———၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊———
Q. ကြၽန္မက မၾကာခဏ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားေနရပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ အစားအေသာက္ မ်ဳိရခက္တာေၾကာင့္ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ။
A. ဘာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာရတာလဲဆိုတာကို အရင္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာရတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ပိုးမႊားေတြ၀င္ဖို႔ လြယ္တဲ့အေပါက္ထဲမွာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းက ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ ႏွာေခါင္းေပါက္၊ ပါးစပ္ေပါက္ကေန ၀င္ဖို႔မ်ားတယ္။ ပါးစပ္ထဲက ၀င္လာရင္ ၀င္လာတဲ့ပိုးမႊားေတြကို အာသီးက အဓိက တိုက္ခိုက္ေပးပါတယ္။ အာသီးေတြက ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ (ျပင္ပရာသီဥတုကပဲ ေအးေအး၊ ေရခဲေရလို အေအးပဲေသာက္ေသာက္) အာေခါင္မွာေအးေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ကတိုက္တဲ့ ကိုယ္ခံစနစ္ႀကီးက ေနာက္ကို ျပန္ဆုတ္သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ မူလ၀င္လာတဲ့ ပိုးေတြက အာေခါင္ထဲမွာ ပြားမ်ားေနပါတယ္။ ပြားေတာ့ အမ်ားႀကီးျဖစ္လာခ်ိန္မွာ အာသီးေရာင္တယ္ ဒါမွမဟုတ္ အာေခါင္ေရာင္လာပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ေတြ မ်ဳိရခက္လာတယ္၊ ဒါကို လည္ေခ်ာင္းနာတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းမနာေအာင္ အေအးမမိဖို႔နဲ႔ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းကေအးၿပီး ေျခာက္ေနရင္ ပိုး၀င္ဖို႔ လြယ္ပါတယ္။ ေႏြးၿပီး စိုထိုင္းေနရင္ ပိုး၀င္ဖို႔ခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအးတဲ့ရာသီဥတုမွာ ေရေႏြးမၾကာခဏ ေသာက္ဖို႔နဲ႔ ေရမၾကာမၾကာ ေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရင္က်ပ္ပန္းနာသမားေတြက ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္အားေပးတဲ့ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ စီကို ေသာက္ေပးထားရင္လည္ ေခ်ာင္းမနာေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
