၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အသံတိတ် လက္ခဏာတွေကို သိရှိဆင်ခြင်နားလည်နိုင်စေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – အသည်းရောင် အသားဝါ စီပိုးရှိခြင်း အသည်းရောင် အသားဝါစီပိုး ရှိမှန်းမသိတာကြောင့် ဆေးကုသမှု မခံယူဖြစ်ရင် အသည်းကင်ဆာ အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ အသည်းရောင်အသားဝါ...
(၁) အဝလွန်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်ထက်များနေရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ (၂) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါ။ လမ်းများများ လျှောက်ပေးပါ။ (၃) အဆီ၊ ဆီကြော်စာ စတာတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ အဆင်သင့်အစာတွေကို မစားပါနဲ့။ (၄) အရက်ကို လုံးဝမသောက်ပါနဲ့။ အချိုရည်ကို...
၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် ၊ (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ – ပရိုတင်း အသည်းခြောက်သူမှာရေဖျဉ်းစွဲနေပြီး ရေဖျဉ်းထုတ်ရတယ်ဆိုရင် ပရိုတင်းတွေအားလုံးက ပါသွားတဲ့အတွက် အဲဒီအချိန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် များများပါတဲ့ အစာ (High Protein Diet)ကို စားရပါမယ်။ ဒါပေမဲ့ အနီရောင် အသားကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသည်းရောင်အသားဝါအေဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် အသည်းရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် အဓိက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက နာတာရှည်အသည်းရောဂါမဖြစ်စေပေမယ့် သတိထားသင့်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ – ခရီးသွားစဉ် ဘေးကင်းစေမည့် နည်းလမ်းများ လိုက်နာပါ အသည်းရောင်အသားဝါ အေအဖြစ်များတဲ့ဒေသတွေကို ခရီးသွားတဲ့အခါ...
ပါမောက္ခဦးခင်မောင်ဝင်း (အသည်းအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း – အသည်းရောင်အသားဝါဘီပိုးကနေ စီပိုး ဖြစ်သွားတတ်တယ် ဒါကလည်း လူအတော်များများကြားမှာ တွေ့နေရတဲ့ အယူအဆမှားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘီပိုးကနေ စီပိုး မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ – ပန်းသီးစားရင် ဘီပိုးကူးတယ် ဒါကလည်း ဘယ်ကနေ ဘယ်လိုလွှင့်လိုက်သလဲ...
မေး။ အသည်းရောင်အသားဝါ အေရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဆေးထိုးလို့ရပါသလား ဆရာ။ ကြူကြူ ၊ လှိုင် ။ ပါမောက္ခဦးခင်မောင်ဝင်း (အသည်းအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ။ အသည်းရောင် အသားဝါ အေရောဂါ ကာကွယ်ဆေးကို ဘာမှ စစ်စရာမလိုဘဲ အခုတစ်လုံးထိုး၊ နောင်ခြောက်လကြာရင် တစ်လုံးထိုး...
ဦးမိုး အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒုတိယအကြီးမားဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေပြားက အကြီးမားဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အကြမ်းဖျဉ်းအားဖြင့် အသည်းက အလေးချိန် သုံးပေါင်နီးပါး ရှိပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့...
ပါမောက္ခဦးခင်မောင်ဝင်း (အသည်းအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. စီပိုးကို အရင်ကုထုံးနဲ့ ကုထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုနောက်ပိုင်း စီပိုးပြန်ပေါ်လာလို့ ပြန်ကုမယ်ဆိုရင် ဘယ်ကုထုံးနဲ့ ကုရမှာပါလဲဆရာ။ ဖြေ. အမေရိကန်အစိုးရရဲ့လမ်းညွှန်ချက် (Guide Line) က ရှိပြီးသားပါ၊ စီပိုးမပျောက်ဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူး၊...
Q. ဆီများများ စားတာကြောင့် အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလားရှင်။ လွင်လွင် ၊ ပဲခူး ။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီးဖြေကြားပေးပါသည်။ ဆီများများစားတာကအမြဲတမ်းနဲ့သိပ်ကြာလာရင်မကောင်းပါဘူး။ဆီများများစားတာက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို မြင့်တက်စေနိုင်လို့ပါ။ အဲဒီအခါ သွေးထဲက မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော(LDL) တက်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီကတစ်ဆင့် အသည်းကို...
အသည်းဆိုတာ တစ်ကိုယ်လုံးမှာ အရေးကြီး ဆုံးအင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အသည်းရဲ့လုပ်ငန်း ဆောင်တာတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် အသည်းထိခိုက်သွားရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အရက် အလွန်အမင်းသောက်ခြင်း အရက်အလွန်အမင်းသောက်တာက အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထိခိုက်စေပြီး အသည်း...