All posts tagged "legs"
-
550Health Tipsေျခေထာက္အေညာင္းေျပေစသည့္ ေယာဂက်င့္စဥ္
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔တာ အလုပ္ပင္ပန္းၿပီးခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ေတြ ေညာင္းညာေနပါသလား။ ေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခဖမိုးကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး အေညာင္းေျပေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို အေရွ႕ဘက္ဆန္႔ထုတ္ၿပီး ခါးမတ္မတ္ထားကာ ထိုင္ပါ။ အဆင့္ (၂) လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို...
-
583Health Tipsေျခေထာက္အေညာင္းေျပဖို႔ ႏွိပ္ရေအာင္
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ေညာင္းညာၿပီး တင္းအားမ်ားေနတဲ့ တကိုယ္လံုးကို အေညာင္းေျပလန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးမွာရွိတဲ့ နာဗ့္ေၾကာေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို ႏွိပ္နယ္တဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာကာ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ (၁) ေျခေခ်ာင္းထိပ္မွ ဖေနာင့္အထိႏွိပ္နည္း ေျခေထာက္ကို လက္ေတြနဲ႔ဆုပ္ကိုင္ၿပီး ေျခဖ၀ါးမွာ လက္ႏွစ္ဖက္တင္ကာ လက္မနဲ႔...
-
837Health Tips“ ဂနာမၿငိမ္ေသာ ေျခေထာက္”
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– (အမွာစာ – အိပ္စက္ျခင္းေဆးပညာပါရဂူ ပါေမာကၡေဒါက္တာ Meir Kryger ေရးသားထုတ္ေ၀ထားတဲ့ ” The Mystery of The Sleep” စာအုပ္ကို စာေရးသူရရွိပါတယ္။...
-
749Q & Aကေလးမွာ ေမြးရာပါ ေျခေထာက္ခြင္ေနသလား . .
Q. ကြၽန္မကေလးေမြးလာတုန္းကေတာ့ သတိမထားမိေပမယ့္ ေျခေထာက္ခြင္ေနသလို ျဖစ္သလားထင္မိတယ္။ ေမြးရာပါ ေျခေထာက္ခြင္တာကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ သိရွိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ မကုဘဲထားမိရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. ေရာဂါကုိသိရတဲ့ အခ်ိန္ကေတာ့ ကေလးငယ္ဟာ ေမြးေမြးခ်င္း...
-
1.4KHealth Tipsသင့္ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္ေနသလား
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေျခေထာက္တစ္သွ်ဴးေတြမွာ အရည္ေတြစုပံုေနတဲ့အခါ ေဖာေရာင္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ဆဲလ္ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္တတ္ပါတယ္။ ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးသြားတာ၊ အၾကာႀကီးထိုင္တာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရတာ၊ ေျခသလံုးေသြးျပန္ေၾကာဆီ ေသြးေရာက္ရွိမႈ မလံုေလာက္တာ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာ စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္...
-
1.3KHealth Tipsေျခသလံုး ေသြးေၾကာထံုးျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္မည့္ ေနထိုင္နည္းမ်ား
စူး (ေဆး၀ါးတကၠလိုလ္ ) (၁) ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ ေျခသလံုးအပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္ေဆာင္တာ၊ အနားယူခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ကို ျမႇင့္ထားတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္...
-
1.1KHealth Tipsသြယ္လ်လွတဲ့ ေျခတံပိုင္ဆိုင္လိုတယ္ဆိုရင္ . .
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဘယ္မိန္းကေလးမဆို သြယ္လ်လွပတဲ့ေျခတံေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကမွာပါ။ ေျခသလံုးက သြယ္လ်လွပၾကည့္ေကာင္းေနရင္ ေဘာင္းဘီတို၊ စကပ္တို၊ ဂါ၀န္တိုေတြ၀တ္တိုင္း ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနပါလိမ့္မယ္။ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္အပိုကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ အ၀လြန္ေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္အပိုကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔မွာ ၂၀ – ၃၀...
