ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. အေျခခံက်န္းမာေရးျပႆနာရွိသူလူနာေတြ ခြဲစိတ္ကုသမႈတစ္ခုခု လုပ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ျပဳလုပ္သင့္ပါသလား ဆရာ။ ေျဖ. အရင္တုန္းက ေျပာၾကတာကေတာ့ အေထြေထြ က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မခြဲသင့္ ဘူးလို႔ေျပာၾကပါတယ္။ အခုကေတာ့ ေျပာင္းျပန္ပါ။ အေထြေထြက်န္းမာေရးကမေကာင္းခဲ့ရင္ ပုိၿပီးေတာ့ ျမန္ျမန္ခြဲဖို႔ေျပာၾကပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သုေတသနေတြအရ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္တဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာဟာ အကန္႔အသတ္နဲ႔ရွိေနပါတယ္။ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြက အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ သုေတသနေလ့လာမႈေတြအရ အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို အထူးစားသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ – မုန္လာဥနီ၊...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၂၀၁၇ ဇူလိုင္လတြင္ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါရွိေၾကာင္း စတင္သိရွိခဲ့ရသည့္ မႏၲေလးၿမိဳ႕တြင္ ေနထိုင္ရင္း မႏၲေလးတကၠသိုလ္၊ မႏုႆေဗဒဌာန၊ သ႐ုပ္ျပဆရာမတစ္ဦးျဖစ္သည့္ အသက္ ၃၂ႏွစ္အရြယ္ မနန္း၀ါ၀ါထို၏ အျဖစ္အပ်က္က ဆန္းၾကယ္လွသည္။ “ပထမကေလးႏို႔တိုက္တုန္းက ရင္သားမွာ အက်ိတ္ေသးေသးေလး ရွိေနတာကို သတိထားမိတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ စနစ္တက်ထိန္းသိမ္းတဲ့အပိုင္းက အားနည္းေလ့ရွိပါတယ္။ ခံတြင္းက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ဆိုတာ သြားေတြသန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္တာက အေျချပဳပါတယ္။ သြားေတြသန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ၿပီး ခံတြင္းတစ္ခုလံုး အနံ႔အသက္နဲ႔ အျပစ္အနာအဆာကင္းေနမွသာ အဆင္ေျပေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ – တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ပါ သြားကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္တိုက္တဲ့အခါမွာလည္း...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ငွက္ဖ်ားေရာဂါက ဘယ္လိုကူးစက္ျဖစ္ပြားတတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ငွက္ဖ်ားေရာဂါက ျခင္ကိုက္ရာကတစ္ဆင့္ ကူးစက္ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေနာဖလိစ္ဆုိတဲ့ ျခင္အမ်ဳိးအစား၊ ပလာစမိုးဒီးယမ္းပါရာ ဆိုက္ေကာင္ကိုက္ရာကေန ငွက္ဖ်ားေရာဂါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ည ၉ နာရီကေန အာ႐ံုတက္...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာက တစ္ေန႔တာရဲ႕မရွိ မျဖစ္အေရးပါဆံုးအစာျဖစ္ပါတယ္။ နံနက္စာက စြမ္းအင္ရရွိဖို႔ အေရးပါတယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူေတြအေနနဲ႔ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္တဲ့ ေသာက္စရာေလးေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) ရယ္ဒီမိတ္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (Smoothies) ရယ္ဒီမိတ္သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ မွာသၾကားအပိုပါၿပီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညဘက္ ညဥ္႔နက္သည္အထိ ပါတီပြဲတြင္ ေပ်ာ္ပါးၿပီး နံနက္စာမစားဘဲေနျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို သိသာစြာထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိၿပီးျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ ယခုေလ့လာမႈအရ ညဥ့္နက္မွ အိပ္ရာ၀င္သူတို႔သည္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားေၾကာင္း သိရသည္။ ညဥ့္နက္သည္အထိ မအိပ္ဘဲေနျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစၿပီး...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေမး. ကြၽန္ေတာ့္ အသက္ ၃၀ ထဲမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။ အေျခခံစိတ္က သိပ္မေပ်ာ္တတ္ပါ။ ေဒါသႀကီးပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကအလိုမက် ျဖစ္ေလ႔ရွိတာပါ။ တစ္ရက္ကို ကြမ္းအယာ၂၀ ေလာက္၀ါးပါတယ္။ အရက္ကေတာ့ causal drinker အဆင့္ပါ။ လုပ္ငန္းခြင္မွာေရာ စီးပြားေရးပါ...