၊ သဒၵါထက္ ၊
(၁) ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ သန္႔စင္ပါ
လက္ေဆးတာက အေရးႀကီးမွန္း လူတိုင္းသိေပမယ့္ ေရရဲ႕အပူခ်ိန္ကိုလည္း အေလးထားရပါမယ္။ ေရကေအးလြန္း၊ ပူလြန္းေနရင္ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္လံုး ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ အေပ်ာ့စား ဆပ္ျပာတို႔သံုးၿပီး လက္အေရျပား သန္႔စင္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။
(၂) စိုေနတုန္း အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ
ေရခ်ဳိးေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ အေရျပားေခြၽးေပါက္ ပြင့္ေနတုန္းမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ။
(၃) လက္အိတ္၀တ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ပါ
အိမ္အလုပ္လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ၊ လက္ေဆးၿပီးတဲ့အခါ လက္ကေျခာက္ေသြ႕သလိုလိုျဖစ္ေနရင္ ဒါထိခိုက္တဲ့အဆင့္ပါ။ လက္ရဲ႕သဘာ၀အက္စစ္ဓာတ္ကို မထိခိုက္ေစဖို႔နဲ႔ အဆီဆံုး႐ႈံးမႈမရွိေစဖို႔ လက္အိတ္၀တ္ပါ။
(၄) လက္သည္းကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
လက္သည္းနီမဆိုးခင္ Base Coat ကို အရင္ဆိုးပါ။
(၅) ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
လက္အေရျပားစိုျပည္ေစဖို႔ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းၿပီး အနည္းဆံုး ငါးမိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
