– မိုးယုရဲ႔ တစ္ေန႔တာအသားေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ
အသားအေရအတြက္ တကူးတကႀကီး ထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိး မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းထားတာေတြ ေသခ်ာဖ်က္တယ္။ အသားအေရ သန္႔ရွင္းေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တယ္။ တစ္ခါတေလ Lotion လိမ္းတယ္။
– အသားအေရအတြက္ သဘာ၀ကုထံုး မသံုးျဖစ္
မိုးယုက အသားအေရအတြက္ သဘာ၀ကုထံုး တစ္ခါမွ မသံုးဖူးပါဘူး။ တျခား Cosmetic ေတြပဲ သံုးတာမ်ားပါတယ္။ သဘာ၀ကုထံုးက အသားအေရအတြက္ အေထာက္အကူေတာ့ ျပဳမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။
– ႐ွဴတင္မွာ မ်က္စိ ခလုခလုျဖစ္ၿပီး ေရာင္ဖူး
က်န္းမာေရးေၾကာင့္ ႐ွဴတင္မွာ အရမ္းႀကီးႀကီးမားမား ျပႆနာျဖစ္တာမ်ိဳး မရိွခဲ့ပါဘူး။ တစ္ခါတေလ မ်က္စိက ခလုခလုျဖစ္ၿပီး ေရာင္တာေလာက္ပဲ ျဖစ္ဖူးတယ္။ တျခားေတာ့ ဘာမွမႀကံဳဖူးပါဘူး။ အလွအပေၾကာင့္ ဆိုရင္ေတာ့ အရင္က မိတ္ကပ္တစ္ေနကုန္ လိမ္းထားရေတာ့ အဆီျပန္တာတို႔၊ မ်က္နာအသားအေရ နည္းနည္းပါးပါး မေကာင္းတာတို႔ပဲ ရိွပါတယ္။ အဲဒီလိုမ်ဳိးဆိုရင္ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပါတယ္။
– မိတ္ကပ္ကို ကုိယ္တိုင္လိမ္းတာမ်ား
မိုးယု မိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္လိမ္းတာ မ်ားတယ္။ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔လည္း လိမ္းပါတယ္။ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ လိမ္းတဲ့အခ်ိန္က အေရးႀကီးတဲ့ပြဲေတြ အလွပံုေတြ၊ ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ရင္ လိမ္းပါတယ္။ ဇာတ္ကားေတြ အတြက္ဆို ကိုယ္တိ္ုင္ လိမ္းပါတယ္။
– မ်က္လံုးကို အဓိကလိမ္းျခယ္
ကိုယ္သြားမယ့္ ပြဲေပၚမူတည္ၿပီး လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မ်က္လံုးကို အဓိက လိမ္းျခယ္ သြားျဖစ္ပါတယ္။ ဇာတ္ကားေတြအတြက္ ဆိုရင္ အဆင္ေျပသလိုပဲ လိမ္းျခယ္သြားျဖစ္တယ္။
– မိုးယုသံုးေနက် မိတ္ကပ္အမ်ိဳးအစား
မိတ္ကပ္ကေတာ့ MAC ပဲ သံုးျဖစ္ပါတယ္။
– မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ပ်က္စီဖူး
မိတ္ကပ္ေတြေၾကာင့္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရ ပ်က္စီးတာမ်ိဳး ရိွပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းပါ၀င္တဲ့ မိတ္ကပ္ေတြသံုးရေတာ့ အဖုအပိမ့္ေတြ ေပါက္တာမ်ိဳး ရိွပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သာမန္လူေတြထက္ မိုးယုတို႔က မိတ္ကပ္ပိုလိမ္းရေတာ့ ပ်က္စီးပါတယ္။ ႀကီးႀကီးမားမား ျဖစ္တာမ်ိဳးေတာ့ မရိွပါဘူး။ ၿပီးခဲ့တဲ့ သံုးေလးလတုန္းကေတာ့ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး အဆီအက်ိတ္ေလးေတြ၊ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေလးေတြ ေပါက္ပါတယ္။ အခု ကုသမႈေတြ ခံယူေနပါတယ္။ အေတာ္ေလးလည္း သက္သာေနပါၿပီ။ နည္းနည္း အရာေလးေတြပဲ က်န္ေတာ့တာပါ။
– မ်က္ႏွာအဆီက်တ္၊ အဖုအပိမ့္ ကုသမႈေတြကို ျပည္ပမွာ ပိုလုပ္ျဖစ္
