မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
လက္ေဆးပါ၊ လက္ေတြကို ေသခ်ာေဆး ေၾကာသန္႔စင္ပါ။
အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။
စိတ္က်ေရာဂါ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အလြန္အမင္း ၀မ္းနည္းတာ၊ အလြန္အမင္း ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိခိုက္ေအာင္ လုပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ျဖစ္ေပၚတာစတာေတြရွိလာရင္ ေဆးကုသမႈကို ခ်က္ခ်င္းခံယူပါ။
စားေသာက္တဲ့ အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို တျခားသူနဲ႔မွ်ေ၀မစားပါနဲ႔။
အိမ္ထဲက မီးသီး၊ မီးေခ်ာင္းေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ အသက္ႀကီးသူေတြက မီးေရာင္ ေကာင္းေကာင္းမျမင္ရတဲ့ အေျခအေနမွာ ေခ်ာ္လဲက်ႏိုင္ေျခမ်ားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခသုတ္ဖံုနဲ႔ ၾကမ္းခင္းေတြကို စုတ္ၿပဲေနသလားဆိုတာ ေသခ်ာၾကည့္ပါ။ စိုစြတ္ေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခ မ်ားလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ေရခ်ဳိးခန္းထဲက ၾကမ္းျပင္က စိုစြတ္ေနရင္ ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့အတြက္ အတြင္းနဲ႔ အျပင္မွာ ဖ်ာၾကမ္းတစ္ခုခ်ထားပါ။
အျပင္မွာေအးရင္ေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အိမ္ထဲမွာျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ဆက္လုပ္ေပးပါ။ ဒါေပမဲ့ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကိုမလုပ္ပါနဲ႔။
အခ်ဳိနဲ႔အဆီအအိမ့္နည္းၿပီး အာဟာရဓာတ္ ျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ကိုမ်ားမ်ားစားပါ၊ ေရဓာတ္ျပည့္၀ ေအာင္ေနထိုင္ပါ။ ေဆာင္းတြင္းမွာ တစ္ေန႔ေရငါးဖန္ခြက္ေတာ့ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။
လမ္းေတြက ေခ်ာ္လဲႏိုင္တဲ့အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဖိနပ္အမ်ဳိးအစားကို ေျပာင္းစီးပါ။
အသားစိမ္းေတြနဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို ဘယ္ေတာ့မွေရာမထားပါနဲ႔။ အသားလွီးတဲ့ စဥ္းတီတံုးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္လွီးတဲ့ စဥ္းတီတံုးကို သီးသန္႔စီထားပါ။
