———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဘာကြောင့် အိပ်မပျော်တာလဲဆိုတာကို အကြောင်းရှာမရတဲ့သူတွေအတွက် အံ့အားသင့်ဖွယ် တွေရှိချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပူလွန်းသောခေါင်းအုံး အေးမြတဲ့ ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ ခေါင်းချပြီး အိပ်စက်နားနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး အိပ်ငိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပစ္စဘာ့ဂ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အေးမြတဲ့ခေါင်းအုံးနဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကောင်းကောင်း အိပ်မောကျဖို့နဲ့ အိပ်စက်မှုဝေဒနာတွေ ကင်းဝေးဖို့အတွက် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – အိပ်ရင်း ဟောက်တတ်လျှင် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ပါ၊ လက်တွေကို ခေါင်းအောက်ထားပြီး ဘေးစောင်းအိပ်ပါ။ မအိပ်ခင် နှာခေါင်းထဲကို ဆားရည်ပက်ဖျန်းပေးပါ။ အရက်မသောက်ပါနဲ့။ –...
ပါမောက္ခဦးအေးမွန် (ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. အိပ်စက်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်တွေရှိရင် ပြောပြပေးပါဆရာ။ ဖြေ. အိပ်စက်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိစေတဲ့ အချက်တွေကတော့- – အလင်းရောင် အလင်းရောင်ထိတွေ့မှုကြောင့် အိပ်မောကျနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ – ဆူညံသံ ကားသံ၊ တီဗီအသံ၊ တေးသီချင်းအသံ၊...
မေး. ညီမနာမည်က ဆုမြတ်နိုးပါ။ ညီမအသက်က ၁၉ နှစ်ပါရှင့်။ ညီမညဘက်တွေ အိပ်မပျော်လို့။ ညတိုင်း ၂ နာရီ-၃နာရီလောက်ပဲ အိပ်ပျော်ပါတယ်။ တစ်ညလုံး ဘယ်လိုပဲ အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားကြိုးစား မနက်မိုးလင်းမှအိပ်ပျော်တယ်ရှင့်။ ညီမ ညဘက်တွေအိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုတွေ ပြုမူနေထိုင်သင့်သလဲနဲ့ ဘာဆေးများသောက်ရမလဲ...
ကိုမိုး ညည တော်တော်နဲ့ အိပ်မပျော်နိုင်တဲ့ အမျိုးသားတွေထဲ သင်လည်း အပါအဝင် ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် အိပ်ဆေးမလိုဘဲ သင့်ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေမယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ နိုးစက်နာရီကို တစ်ဖက်လှည့်ထားပါ ဘယ်အချိန်ရှိပြီလဲဆိုတာကို ကြည့်နေမိလေလေ၊ အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲလေလေ ဖြစ်ပြီး...
အမေရိကန် လူဦးရေ သန်း60 က နာတာရှည် အိပ်စက်မှုဝေဒနာ ခံစားနေရတယ် ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ အရွယ်ရောက်သူ 40 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးက တစ်လမှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်ဆိုသလို အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ အိပ်ရေးပျက် နေကြပါတယ်။ တစ်ပတ်လောက် အိပ်ရေးပျက် ရင်တောင် မျိုးဗီဇရဲ့...