ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်တာ၊ လန့်နိုးတာနဲ့ အိပ်ရေးမဝတာ စတာတွေဖြစ်ပြီး မနက်နိုးလာတဲ့အခါ လန်းဆန်း မှုမရှိဘဲ နုံးနေရင် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ပင်မှည့်သီးဖျော် ရည်တစ်ဖန်ခွက် သောက်သင့်ပါတယ်။
မေး။ ကျွန်တော်နည်းနည်းတော့ ဝပါတယ်။ ညည အိပ်ရင်ဟောက်လို့ ကျွန်တော့်အမျိုးသမီးက အိပ်မရဖြစ်နေပါတယ်။ ဟောက်တာပျောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ကိုလ၊ ကျောက်ပန်းတောင်း။ ပါမောက္ခဦးကိုကို(ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မှပြန်လည်ဖြေကြားပေးသည် ။ ဖြေ။ ဟောက်သံလျော့ကျစေဖို့- (၁) ဝတာကို လျှော့ရပါမယ်။ (၂)...
ကိုမိုး ညဘက်မှာ အချိန်ရှစ်နာရီလောက် အိပ်မောကျလေ့ရှိသူတို့ရဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာရှိတဲ့အမူအကျင့်တွေနဲ့ သူတို့ဘာကြောင့် ညညအိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျရသလဲဆိုတာသိစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – အခန်းအပူချိန် အိပ်ခန်းကအေးမြပြီး တိတ်ဆိတ်နေတယ်ဆိုရင် ညညအိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျစေပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်က ၆၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ဆိုရင် ညဘက်မှာနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်နဲ့ ကြာကြာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ အခန်းကပူလေလေ၊ အိပ်ချိန်တိုတောင်းပြီး...
မေး ။ ။ ကျွန်မက ညအိပ်ရင် အရမ်းပူလို့ဆိုပြီး တစ်ည လုံးပန်ကာဖွင့်အိပ်ပါတယ်။ ကျွန်မသားလေးက တစ် နှစ်သားအရွယ်ပါ။ သားအမိနှစ်ယောက်စလုံးပန်ကာ ဖွင့်အိပ်ပါတယ်။ ကြာရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ရနိုင် ပါသလဲ။ (မငယ်၊ ပေါက်တောဝ ) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ – အချိန် ၁၀ -၂၀ မိနစ်ကြာ တစ်ရေးအိပ်လျှင် လုပ်ငန်းခွင်ဝင်ရောက်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က အတက်ကြွဆုံးအခြေအနေ ဖြစ်စေပါတယ်။ – အချိန် ၂၆ မိနစ်ကြာ တစ်ရေးအိပ်လျှင် အပြင်ထွက်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ သက်လုံကောင်းမွန်မှုကို ၃၄...
၊ မီမိုး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကိုညာဘက်စောင်းပြီး မအိပ်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အိပ်စက်တဲ့အခါ ညာဘက်စောင်းပြီး မအိပ်သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ညာဘက်စောင်းပြီး မအိပ်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) ညာဘက်စောင်းအိပ်ရင် သန္ဓေသားဆီ သွေးလှည့်ပတ်ရောက်ရှိမှု လျော့ကျစေပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အိပ်ခန်းထဲမှာ သစ်ပင်ငယ်လေးတွေစိုက်ပျိုးတဲ့အခါ လေထုကိုသန့်စင်စေပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်အိပ်ခန်းထဲမှာ သင့်တော်မှန်ကန်တဲ့ သစ်ပင်လေးတွေကို ရွေးချယ်စိုက်ပျိုးထားနိုင်ရင် သင့်ကို ကျန်းမာစေရုံသာမက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) စံပယ် စပယ်ပင်နဲ့ စံပယ်ပန်းဟာ...
လရိပ်မေ အိပ်စက်မှုက လူသားတွေအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ မအိပ်ဘဲနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လန်းဆန်းမှုရှိမှာ မဟုတ်သလို ဦးနှောက်ကလည်း အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်း ကောင်းမရနိုင်ပါဘူး။ အပန်းဖြေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေတဲ့ ရနံ့ဟာ လူတွေကို အိပ်မောကျစေပါတယ်။ လတ်တလော သိပ္ပံနည်းကျ...
၊ ကိုထက် ၊ အောက်ပါယောဂကျင့်စဉ်တွေက ညတွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မောကျစေမယ့် ကျင့်စဉ်တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ (၁) အုန်းပင်ပုံစံ အနေအထား (၂) ရှေ့သို့ကိုင်းရသည့် အနေ အထား (၃) ထိုင်ခုံပုံစံ အနေအထား (၄) ခွေးပုံစံ အနေအထား (၅) မြွေပုံစံ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ မေး။ အစားအသောက်ကို ညဘက်မှာ ဘယ်အချိန် နောက်ဆုံးထားပြီး စားသင့်ပါသလဲ။ ဒေါ်ခင်မာ၊ တာမွေ။ ဖြေ။ အစားအသောက်ကို ကိုယ်အိပ်တဲ့ အချိန်နဲ့ အနည်းဆုံး သုံးနာရီလောက် ခြားပြီး စားသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ ည...