—၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတ႔ြဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ၊—
Q. ႏွင္းခူက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။
A. ႏွင္းခူဆိုတာ အေရျပားေရာင္ၿပီး အေရျပားေျပာင္းလဲမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။ အေတြ႔မ်ားတဲ့ အေရျပားေရာဂါျဖစ္ေပမယ့္ ႏွင္းခူက မကူးစက္တတ္ပါဘူး။ အေရျပားက ႂကြလာမယ္၊ ဖုတက္လာမယ္၊ ေရာင္မယ္၊ ေျခာက္ေသ႔ြမယ္၊ ယားလာမယ္၊ အေၾကးခြံေလးေတြျဖစ္မယ္၊ နီရဲေနမယ္၊ တုန္႔ျပန္လြယ္ေနမယ္၊ ကုတ္ေလ- ယားေလျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။
ႏွင္းခူကို ၾကာၾကာကုတ္ပါက ေသြးထြက္မယ္၊ သားငံရည္ထြက္မယ္၊ ျပည္တည္၊ ပုိး၀င္မယ္၊ အေရျပားအေရာင္ေျပာင္းသြားမယ္၊ ထူလာမယ္၊ အမာရြတ္ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
Q. ႏွင္းခူျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုကုသမႈ ခံယူသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
A. ႏွင္းခူကုိ ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုသတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မတည့္တာေရွာင္ႏုိင္ေလ ႏွင္းခူက သက္သာေလပါ။ လက္ႏွင္းခူ၊ ေျခႏွင္းခူရွိရင္ ေရ၊ ဆပ္ျပာ မၾကာခဏ ကုိင္တြယ္တာကို ေရွာင္ရပါမယ္။
ႏွင္းခူ စျဖစ္ၿပီးရင္ေတာင္ ပုိမဆုိးလာေအာင္ အေရျပားကုိ ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔တာကုိ ထိန္းရမယ္။ စတီးရြိဳက္လိမ္းေဆးကုိ ေနရာအလိုက္ ခြဲျခားေပးရပါမယ္။ ၫႊန္ၾကားတာထက္ ပုိမလိမ္းရဘူး။ ဆိုးက်ဳိးကို ခ်ိန္ဆၿပီး လိမ္းရမယ္။ အယားသက္သာေစတဲ့ လိမ္းေဆး၊ စားေဆးနဲ႔ ကုသရမယ္။ ျပည္ရွိရင္ ပုိးေသေဆး လိမ္းေဆး၊ စားေဆးနဲ႔ ကုသရမယ္။
“ ႏွင္းခူကုိ ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုသတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မတည့္တာေရွာင္ႏုိင္ေလ ႏွင္းခူက သက္သာေလပါ။ လက္ႏွင္းခူ၊ ေျခႏွင္းခူရွိရင္ ေရ၊ ဆပ္ျပာ မၾကာခဏ ကုိင္တြယ္တာကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ႏွင္းခူစျဖစ္ၿပီးရင္ေတာင္ ပုိမဆုိးလာေအာင္ အေရျပားကုိ ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔တာကုိ ထိန္းရမယ္။”
Q. ႏွင္းခူရွိတဲ့ အေရျပားကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. ႏွင္းခူရွိတဲ့ အေရျပား ထိန္းသိမ္းနည္းကေတာ့
• ေနထိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က သန္႔ရွင္းရမယ္။ ေျခာက္ေသြ႔ရမယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔တာကုိ ကာကြယ္ရမယ္။ ေရကို ၾကာရွည္မထိေတြ႔ရပါဘူး။
• ေရေငြ႔ျပန္ၿပီး အေရျပား ပုိေျခာက္ေသြ႔တတ္ပါတယ္။ ေရပူနဲ႔လည္း မစိမ္ရဘူး။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။
• ေရခ်ဳိးၿပီးတာနဲ႔ ေရေငြ႔ထိန္းအေရျပားလိမ္းေဆး လိမ္းရပါမယ္။
Q. ႏွင္းခူက ကုသရခက္တဲ့ အေရျပားေရာဂါလား ဆရာမ။
A. ကုသရခက္တယ္လို႔ မေျပာႏုိင္ပါဘူး။ စနစ္တက်နဲ႔ ေရွာင္သင့္တာေရွာင္ၿပီး လိုက္နာသင့္တာ လိုက္နာမယ္ဆုိရင္ ႏွင္းခူေရာဂါရွင္ေတြက အေရျပားကုိ ရာသက္ပန္ ထိန္းသိမ္းထားရမွာေပမယ့္ အေရျပားက်န္းမာေရး ေကာင္းေနမွာပါ။
Q. ႏွင္းခူရွိသူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
A. ႏွင္းခူရွိရင္ လိုက္နာရမယ့္အခ်က္ေတြကေတာ့-
