ပါေမာကၡ ဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ေႏြရာသီမွာ မ်က္စိက်န္းမာေရး မထိခိုက္ေစဖို႔ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ေႏြရာသီမွာ မ်က္စိက်န္းမာေရး မထိခိုက္ေစဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္ကို တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အတြင္းတိမ္ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိလာတဲ့အတြက္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ အနံ႔ခံအာ႐ံု ပိုေကာင္းေစႏိုင္ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သူေတြထက္ အနံ႔ခံအာ႐ံုကို ပိုေကာင္းေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ (၂) ေရေသာက္ေပးလွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္းၾကြက္တက္ျခင္းကင္းေစႏိုင္ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့ အစာ ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ (၁) အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါး (ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ မက္ကရယ္ငါး)တို႔ ကို စားပါ။ (၂) သစ္ၾကားသီး၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူတို႔အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ႀကိဳးစားရတာ ခက္ခဲသလိုပဲ ပိန္သြယ္သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ႀကိဳးစားရတာ ခက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်တာက အမ်ားအားျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းတတ္ေပမယ့္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ၊ ေရာဂါေ၀ဒနာခံစားရမႈနဲ႔ ေဆးကုသမႈ ခံယူရတာေတြေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔...
ေမး ။ ေဆးလိမ္းတာနဲ႔ ေဆးစားတာ ဘယ္အရာက ပိုထိေရာက္မႈရွိပါသလဲ။ ဥပမာ ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာနဲ႔ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစတဲ့ ေဆးလိမ္းတာ ဘယ္အရာက ပိုထိေရာက္မႈရွိပါသလဲ။ ဦးအံ့ႀကီး၊ ေက်ာက္တံတား။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသည္။ ေျဖ ။...
ပါေမာကၡေဒါက္တာဥာဏ္၀င္းေက်ာ္ (ဦးေႏွာက္ႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ကုမၸဏီ၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ကိုႏိုင္ဦးဟာ သြက္လက္ခ်က္ခ်ာၿပီး အလုပ္ကို ႀကိဳးစား လုပ္ကိုင္သူျဖစ္တဲ့အတြက္ အထက္လူႀကီးေတြက အလြန္သေဘာက်လွပါတယ္။ သူလုပ္တဲ့အလုပ္ ေတြကလည္း ေအာင္ျမင္မႈရရွိတဲ့အတြက္ အလုပ္ထဲမွာ ရာထူးေတြအဆင့္ဆင့္တိုးရင္း မန္ေနဂ်ာအဆင့္အထိ ရာထူးတိုးျမႇင့္ခံရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မန္ေနဂ်ာ ျဖစ္လာတဲ့အခါ ကိုႏိုင္ဦးက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္က ၆၃ ႏွစ္အရြယ္တြင္ ေဒၚခင္ခင္ၾကဴသည္ ပန္းလႈိင္ေဆး႐ံုတြင္ ရင္သားဓာတ္မွန္႐ိုက္ စစ္ေဆးျခင္းအတြက္ ပ႐ိုမိုးရွင္းရွိသည္ ဆိုေသာ သတင္းၾကားသိရာ ေယာင္းမျဖစ္သူႏွင့္အတူ သြား ေရာက္ စစ္ေဆးခဲ့သည္။ “ ၂၀၁၅ခုနစ္တုန္းက ပန္းလႈိင္ေဆး႐ံုမွာ ရင္သားဓာတ္မွန္...
လူတစ္ေယာက္ အေမာတေကာ ေခြၽးသံရႊဲရႊဲနဲ႔ အငွားယာဥ္ေပၚတက္လာၿပီး ကားသမားကုိ ေျပာလိုက္သည္။ “ စိတ္က်န္းမာေရးေဆး႐ံုကုိ အျမန္သာေမာင္းေပေတာ့ ကားဆရာေရ . .”ခဏအၾကာတြင္ ခရီးသည္က ကားသမားကုိ ထပ္ေျပာသည္။ “ ကြၽန္ေတာ့္ကုိ ကြက္ၾကည့္ကြက္ၾကည့္ လုပ္မေနပါနဲ႔၊ ကားကုိသာေသခ်ာ ေမာင္းပါဗ်. ....
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုန္ညင္းမွာအျဖဴေရာင္၊ အညိဳေရာင္နဲ႔ အမည္းေရာင္ဆိုၿပီး သံုးမ်ဳိးရွိတဲ့အနက္ အျဖဴေရာင္မုန္ညင္းက အ၀ါေရာင္သမ္းတာေၾကာင့္ အ၀ါေရာင္မုန္ညင္းလို႔ေခၚၾကပါတယ္။ အ၀ါေရာင္မုန္ညင္းမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္၊ အိုမီဂါ ၆ ဖက္တီးအက္စစ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆက က်က်လာပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ႀကီးလာရင္ ခါးနာတယ္၊ ဒူးနာတယ္ . .ဒါေတြအားလံုးက အ႐ိုးပါး/အ႐ိုးပြေရာဂါ (Osteoporosis) ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါျဖစ္ရင္ အ႐ိုးပါးတယ္၊ အ႐ိုးၾကြပ္ဆတ္တယ္၊ အ႐ိုးေတြက...