အသားအရေလှမှ မိတ်ကပ်ပြင်ရင် ပိုကြည့်ကောင်းမှာပါ။ ဒါကြောင့် အလှအပဆိုင်ရာ အရေပြားအထူးကု ဒေါက်တာမတ်ဟူရီပြောထားတဲ့ အသားအရေကြည်လင်လှပစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – အာလူး အာလူးမှာ ချက်ချင်းအရောင်ချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အသားအရေကို လင်းလက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကို ကျုံ့စေနိုင်စွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ အာလူးကို ပါးပါးလှီးပြီး...
မျက်နှာပေါ်မှာ အပြစ်အနာအဆာတွေရှိ နေတာက အသားအရေကို အလှပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမကောင်းတာကြောင့် အသားအရေရဲ့ ချောမွေ့မှုထိခိုက်ပြီး ကြည်လင်နေတဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ ကြည့်ရဆိုးတဲ့ အမည်းစက်တွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမည်းစက်တွေ ကင်းစင်စေဖို့ သင့်တော်တဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုတွေ လုပ်ရပါမယ်။ – ရေထဲမှာ စန္ဒကူးမှုန့်ကို...
မေး. အင်ပြင်ထွက်ပြီး ယားတယ်ဆိုတာ အစာတစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် ဆေးမတည့်တာကြောင့် ဖြစ်ရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေရင်းထိုင်ရင်း အင်ပြင်ထပြီး ယားတတ်ပါသလား။ သွေးသားပြောင်းလဲမှုဖြစ်တဲ့အခါ အင်ပြင်ထွက်တတ်ပါသလား။ နေရင်းထိုင်ရင်းနဲ့ အရေပြားယားနေပြီး အနီဖုမထွက်ရင် အင်ပြင်ထတယ်လို့ မှတ်ယူပြီး ဘာမီတွန်စားလို့ရပါသလား။ ဘာဆေးတွေစားသင့်ပါသလဲ။ ဦးသန့်ဇင်၊...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး၊ မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံ။ ဆိုရီးယေးစစ်ရောဂါရှင်တွေက ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၂ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၃ ရာခိုင်နှုန်းလောက်အထိ ဖြစ်လာပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်လာတဲ့အချိန်မှာ မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံကြီး၊ အရေပြားဌာနမှာဆိုရင်လည်း ဆိုရီးယေးစစ်ရောဂါလူနာတွေက တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ များလာပါတယ်။ ဒီရောဂါကို သိပြီးတဲ့အခါ စောစောကုသစေချင်တယ်။ ကုတဲ့အခါ...
လရိပ်မေ သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အများအပြားကို စားတာကြောင့် အထွေထွေ ကျန်းမာ ရေးကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက အသားအရေကိုပါ ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ ပန်းသီး ပန်းသီးက အသားအရေရဲ့ အကောင်းဆုံး စူပါ အစာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ ကော်လာဂျင်ဓာတ်က အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး ချောမွေ့စေပါတယ်။...
သင့်အသားအရေကို ထောပတ်သီးနဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမယ်ဆိုရင် ဒါက စိတ်ကူးကောင်းပါ။ ထောပတ်သီးမှာ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်အီးနဲ့ ဗီတာမင်စီတို့ များစွာပါဝင်တာကြောင့် ထောပတ်သီးနဲ့ပေါင်းတင်ပေးရင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်းအသားအရေကို တောက်ပသစ်လွင်စေပါတယ်။ ပါဝင်သည့် ပစ္စည်းများ -အခွံခွာထားတဲ့ ထောပတ်သီး တစ်ဝက် -ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်း -သကြား...
မေး။ ။ နှင်းခူက ကူးစက်တတ်ပါသလား။ ကိုတိုးဝင်း (FB) ပါမောက္ခဒေါ်မြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ နှင်းခူဆိုတာ အရေပြားရောင်ပြီး အရေပြားပြောင်း လဲမှုအမျိုးမျိုးဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ အတွေ့များတဲ့ အရေပြားရောဂါဖြစ်ပေမယ့် နှင်းခူက မကူးစက်တတ်ပါဘူး။ အရေပြားက...
ကျက်သရေရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအတွက် လှပပြီး ကြည့်ကောင်းတဲ့ အသားအရေက အရေးပါတဲ့ သင်္ကေတတစ်ရပ်ပါ။ အသားအရေ ကြည်လင်လှပစေဖို့ အောက်ပါအလေ့အကျင့်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) ဖုန်းကို ပုံမှန် သန့်စင်ပေးခြင်း ပါးပြင်မှာ အဖုအပိမ့်နီမြန်းမှုတွေကို သတိထားမိပါသလား။ ဒါဆိုရင် သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို သတိထားပါ။ လက်ကိုင်ဖုန်းက...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေဆိုတာ နုပျိုလှပလိုသူတိုင်းရဲ့ မျှော်လင့်ချက်ပါ။ ဒါကြောင့် ပြစ်မျိုးမှဲ့မထင် လှပစိုပြည်တဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်စေဖို့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို ပုံမှန်ကြေးချွတ်ပေးပါ။ သကြားကိုသုံးပြီး ရေမြှုပ် ဒါမှမဟုတ် သပွတ်အူနဲ့ ရေချိုးတုန်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ – နေ့စဉ် ၄၅မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ကြိုးခုန်တာ စတဲ့ လေ့ကျင့်နည်းတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလို အသားအရေကို လှပစေပါတယ်။ – အသားအရေကို ငြင်ငြင်သာသာ...