၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီကို ခ်ဥ္းနင္း၀င္ေရာက္ခဲ့ေပမယ့္ ရန္ကုန္ကေတာ့ ခ်မ္းေအးတယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ႔ ျပင္ဦးလြင္၊ မိုးကုတ္စတဲ့ ေဒသေတြ ကေတာ့ ခ်မ္းေအးလြန္ေနပါၿပီ။ အဲဒီလို ေဒသေတြမွာ ေနထိုင္သူေတြအေနနဲ႔ အေအးဒဏ္ကို က်င့္သားရၿပီးေလာက္ၿပီဆိုေပမယ့္ အဲဒီလို ခ်မ္းေအးတဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တျဖည္းျဖည္း အေအးပိုလာေတာ့မယ့္ ရာသီဥတုၾကားမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ၿပီး အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ တြန္းလွန္ ႏိုင္ဖို႔ အဓိက စားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းလုိက္စားၿပီးရင္...
ေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္(ပါေမာကၡ၊ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး၊ ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး) ႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ဓာတ္မတည့္ျခင္း ( Allergy ) ဆိုတာ ဘာကိုေခၚပါသလဲ ဆရာမ။ ေၿဖ. ဓာတ္မတည့္မႈ (Allergy) ဆိုတာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္နဲ ့ဆိုင္တယ္။ လူအေတာ္မ်ားတည့္တဲ့ အရာတစ္ခုက ကိုယ္နဲ႔မတည့္ေနတတ္တာမ်ဳိးေပါ့။...
ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္နဲ႔ ေဆာင္းအေငြ႕အသက္ပီျပင္လာခ်ိန္မွာ ေႏြးေထြးေနေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ၁. အေႏြးဓာတ္ရရွိေစမယ့္ ေစာင္ကို ၿခံဳပါ။ ၂. ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တဲ့ သစ္သီး၀လံေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ၃. ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြ ေနထိုင္ပါ။ ၄....
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆာင္းတြင္းကာလ အပန္းေျဖခရီးသြားတဲ့အခါ တခ်ဳိ႕အျပဳအမူေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုအားနည္းေစၿပီး နာမက်န္းမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – အခ်ဳိစာေတြ ပိုစားမိလို႔ပါ အပန္းေျဖခရီးသြားတဲ့အခါ ယူေဆာင္သြားေလ့ရွိတဲ့ သၾကားပါတဲ့မုန္႔ေတြ၊ ကြတ္ကီးေတြနဲ႔ အခ်ဳိရည္ေတြက ခါးအတိုင္းအတာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားနည္းေစပါတယ္။...
မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) လက္ေဆးပါ၊ လက္ေတြကို ေသခ်ာေဆး ေၾကာသန္႔စင္ပါ။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ စိတ္က်ေရာဂါ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အလြန္အမင္း ၀မ္းနည္းတာ၊ အလြန္အမင္း ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိခိုက္ေအာင္ လုပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ျဖစ္ေပၚတာစတာေတြရွိလာရင္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေအးျမတဲ့ ရာသီဥတုဟာ အစိုျပည္ဆံုး အသားအေရကိုေတာင္ အလြန္ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းရာသီမွာ အသားပပ္တာ၊ အသားေျခာက္တာနဲ႔ အသားအေရ ထိခိုက္တာတို႔ မျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားရပါမယ္။ (၁) SPE ပါသည့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕...
လရိပ္ေမ ေဆာင္းတြင္းမွာ မနက္ေစာေစာထရမယ္ဆိုရင္ ရာသီဥတုေအးေအးနဲ႔ အိပ္ရာထဲေကြးေနခ်င္တဲ့အတြက္ ကြၽန္မ အပါအ၀င္ လူအမ်ားစုက စိတ္မၾကည္မသာျဖစ္ၾကတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နံနက္ခင္းအခ်ိန္ကာလမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး အေကာင္းျမင္တဲ့ စိတ္ရွိေနမွ တစ္ေန႔လံုး အလုပ္တြင္က်ယ္ကာ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံနက္ခင္း ႏိုးစက္ျမည္ခ်ိန္မွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကေလးေမြးတဲ့လဟာ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနဲ႔ က်န္းမာေရးအေပၚ သိသာတဲ့သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ – ေႏြရာသီတြင္ ေမြးေသာ ကေလးျဖစ္လွ်င္ ေႏြရာသီမွာ ေမြးတဲ့ ကေလးေတြက တျခားအခ်ိန္ေတြမွာ ေမြးတဲ့ ကေလးေတြထက္ ပိုၿပီး က်န္းမာၾကပါတယ္။...