လရိပ္ေမ
….* လိုအပ္ေသာ ပစၥည္း *….
(၁) ပ်ားရည္စစ္စစ္ တစ္ခြက္၊
(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၀ ျမႊာ (ဒါမွမဟုတ္ သင္ ႀကိဳက္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ အပင္ထြက္ပစၥည္း)
# ျပဳလုပ္နည္း
– ေရအနည္းငယ္ကို ပြက္တဲ့အထိ တည္ပါ။
– ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ တစ္ခြက္ထည့္ပါ။
– ပ်ားရည္ထဲ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ၿပီး ေသခ်ာ ေမႊကာ ဆူပြက္ေအာင္ တည္ပါ။
– မီးဖိုေပၚကခ်ကာ အေအးခံပါ။
– ေအးသြားမွ ေရကရားထဲ ထည့္ၿပီး နည္းနည္းစီ ေသာက္ေပးပါ။
အခုလို ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ပ်ားရည္စိမ္ကို ေသာက္သံုးေပးတာေၾကာင့္ အေအးမိေ၀ဒနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာနဲ႔ တျခား အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေတြ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
ပ်ားရည္က ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစတဲ့အစြမ္းရွိၿပီး ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုလိုအခ်ိန္မွာ မွီ၀ဲသင့္တဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းေစတဲ့အရာပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴပ်ားရည္စိမ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ပိုေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားေစပါတယ္။
