။ အသားအေရ သန္႔ရွင္းေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တယ္။ တစ္ခါတေလ Lotion လိမ္းတယ္။ – အသားအေရအတြက္ သဘာ၀ကုထံုး မသံုးျဖစ္ မိုးယုက...
လက္ရိွ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ . . . ညီမ အခု ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ျပကၡဒိန္ေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ၿပီးေတာ့ တီဗီေၾကာ္ျငာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္တယ္၊ ႐ုပ္ရွင္အစည္းအ႐ံုး ႏွစ္ ၁၀၀ ျပည့္အတြက္ MTV ႐ိုက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး႐ိုက္ထားတဲ့ ကားေလးက...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု၊ – သံပရာရည္ ခြက္တစ္၀က္၊ – ခ်င္း (ဂ်င္း) တစ္လက္မအရြယ္ (ႀကိတ္ေခ်ၿပီးရလာတဲ့ အရည္ကိုယူပါ) – င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ရွစ္ပံုတစ္ပံု။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေရာေမႊၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ –...
– ႏွလံုးခုန္႐ုတ္ျခည္းရပ္ျခင္း (Cardiac Arrest) ႏွလံုးေသြးလႊတ္ခန္းနံရံရွိ ၾကြက္သားေတြ ခုန္ပင္ခုန္ေသာ္ျငား ေသြးကိုတြန္းပို႔ႏိုင္ေအာင္ မခုန္တာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးငတ္ကာ ၾကြက္သားေတြေသဆံုးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ – ေလျဖတ္ျခင္း (Stroke) ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ရပ္သြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ဦးေႏွာက္တစ္သွ်ဴးမွ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔...
(၁) တျခားသူေတြက ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆုေတာင္းေနခ်ိန္မွာ ႀကိဳးစားပမ္းစားလက္ေတြ႕လုပ္ကိုင္ပါ။ (၂) တျခားသူေတြ ေလးဖင့္ေႏွာင့္ေႏွးေနခ်ိန္မွာ စတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။ (၃) တျခားသူေတြ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္ေနပါ။ (၄) တျခားသူေတြ ျဖဳန္းတီးေနတဲ့အခ်ိန္ စုေဆာင္းပါ။ (၅) တျခားသူေတြ အိပ္ေမာက်ေနတဲ့အခ်ိန္ သင္ယူေလ့လာပါ။ (၆) တျခားသူေတြ...