၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကို ႐ႈမိတာ၊ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္တာ၊ မူးယစ္ေဆးသံုးတာ၊ အစားအေသာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေနဒဏ္ကို အလြန္အမင္းခံရတာ၊ သၾကားကဲတဲ့ ဆိုဒါ အခ်ဳိရည္ေသာက္တာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို...
၊ ကိုထက္ ၊ သင္အႀကိဳက္ဆံုး ႏႈတ္ခမ္းနီအေရာင္က သင့္ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေဖာ္ျပႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ေျပာရရင္- အနီေရာင္ကို ႀကိဳက္တဲ့သူေတြက တက္ၾကြတယ္၊ နက္နက္႐ႈိင္း႐ႈိင္းခ်စ္ခင္တတ္တယ္။ ႐ုပ္၀တၱဳေတြျပည့္စံုဖို႔အားျဖည့္တတ္ပါတယ္။ အျပာေရာင္နဲ႔ အျဖဴေရာင္ႀကိဳက္သူေတြက ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို လိုလားတယ္။ အစိမ္းေရာင္က သူတစ္ဖက္သားကို တန္ဖိုးထားတတ္တယ္။ အလားတူပဲ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပိုၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္လိုသလား။ က်န္းမာတဲ့ အသားအေရက သင္ရဲ႕အေထြေထြက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္တာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ (၁) ေန႔တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ။ (၂) အနည္းဆံုး ေနကာႏိုင္စြမ္း SPF ၁၅ဆပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္ကို...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ႕ အလွအပနည္းလမ္းေတြက ေရပန္းစားပါတယ္။ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြဆိုရင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံထုတ္ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္သံုးစြဲေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သူတို႔ဆီက ထူးဆန္းၿပီး လူသိနည္းတဲ့ အသားအေရထိန္းနည္းေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ အသားအေရ စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ေစမည့္ အဆီ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ စကပ္တို၊ ေဘာင္းဘီတိုေတြ ၀တ္တဲ့အခါ ေျခတံအလွ ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔လိုပါတယ္။ – ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲတာ သက္သာေစဖို႔ အနည္းဆံုးသံုးပတ္ေလာက္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေပးရပါမယ္။ ေျခဖေနာင့္နဲ႔ အက္ကြဲေနတဲ့ အေရျပား ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့သြားေစဖို႔ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ေၾကးတြန္းေက်ာက္နဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေခြၽးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး မျမင္ရေလာက္ေအာင္ျဖစ္ေစဖို႔ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္ေတြထဲမွာ အဆီေတြ၊ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးဖုန္မႈန္႔ေတြရွိေနရင္ ေခြၽးေပါက္ေတြ ပိုႀကီးလာၿပီး သိသာထင္ရွားေနႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေပၚမွာ က်ယ္ေနတဲ့ ေခြၽးေပါက္ေတြရွိေနရင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုသံုးၿပီး ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုရီးယား အဆိုေတာ္၊ သ႐ုပ္ေဆာင္၊ ေမာ္ဒယ္အျဖစ္ အႏုပညာလႈပ္ရွား မႈေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ယြန္းအန္းေဟးက ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ေအာင္ တစ္ေန႔မွာ ၁၆၀၀ ကီလိုကယ္လိုရီပါတဲ့ အစားအေသာက္ကိုပဲ စားပါတယ္။ နံနက္စာ- ထမင္း ၁၇၀ ဂရမ္၊ ပဲစြပ္ျပဳတ္၊...
၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ႏွစ္သစ္ထဲ ခ်ည္းနင္း၀င္ေရာက္လာတာနဲ႔ အသက္တစ္ႏွစ္ႀကီးလာၿပီျဖစ္လို႔ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အလွအပကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြေျပာင္းလဲဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ မျဖစ္မေနခ်မွတ္သင့္တဲ့ အလွအပထိန္းသိမ္းနည္း သႏၷိဌာန္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တာ ေရွာင္မယ္ ပါးျပင္၊ နဖူး...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေစဖုိ႔ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ေကာ္လာဂ်င္အထြက္တိုးေစပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ ကိုက္လန္ေတြက အသားအေရကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစၿပီး အေရျပားတင္းအားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၂)...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕စိတ္ကို ညႇိဳ႕ယူဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အလွအပေရးရာနည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – မ်က္၀န္းအလွ အမ်ဳိးသားေတြက သင့္မ်က္၀န္းေတြကိုၾကည့္ရတာ သေဘာက်တတ္ပါတယ္။ သူတို႔ သင့္ကိုၾကည့္တဲ့အခါတိုင္း မ်က္လံုးအၾကည့္ လႊဲလိုက္၊ ျပန္ၾကည့္လိုက္ စသျဖင့္ တစ္လွည့္စီလုပ္ေပးပါ။ သူတို႔က သင့္မ်က္၀န္းေတြကတစ္ဆင့္...