———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာတာက ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းပါ ေလျဖတ္ျခင္းကင္းေ၀းေအာင္ သင္လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကၫြတ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳၿပီး စားေနၾကေပမယ့္ ကၫြတ္မွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးရွိတယ္ဆိုတာကို တိတိက်က် သိခ်င္မွ သိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၫြတ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို တိတိက်က်...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ၁။ မဂၤလာပါဆရာ။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၂၄ ႏွစ္ပါ။ အရင္ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ကစၿပီး ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုးဆင့္ အိပ္ပါတယ္ဆရာ။ ညဘက္ဆို ေက်ာက္ေရြးပါတယ္ဆရာ။ ေခါင္းငံု႔ရပါတယ္ဗ်။ ဖုန္းတေနကုန္ သံုးရပါတယ္ဆရာ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးလေလာက္ကစ ဇက္ေတြအရမ္းေညာင္းကိုက္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္လာပါတယ္။ မ်က္လံုးလည္း...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လမ္းေလွ်ာက္တာက ေလ့က်င့္ခန္းအားလံုးထဲမွာ အလြယ္ဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္သာဆံုးနဲ႔ လူတိုင္းလက္လွမ္းအမွီဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကလည္း အမ်ားႀကီးပဲ မဟုတ္လား။ ေခါင္းအစ ေျခအဆံုး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး ရရွိေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုတယ္။...