၊ လရိပ္ေမ ၊
ေအးျမတဲ့ ရာသီဥတုဟာ အစိုျပည္ဆံုး အသားအေရကိုေတာင္ အလြန္ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းရာသီမွာ အသားပပ္တာ၊ အသားေျခာက္တာနဲ႔ အသားအေရ ထိခိုက္တာတို႔ မျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားရပါမယ္။
(၁) SPE ပါသည့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ
ေဆာင္းတြင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ ေႏြးေထြးမႈကို မခံစားရရင္ေတာင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေအနဲ႔ ဘီအလင္းတန္းေတြက အလြန္ျပင္း
ထန္ၿပီး အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ေရခ်ဳိးလွ်င္ ေရပူမသံုးသင့္ပါ
ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရပူနဲ႔ေရမခ်ဳိးဘဲ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။ ပူလြန္းတဲ့ ေရနဲ႔ခ်ဳိးရင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္လို႔ပါ။
(၃) ေရေသာက္ရန္ မေမ့ပါႏွင့္
ေအးျမတဲ့ ရာသီဥတုမွာ ေရသိပ္မဆာတတ္ေပမယ့္ အသားအေရက ေႏြရာသီလိုပဲ ေရဓာတ္ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆာင္းရာသီမွာ ေရေသာက္ေပးဖို႔ မေမ့သင့္ပါဘူး။
(၄) အဆီအေျခခံသည့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ
အဆီအေျခခံ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ပါ၀င္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္အေျခခံ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးတာထက္ အသားအေရကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ စိုျပည္ ေခ်ာေမြ႕ေနေစပါတယ္။
(၅) သဘာ၀ကို အားေပးပါ
အုန္းဆီ၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ရွားေစာင္းတို႔လိမ္းတာေၾကာင့္ အသားအေရ ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း သဘာ၀ပစၥည္းစစ္စစ္ေတြ သံုးေပးရင္ ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရ ႏူးညံ့ၿပီး အနံ႔သင္းပ်ံ႕ေနမွာပါ။
(၆) ဓာတုပစၥည္းသံုးၿပီး ေၾကးမခြၽတ္ပါႏွင့္
ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကို သံလြင္ဆီ၊ သံပရာရည္၊ ပင္လယ္ဆား စတာေတြနဲ႔ ေၾကးခြၽတ္ပြတ္တိုက္ေပးတာကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ပါ။ ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကင္းၿပီး စိုျပည္ႏူးညံ့ေနမွာပါ။
(၇) လက္အိတ္စြပ္ပါ
အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြကို ေဆးေၾကာတဲ့အခါ၊ ၾကမ္းတိုက္တဲ့အခါ ရာဘာလက္အိတ္စြပ္ပါ။ ေအးျမတဲ့အခါ ခ်ည္သားလက္အိတ္၀တ္ရင္ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေလဒဏ္နဲ႔ ေရဒဏ္ကေန ကင္းေ၀းေစမွာပါ။
(၈) ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီ ဆိုးပါ
ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ေနေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ မထိခိုက္ေစဖို႔ ေနကာႏိုင္စြမ္း SPE ပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးပါ။ ႏွစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ႏူးညံ့တဲ့ သြားတိုက္တံနဲ႔တိုက္ၿပီး ေၾကးခြၽတ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
(၉) ေလထုစိုထိုင္းဆမ်ားပါေစ
ေလထုစိုထိုင္းေစတဲ့ စက္ဟာ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး ေလထုရဲ႕ အစိုဓာတ္ကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၁၀) ၀က္ၿခံလိမ္းေဆးကို သတိထားပါ
ေဆာင္းတြင္းမွာ ၀က္ၿခံလိမ္းေဆးေတြလိမ္းရင္ အသားအေရကို အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕ေစတဲ့အတြက္ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
(Ref;HD)
