———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေပါင္အတြင္းပိုင္းဆိုတာ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အဆီစုပံုတဲ့ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာေပါ့။ ေျခေထာက္ေတြကို ၾကည့္ရဆိုးေစသလို ဗိုက္ပူတာလိုပဲ ေလ်ာ့က်ဖို႔ခက္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။ ေပါင္အဆီေလ်ာ့က်ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းတစ္ခုက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္တာနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာတို႔ကို လိုက္နာတာပါပဲ။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္မွတ္ဉာဏ္ကို ေဖာလိတ္နဲ႔ ေကာင္းမြန္ေအာင္ႀကိဳးစားႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြေသာက္ရင္ ေမြးလာတဲ့ကေလးမွာ ခ်ဳိ ႔ယြင္းခ်က္ပါတဲ့ ကေလးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ ရင္သားနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လတ္တေလာေလ့လာမႈေတြအရ ဗီတာမင္ဘီတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ေဖာလိတ္ဟာ မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၁။ မနက္တိုင္း အေကာင္းျမင္တဲ့စကား ဒါမွမဟုတ္ အျပဳသေဘာေဆာင္ၿပီး တက္ႂကြတဲ့စကားေတြကို နားေထာင္ေပးပါ။ ၂။ မနက္တိုင္း ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ ေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကို စဥ္းစားၿပီး ေက်းဇူးတင္ေပးပါ။ ၃။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သင့္ပန္းတိုင္ကို အာ႐ံုစိုက္ေပးပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြးတဲ့အတိုင္း...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔လံုးအလုပ္လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခါးနာေ၀ဒနာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားရတယ္လို႔ လူအမ်ားစုက ဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာၾကာအလုပ္လုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္မမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး တစ္ပံုစံတည္းထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစသလို ေလွ်ာထိုင္ရင္လည္း နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသားျဖဴစင္၀င္းပဖို႔ရာအတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက သဘာ၀ပစၥည္းေတြသံုးၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ႏြားႏို႔၊ သံပုရာရည္ျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ႏြားႏို႔ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပုရာရည္ အစက္ႏွစ္စက္တို႔ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာကိုလိမ္းပါ။ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာမွ...
လရိပ္ေမ (၁) အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ လူေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ (၂) ဘာကိုမွမေတြးဘဲ တစ္ေရးအိပ္စက္အနားယူေပးပါ။ (၃) အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို စိန္ေခၚၿပီး ျငင္းထုတ္ပါ။ (၄) ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငင္းၾကည့္ပါ။ (၅) သင္လုပ္ေနက် အျပဳအမူေတြကို ေျပာင္းလဲၿပီး အသစ္တစ္ခုခုကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာကို ဓာတုပစၥည္းမပါတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ သဘာ၀က်က်လွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရခဲေသတၱာထဲက အသံုးအေဆာင္ေလးေတြ ထုတ္သံုးလိုက္႐ံုပါပဲ။ ဒိန္ခ်ဥ္ – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ဖို႔နဲ႔ အသားအေရေခ်ာေမြ႔အျပစ္ကင္းေစဖို႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္နဲ႔ပ်ားရည္ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ၾကာမွ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ႏွစ္ကိုယ္တူဘ၀ ထူေထာင္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဒီအခ်က္ေတြကို ၾကည့္သင့္တယ္လို႔ life coach လီဆာေအ႐ိုမာႏိုက ဆိုထားပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုေတာ့- (၁) တာ၀န္ယူမႈ၊ တာ၀န္ခံမႈ မွားသြားတဲ့အျပဳအမူ၊ မေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုခုအတြက္ ေတာင္းပန္ႏိုင္ရပါမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အသိတရားရွိရပါမယ္။ ကိုယ့္လုပ္ရပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဒီဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းက တစ္ေန႔တာအတြင္း ခံစားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေတာင့္တင္းမႈကို ေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး တစ္ညလံုး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစမွာပါ။ (၁) ထိုင္ရင္းဆြဲဆန္႔သည့္ က်င့္စဥ္ ထိုင္ရင္း ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို ေနာက္တစ္ဖက္ေပၚခ်ိတ္ကာ ဆန္႔က်င္ဘက္လက္နဲ႔ ေျခက်င္း၀တ္ကိုကိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို လွည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔တာအတြင္း မျဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ အရာထဲမွာ အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္က်ယ္ေနရင္ အသားအေရမွာ အျပစ္အနာအဆာထင္တာနဲ႔ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခြၽးေပါက္က်ယ္ေနရင္ အညစ္အေၾကး၊ ဖုန္မႈန္႔၊ ဆီနဲ႔ ေခြၽးေတြ အလြယ္တကူ ကပ္ၿငိႏိုင္ၿပီး ႏွာေခါင္း၊...