စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) တချို့လူတွေမှာ ညည နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ နောက် တစ်နေ့မှာ လန်းလန်းဆန်းဆန်းမရှိဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်တဲ့အတွက် ဒီညကစပြီး သင်အိပ်ရေး ဝ၀ အိပ်ပျော်စေဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) အိပ်စက်မှုကို နှောင့်ယှက်သည့်...
မီမိုး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိပ်စက်တာက လူတွေရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပုံမှန်ဖြစ်နေစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေခံအချက်ပါ။ ညတွေမှာ အိပ်စက်ရင်း အိပ်မက်ဆိုး မက်တတ်သလို အိပ်ရင်း မထင်မှတ်ဘဲ ထူးထူးဆန်းဆန်း အကျင့်တွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။ အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း အိပ်ရင်း...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ စွမ်းအင်ပိုရှိချင်သလား၊ ပိုပြီး အကောင်းမြင်ချင်သလား၊ သင့် တစ်နေ့တာဘဝမှာ ပိုအဆင်ပြေ ချောမွေ့လာဖို့ရာအတွက် လိုက်နာသင့်တဲ့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တွေကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အကောင်းမြင်စိတ် ပိုရှိလာစေရေးအတွက် – အိပ်ရာစောစောထပါ အသက် ၁၇ နှစ်ကနေ...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ သင်အိပ်စက်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ထဲ ဘာတွေ ဖြစ်ပျက်သွားသလဲ။ သင့်အိပ်မက်တွေက ဘာကို ဆိုလိုနေသလဲ၊ သင့်အိပ်မက်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဆန်းပြားတဲ့ အချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ ၁ အိပ်မက်မက်တယ်ဆိုတာ ဦးနှောက်ရဲ့ သဘာဝ လုပ်ငန်းဆောင်တာပါ။ လူတိုင်း...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အိပ်ရာနာ (Pressure Sore)က အဖြစ်မများလောက်ဘူးလ ို့ထင်ရပေမယ့် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေဟာ အိပ်ရာနာကြောင့် ကျန်းမာရေး ယိုယွင်းထိခိုက်မှု့ အကြီးအကျယ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာနာ ဖြစ်နိုင်ခြေများသူတွေအကြောင်း သိရှိနားလည်ပြီး ဆင်ခြင်ဂရုစိုက်နိုင်စေဖို့ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ - အသက်ကြီးသူ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါထတာ (Heart Attack)၊ သတိလစ်မေ့မျောတာ စတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုပြီး လူအများကြားမှာ ထင်မြင်နေကြပေမယ့် တကယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ တကယ့်အန္တရာယ်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ “အိပ်ရင်း လမ်းလျှောက်တဲ့သူကို...
နေ့ခင်းနေ့လယ်မှာ တစ်ရေးအိပ်စက် အနားယူလိုက်တာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေကိုရရှိစေ နိုင်ပါတယ်။ (၁)နုံးချည့်ညောင်းညာတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂)တစ်ရေးအိပ်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ (၃)လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၄)မှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပြီး သတင်းအချက်အလက်တွေ သိုမှီးနိုင်စွမ်း ပိုမို ကောင်းမွန်လာပါတယ်။ (၅)အမောခံနိုင်စွမ်းနဲ့...