All posts tagged "Winter"
-
633Life Styleေဆာင္းရာသီမွာ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ က်န္းမာေရး
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေဆာင္းရာသီေရာက္လာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထူးျခားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေလးေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ♦ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိတဲ့အတြက္ ေရကို မၾကာခဏ ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာေတာ့...
-
656Life Styleေဆာင္းရာသီတြင္ က်န္းမာစြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းနည္းမ်ား
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သစ္ပင္ပန္းပင္ စိုက္ပ်ိဳးပါ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တာေၾကာင့္ ဥယ်ာဥ္မွဴးေတြမွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ပင္ေတြကို...
-
605Health Tipsေဆာင္းတြင္းကာလမွာ တမိသားစုလံုး က်န္းမာေနေစမည့္ နည္းလမ္း ၅ ရပ္
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ိဳ ႔ေဒသေတြမွာ ေဆာင္းသ႐ုပ္က ပီျပင္လို႔လာပါၿပီ။ ေဆာင္းရဲ ႔အေအးဒဏ္နဲ႔အတူ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ အဆစ္ကိုက္တာေလးေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အျပင္ ကိုဗစ္အႏၱရာယ္ကလည္း ေၾကာက္ရပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ဘယ္လိုျဖတ္သန္းၾကမလဲဆိုတာ အႀကံေပးပါရေစ။ (၁)...
-
547Health Tipsေဆာင္းရာသီမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ . . .
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ . . .။ ♦ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ♦ ေနျခည္ႏုႏုကို...
-
767Health Tipsေဆာင္းတြင္း ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာ ကင္းေ၀းခ်င္တယ္ဆိုရင္
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွာေစးတာ၊ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာ၊ အင္ပ်ဥ္ထတာ အစရွိတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ကင္းေ၀းေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ေဆာင္းတြင္းမွာ တစ္ႀကိမ္၀တ္ၿပီးသား အ၀တ္အစားေတြကို မေလွ်ာ္ဘဲ၊ မီးပူမတိုက္ဘဲ ျပန္မ၀တ္သင့္ပါဘူး။...
-
739Health Tipsေဆာင္းတြင္းကာလ သင့္ကို က်န္းမာေစမည့္ မႈိ
ေဆာင္းတြင္းမွာ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အစာအာဟာရမွန္သမွ် စားသင့္ပါတယ္။ မႈိကေတာ့ အထူးစားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစပါတယ္ ေဆာင္းတြင္းမွာ မႈိကို မ်ားမ်ားခ်က္စားေပးပါ။ အရသာရွိတဲ့မႈိကို ကန္စြန္းရြက္၊ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ စတာေတြနဲ႔ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ မႈိမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔...
-
930Health Tipsေဆာင္းတြင္း၌ ေခ်ာ္လဲျခင္းမျဖစ္ေစမည့္ ကာကြယ္နည္းမ်ား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းတြင္းမွာ လူႀကီးေတြသာမက လူငယ္ေတြလည္း ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့အတြက္ ဘယ္လို သြားလာသင့္တယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလုိက္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေဆာင္းတြင္းမွာ သြားလာလႈပ္ရွားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ေခ်ာ္လဲတာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ...
-
1.0KHealth Tipsအသက္ႀကီးသူတို႔အတြက္ ေဆာင္းတြင္းက်န္းမာေရးလမ္းၫႊန္
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းတြင္းမွာ အသက္ႀကီးသူေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အိမ္ထဲမွာပဲ အေနမ်ားတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ထိုင္းမႈိင္းၿငီးေငြ႕တာ စတာေတြ အျဖစ္မ်ားသလို အျပင္ထြက္ရင္လည္း ေလေအးတိုက္ခတ္တာေၾကာင့္ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေနေစဖို႔ အသက္ႀကီးသူေတြ ေဆာင္းတြင္းကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး...
-
989Health Tipsေဆာင္းတြင္းမွာ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေႏြးေထြးေနေအာင္
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီမွာ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေအးစက္ေနတယ္ဆိုရင္ လက္ဖ၀ါးခ်င္းပြတ္သပ္႐ံု နဲ႔ ေႏြးမသြားႏိုင္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစြန္အဖ်ားေတြျဖစ္တဲ့ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က်ရာက ေအးစက္ေနတာပါ။ အဲဒီအခါ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေႏြးေထြးေနေစဖို႔...
-
952Q & Aေဆာင္းရာသီႏွင့္ က်န္းမာေရး
ေမး ။ ေဆာင္းရာသီမွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ Ayar (Fb) ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း၊ တာ၀န္ခံ) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ေဆာင္းရာသီမွာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္၊ ေအးတဲ့အတြက္ အဆစ္အျမစ္ေတြ တအားကိုက္တတ္တယ္။ အေရျပား...