မိုးယုမ်က္ႏွာ အဆီက်ိတ္နဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြကို ျမန္မာျပည္မွာလည္း ကုသပါတယ္။ အဆင္မေျပတဲ့အခါ ျပည္ပမွာ ကုသမႈေတြ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ျပည္ပမွာ ကုသတာ မ်ားပါတယ္။
– အခုေနာက္ပိုင္း အဖုအပိမ့္ေပါက္
အရင္ကေတာ့ အဖုအပိမ့္ မေပါက္တတ္ဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္းမွ အဖုအပိမ့္ေပါက္တဲ့ အခက္ခဲေလးေတြ ရိွလာတာပါ။ ၿပီးေတာ့ Cosmetic ဆိုလည္း ေတြ႕ရာ ေလွ်ာက္မသံုးျဖစ္ေတာ့ဘူး။ မ်က္ႏွာကို ေသေသခ်ာခ်ာေလး ဂ႐ုစိုက္သံုးျဖစ္ပါတယ္။
– အားလပ္ခ်ိန္ကို မိုးယုစံ သီခ်င္းဆိုရင္း ျဖတ္သန္း
မိုးယုက အားလပ္ခ်ိန္မွာ တီဗီၾကည့္တယ္။ သီခ်င္းဆုိျဖစ္တယ္။ စာကေတာ့ အမ်ားႀကီးမဖတ္ျဖစ္ပါဘူး။ နည္းနည္းပါးပါးေလာက္ပဲ ဖတ္ျဖစ္ပါတယ္။
– ေကာလဟာလေၾကာင့္ စိတ္မညစ္ဖူးပါ
ေကာလဟလနဲ႔ေတာ့ စိတ္ညစ္ဖူးတာ မရိွပါဘူး။ မႀကံဳလည္း
မႀကံဳဖူးပါဘူး။ ရိွခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ အႏုပညာအလုပ္ကို
မစြန္႔လြတ္ႏိုင္ပါဘူး။
– စိတ္ဖိစိးမႈေတြျဖစ္တဲ့အခါ အနားယူျဖစ္
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ အနားယူလိုက္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဘာျဖစ္ခ်င္လဲဆိုတဲ့ အေပၚ မူတည္ၿပီး တီဗီၾကည့္ခ်င္ ၾကည့္လိုက္တယ္။ အဲ့ေလာက္ပါပဲ။
– က်န္းမာေရးအတြက္ ဗဟုသုတ ေလ့လာအားနည္း
သိပ္ေထြေထြ ထူးထူးေတာ့ မေလ့လာျဖစ္ပါဘူး။ အခ်ိန္လည္း မေပးႏိုင္တာ ပါတယ္။ ေလ့လာအားလည္း နည္းတာ ပါတာေပါ့။
– က်န္းမာေရးအတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ လုပ္ျဖစ္ပါသလား
႐ႈတင္မွာေကာ နယ္ဘက္ေတြ သြားျဖစ္ရင္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆး၀ါးေတြ ယူေဆာင္သြားေလ့ မရိွပါဘူး။ မိုးယုကိုယ္တိုင္ က်န္းမာေရး မေကာင္းတာ မျဖစ္တတ္ဘူး။ ငယ္ငယ္တုန္းကသာ က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာတာမ်ိဳး ရိွပါတယ္၊ က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ႏွစ္တစ္ခါ မိုးယုေဆးစစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။
– ၀ိတ္မတက္ေအာင္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္
အစားအေသာက္ေတာ့ ဆင္ျခင္တာမ်ိဳး ရိွပါတယ္။ သီးသန္႔ အခ်ိန္ေပး ၀ိတ္ခ်တာမ်ိဳး မရိ္ွပါဘူး။
– ပရိတ္သတ္ကို ေပးခ်င္တဲ့အႀကံ
က်န္းမာေရးက လူတိုင္းအတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။ က်န္းမာေရး မေကာင္းဘူး ခ်ဴခ်ာတတ္သူ ဆိုရင္လည္း လိုအပ္တဲ့ ေဆး၀ါးေလးေတြ ေဆာင္ထားၾကပါ၊ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ျပသပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္
ကိုယ္တိုင္ေဆးစစ္ၿပီး
တျခားသူေတြလည္း
ေဆးစစ္သင့္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ . .
က်န္းမာေရးကိုလည္း စစ္ေဆးသင့္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးေတာ့ ကိုယ့္မွာ ဘာေရာဂါရိွတယ္ဆိုတာ သိရင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
