၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေျခေထာက္တစ္သွ်ဴးေတြမွာ အရည္ေတြစုပံုေနတဲ့အခါ ေဖာေရာင္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ဆဲလ္ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္တတ္ပါတယ္။ ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးသြားတာ၊ အၾကာႀကီးထိုင္တာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရတာ၊ ေျခသလံုးေသြးျပန္ေၾကာဆီ ေသြးေရာက္ရွိမႈ မလံုေလာက္တာ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာ စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
– ေရေႏြးႏွင့္ ေရေအးတစ္လွည့္စီသံုးပါ
ေျခေထာက္ေဖာေရာင္တာ သက္သာေစတဲ့ နည္းတစ္ခုပါ။ ေရေအးထဲမွာ သံုးမိနစ္ခန္႔ ေျခေထာက္စိမ္လိုက္၊ ေရေႏြးထဲမွာ ေနာက္ထပ္သံုးမိနစ္ခန္႔ေျခေထာက္စိမ္လိုက္ တစ္လွည့္စီလုပ္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းလုပ္လိုက္ရင္ ေျခေထာင္ေဖာေရာင္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
– ေရခ်ဳိးရာတြင္ မဂၢနီဆီယမ္ဆာလဖိတ္ကိုသံုးပါ
ေျခသလံုးဆီ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ အားေကာင္းေစတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဆာလဖိတ္ကို ေရတစ္ဇလံုထဲ ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္စိမ္ေပးပါ။
– ရွလကာရည္ သုတ္လိမ္းပါ
ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ရွလကာရည္က ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခဖ၀ါးေဖာေရာင္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္နည္းလို႔ ေျခသလံုးမွာ ေရဓာတ္ဆြဲကာ ေဖာေရာင္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရတစ္ဆထဲ ရွလကာရည္တစ္ဆေရာကာ ေဖာေရာင္ေနတဲ့ ေျခသလံုးမွာသုတ္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ပ၀ါစနဲ႔ပတ္ကာ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ထားေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