• ရာသီဥတု ေအးလြန္း၊ ပူလြန္းရင္ သတိထားရပါမယ္။ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ရပါမယ္၊ စိတ္ေသာကကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့တတ္ရပါမယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ရပါမယ္။ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းကုိလည္း မေမ့ရဘူး။ တရားအားထုတ္သင့္ပါတယ္။
• ယားတာနဲ႔ မကုတ္ဘဲ ေရေအးဖတ္ေလး တင္ရမယ္။ ႏွင္းခူကို ညႇစ္ၿပီးရင္လည္း ေရေအးစိမ္ထားတဲ့ တဘက္ကို အသာေလး မိနစ္၂၀ ေလာက္ ကပ္ေပးရပါမယ္။
• ႏွင္းခူႂကြတဲ့အခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။
• ႏွင္းခူျဖစ္တဲ့ ေနရာကုိ မကုတ္မိေအာင္ ပတ္တီးနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ စည္းထားရပါမယ္။
• အစားအေသာက္စားရင္ ယားတတ္တဲ့ အစာေတြကုိ သတိထားၿပီး ေရွာင္ရမယ္။ ေဆးဆုိးထားတဲ့ အစာေတြကုိ ေရွာင္ရပါမယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေင႔ြကုိ ေရွာင္ရပါမယ္။ ေရလံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္ရပါမယ္။ ပူလြန္း/ ေအးလြန္းတဲ့ ေရနဲ႔မခ်ဳိးရပါဘူး။
• ေခြၽးထြက္မ်ားတာ၊ ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတာ မေကာင္းပါဘူး။ အ၀တ္အစားကို ခ်ည္သားပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ၀တ္သင့္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာေပ်ာ့ေပ်ာ့သာ သံုးသင့္ပါတယ္။ အိမ္မွာ ၀တ္မႈန္ပါတဲ့ ပန္းပင္ေတြ မစိုက္သင့္ပါဘူး။ ထိန္းသိမ္းကုသထားရင္ ႏွင္းခူဟာ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔ ေကာင္းလာတတ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္နဲ႔ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို သတိထားရပါမယ္။ အနံ႔ပါတာနည္းတဲ့ အမ်ဳိးအစားသံုးရပါမယ္။
• ဓာတုပစၥည္းမ်ားတဲ့ ဆပ္ျပာ၊ သန္႔စင္ပစၥည္းနဲ႔ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ ေရွာင္ရပါမယ္။ ရာသီဥတုေျပာင္းရင္ သတိထားရပါမယ္။ အေရျပား အစိုဓာတ္ထိန္းရပါမယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ရင္ ႏွင္းခူပုိျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေရခ်ဳိးၿပီးၿပီးခ်င္း အစိုဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္လိမ္းတာ ပုိေကာင္းပါတယ္။
• လက္သည္းအရွည္မထားဘဲ ခပ္တိုတို ညႇပ္ထားရပါမယ္။ လက္၊ ေျခေထာက္မွာ ႏွင္းခူျဖစ္ရင္ အေရျပားကုိ ေရနဲ႔ဆပ္ျပာ တာရွည္စိမ္တာမ်ဳိး ေရွာင္ရပါမယ္။ အခန္းသန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ ဖုန္ကို ေရွာင္ရပါမယ္။
Q. ႏွင္းခူျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
A. ဘက္တီးရီးယားပုိး၀င္တာ၊ မႈိပိုး၀င္တာ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာ၊ ကုတ္ခ်င္စိတ္ မရပ္ႏုိင္တာ၊ အေရျပားထူလာၿပီး အေရာင္ေျပာင္းလဲတာ၊ ၾကည့္ရဆုိးလာတာ၊ အမာရြတ္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္လာသလားဆိုတာ သတိထားရပါမယ္။ စတီး႐ြိဳက္ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို သတိထားရပါမယ္။ ၫႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း လိမ္းရမယ္။ မလိုဘဲ စတီး႐ြိဳက္ေဆး မထိုးပါနဲ႔လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
