၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) အစားအသောက်မဝယ်ခင် အညွှန်းဖတ်မယ် အစားအသောက်တွေဝယ်တဲ့အခါ၊ ဆေးဝါးတွေဝယ်ယူတဲ့အခါ အညွှန်းစာရွက်တွေကို လွှင့်မပစ်ပါနဲ့။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုဖတ်ကြည့်ပြီး ဆိုဒီယမ်၊ အဆီနဲ့ ကိုလက်စထရောတွေနည်းတဲ့ အစားအသောက်ကို ရွေးဝယ်ပါ။ ဒါကနာတာရှည်ရောဂါဝေဒနာတွေ ကင်းစင်စေမယ့်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီထားရှိမယ်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုဆိုရင် အတာရေသဘင်ပွဲတော်ကြီး နီးကပ်လာပါပြီ။ သင်္ကြန်တွင်းမှာ ဘယ်လိုနွှဲပျော်မယ်ဆိုတာကိုလည်း စီစဉ်ပြီးလောက်ရောပေါ့။ မဟာသင်္ကြန်ကာလဟာ နွေရာသီအချိန်အခါသမယမှာ ကျရောက်တတ်တာကြောင့် ပူပြင်းတဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုလည်း ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေကာခရင်မ်၊ နေကာနိုင်တဲ့ ဆံပင်လိမ်းလိုးရှင်း စတာတွေလိမ်းခြယ်ဖို့ လိုအပ်နေတဲ့အပြင်...
ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူ၊ အဝလွန်သူနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်လာမှာ စိုးရိမ်သူတွေအနေနဲ့ အားလပ်ရက် ရောက်တိုင်း အိမ်မှာမိသားစုဝင်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စားသောက်ရင်း ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ ဒီနှစ်သင်္ကြန်တွင်းမှာတော့ အစာကို အလွန်အကြူးမစားဖြစ်အောင်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပြီးသားဖြစ်အောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကိုလိုက်နာပေးပါ။ (၁) ကလေးများနှင့်အတူ ဆော့ကစားပါ လူကြီးတွေဆုံပြီဆိုရင်...
၊ လရိပ်မေ ၊ အတာသင်္ကြန်ပွဲ ဆင်နွှဲပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ နေဒဏ်၊ လေဒဏ်နဲ့ရေဒဏ်ခံခဲ့ရတဲ့ အသားအရေ၊ လက်သည်း ခြေသည်းနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံး ထိခိုက်နွမ်းနယ်မှု လျော့ကျစေဖို့ အလွယ်ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို အကြံပြုပါရစေ။ (၁) သင်္ဘောသီးဖြင့် မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း သင်္ဘောသီးမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အရေပြားကို...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ သင်္ကြန်တွင်းကျ ယူကြုံးမရမဖြစ်ရအောင် အကြံပေးပါရစေ။ သင်္ကြန်တွင်းမှာ ပျော်စရာကိုရှာသူတွေ ဒုက္ခပင်လယ်ဝေရတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို လူမသိသူမသိ တကယ်ရှိတယ်။ ကိုယ်ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစား၊ ကိုယ်နဲ့တွဲသွားသူ အတန်းအစား၊ ကိုယ်ကျင်လည်တဲ့ နေရာအမျိုးအစားတွေဟာ ရန်သူကိုဖိတ်ခေါ်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။ မတော်မတရားပြုကျင့်မယ့်သူဟာ သင်္ကြန်မတိုင်ခင်ကတည်းက အရိပ်အကဲကို ခတ်ထားပြီးဖြစ်နိုင်တယ်။...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ သင်္ကြန်မှာ လျှောက်လည်မယ့်သူနဲ့ ရေပက်မယ့်သူတွေအနေနဲ့ ဘယ်လိုအချက်တွေကို သတိပြုဆင် ခြင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ သင်္ကြန်မှာ လျှောက်လည်မယ့်သူတွေ၊ ရေပက်မယ့်သူတွေက အပူချိန်ညွှန်းကိန်းနဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင် ခြည်ညွှန်းကိန်းတွေကို...
၊ ကိုမိုး ၊ သင်္ကြန်ပွဲမှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဆင်နွှဲခဲ့တဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ သင်္ကြန်ပွဲပြီးဆုံးချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အသားအရေနေလောင်တာ၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာ အစရှိတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာတွေကင်းစင်စေဖို့ အမျိုးသားတွေလိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကြေးချွတ်ပြီး ရေချိုးပါ သင်္ကြန်ကာလနွှဲပျော်ပြီးချိန်မှာ အရေပြားက...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဆံပင်အရောင်ဆိုတာ သင့်အသွင်အပြင်တစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသားအရေနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ ဆံပင်အရောင်ဖြစ်ဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်္ကြန်ကာလမှာ ဆံပင်အရောင်ဆိုးမယ့်သူတွေအတွက် ဘယ်လိုအသားအရေရှိရင် ဘယ်လိုဆံပင်အရောင် ဆိုးသင့်တယ်ဆိုတာ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ (၁) သင့်အသားအရေက အပြာရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်သမ်းနေလျှင် ရွှေအိုရောင်ဆံပင်ဆိုးဆေး...
လရိပ်မေ သင်္ကြန်မှာ ရေကစားပြီး ပြန်လာချိန်မှာ နေပူဒဏ်၊ လေပူဒဏ်တွေ ခံရတာကြောင့် အသားအရေ ထိခိုက်မှု ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအထဲက အဖြစ် များတဲ့ အသားအရေ ပြဿနာတွေကို ပြန်လည် ပြုပြင်နိုင်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ (၁) အရေပြား နီမြန်းနေသလား #...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) အခုခေတ်မှာ အမျိုးသမီးတွေကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျူးလွန်တဲ့ မှုခင်းတွေက အများအပြား ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ အဲဒီအထဲမှာ Date Rape Drug လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးခတ်ပြီး အမျိုးသမီးတွေကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျူးလွန်တာ၊ ပစ္စည်းလုယက်တာ တွေရှိပါတယ်။ Rape...