———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ဖို႔ရာအတြက္ အိပ္စက္အနားယူတဲ့ အေနအထားကလည္း မွန္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) မမွန္ကန္သည့္ အေနအထား ေက်ာျပင္ေပၚမွာ ပက္လက္အေနအထားနဲ႔ လွဲေလ်ာင္းတာက ခါးေနာက္ေက်ာနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ခံစားရေစပါတယ္။ မွန္ကန္သည့္ အေနအထား ပက္လက္အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ ေပါင္နဲ႔ ခါးေအာက္မွာ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— က်န္းမာတဲ့ ကေလးေတြျဖစ္ရင္ေတာင္ တစ္ခါတေလ ခံတြင္းနံ႔နံတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ခံတြင္းနံ႔နံရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့- ခံတြင္းေျခာက္ျခင္း ကေလးႏွာေခါင္းပိတ္ေနလို႔ ပါးစပ္ကေန အသက္႐ွဴေနရရင္ ခံတြင္းေျခာက္ၿပီး ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြက ပိုမိုျပန္႔ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ျပင္ပပစၥည္း၀င္ျခင္း ကေလးဟာ သူ႔ႏွာေခါင္းထဲကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေရေမႊးဆြတ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးေနရာက ခႏၶာကိုယ္ကေန သဘာ၀အတုိင္း အပူထြက္တဲ့ ေနရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားဆိုရင္ • ေမး႐ိုးေအာက္ • လည္ပင္း • ပခံုး • ရင္အုပ္ေနရာ • လက္တံေတာင္အတြင္းဘက္ •...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြက သင့္အေရျပားကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သဘာ၀က်က် ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားက ေခ်ာမြတ္ေနၿပီးသားဆိုရင္ သဘာ၀က်က် ေတာက္ပမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္မွာ ပိုလီဖီေနာဆိုတဲ့ အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— မ်က္စိအျပင္ဘက္ေထာင့္ အနီးမွာေပၚလာတဲ့ အေရးေၾကာင္းကို က်ီးကန္းေျခေထာက္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီအေရးေၾကာင္းေတြက ၿပံဳးရယ္လြန္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို အိုမင္းမႈရဲ႕ အေျခခံအက်ဆံုး လကၡဏာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ က်ီးကန္းေျခေထာက္ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း က်ီးကန္းေျခေထာက္ဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားအိုမင္းမႈ လကၡဏာတစ္ရပ္အေနနဲ႔ အမ်ဳိးသားေရာ၊...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၿဗိတိန္ေတာ္၀င္မင္းသား ဟယ္ရီရဲ႕ၾကင္ယာေတာ္ မီဂန္မာကဲလ္က သူ႔အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပဖို႔နဲ႔ အသားအေရ တင္းရင္းေစဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီနည္းက အသားအေရေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္းေစကာ မ်က္ႏွာကို ၀င္းပေစပါတယ္။ အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစတဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ပန္းတိုင္ေရာက္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္လိုက္နာသင့္တဲ့ မွတ္သားစရာေတြကို အႀကံျပဳပါရေစ။ ခိုက္ရန္ျဖစ္ပြားမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ရန္ ‘ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ပါ’ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၂၀ ေက်ာ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈေတြအရ ဘ၀မွာ ရန္သူမရွိေစဖို႔ တူညီတဲ့အေျဖတစ္ခုကို ခ်မွတ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့”...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တခ်ဳိ႕ေ၀ဒနာ အေသးအဖြဲေလးေတြက မႀကီးက်ယ္ဘူးဆိုေပမယ့္ ခံစားရတဲ့အခါ မသက္မသာ ျဖစ္ရတာပါပဲ။ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း ေျပးရေလာက္ေအာင္ မဟုတ္ဘူးဆိုေပမယ့္ ဒီေ၀ဒနာေတြေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ဘဲ အျမန္ဆံုးသက္သာရာရေအာင္ ေအာက္ပါ အႏွိပ္ကုထံုးေလးေတြ သံုးၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေနပါသလား ပံုမွာျပထားတဲ့ အမွတ္ေနရာကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္မွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈရွိ၊ မရွိ ေအာက္ပါတို႔ကိုၾကည့္ၿပီး ဆန္းစစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လွ်ာက ေျပာင္းလဲေနပါသလား လွ်ာျဖဴေနၿပီး ကြဲေနတာက သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။ လွ်ာကြဲၿပီး နာက်င္တာက ဗီတာမင္ B3 ခ်ဳိ႕တ့ဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကြဲေနတာက B12 ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနရင္၊ ပါးေဖာင္းလြန္းေနရင္၊ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာေယာဂက်င့္စဥ္ က်င့္ေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈမရွိဘဲ သဘာ၀က်က် ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိ ၾကည့္ေကာင္းေစမွာပါ။ ေအာက္ပါ ေယာဂက်င့္စဥ္အဆင့္ ၉ ဆင့္က မ်က္ႏွာသြယ္လ် ေခ်ာေမြ႕ၿပီး အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ေစမွာျဖစ္လို႔ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။...