၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
နာတာရွည္က်န္းမာေရးျပႆနာ ခံစားေနရသူေတြ၊ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြဟာ ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္က်မေနဘဲ ဘ၀မွာ အမ်ားနည္းတူ ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိပါတယ္။
– တစ္ေယာက္တည္း မေနပါနဲ႔၊ အေပါင္းအသင္း နဲ႔ေနပါ။
– မိသားစုဘ၀ကို အခ်ိန္ေပးၿပီးေနပါ။
– သာေရး၊ နာေရးမွာ ၀င္ဆန္႔ေအာင္ေနပါ။
– ကိုယ့္ကိုယ္ခ်စ္ခင္ယုယတဲ့သူ၊ ကိုယ္နဲ႔ အေပး အယူမွ်တဲ့သူ၊ ကိုယ့္ကို လံုၿခံဳမႈေပးႏုိင္တဲ့သူေတြနဲ႔ အတူေနပါ။
– ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း လွလွပပျပင္ဆင္ၿပီး ေနထိုင္ပါ။
– ေၾကာက္စိတ္ကို ရင္ဆိုင္ပါ။
– ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကုိ ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ခ်ပါ။ ေရာဂါအတြက္ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူမလား၊ ေဆးသြင္း ကုသမႈခံယူမလား စသျဖင့္ ေသခ်ာဆံုးျဖတ္ပါ။
– ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္ထဲကေနေကာင္းတဲ့ ဓာတ္ေတြ ထြက္ေစတာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ၊ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေဆာင္ပါ။
– အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ၊ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။
– ဘ၀မွာ တစ္ရက္ပိုေနရလည္း ဘာသာတရားကို ပိုၿပီး လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ဳိးေတြးပါ။ ဘ၀ဆိုတာ အတက္အက် ရွိတယ္လို႔ လက္ခံပါ။ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ လုပ္ခ်င္ရင္ အခုခ်က္ခ်င္းပဲ ျပဳလုပ္ပါ။
– စာအုပ္ေကာင္းေတြကို ရွာဖတ္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ့္ ကိုယ္ယံုၾကည္ပါ။ ႐ိုးသားပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မညာပါနဲ႔။
– သံေယာဇဥ္နဲ႔ ရွင္သန္ပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။
– ေက်းဇူးျပဳဖူးသူေတြကို အေလးထားပါ။
– ျဖစ္မွျဖစ္ပါ့မလားဆိုတဲ့ စိတ္ကို မထားပါနဲ႔။ ျဖစ္ကို ျဖစ္ရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုထားရွိပါ။
ဘ၀မွာ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ့္အတြက္ မဟုတ္ဘဲ တျခားသူေတြအတြက္လို႔ေတြးၿပီး လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ဘ၀မွာ ေနထိုင္ရတာ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
