၊ လရိပ်မေ ၊ ကြည့်အကောင်းဆုံး ကိုရီးယားမင်းသား ၁၀ လက်ထဲ တစ်ယောက်အပါအဝင်ဖြစ်တဲ့ လီဂျောင်ဆာ့ခ်က ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး နို့နှစ်ရောင်သမ်းတဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ပြုလုပ်တဲ့ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို အခုလိုပြောပြထားပါတယ်။ – နို့နှစ်ရောင်အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ခြင်းလျှို့ဝှက်ချက် “မျက်နှာသစ်ဆေးထဲ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့် (Green Tea Powder)ထည့်ပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယား အဆိုတော်၊ သရုပ်ဆောင်၊ မော်ဒယ်အဖြစ် အနုပညာလှုပ်ရှား မှုတွေကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ယွန်းအန်းဟေးက ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျအောင် တစ်နေ့မှာ ၁၆၀ဝ ကီလိုကယ်လိုရီပါတဲ့ အစားအသောက်ကိုပဲ စားပါတယ်။ နံနက်စာ- ထမင်း ၁၇၀ ဂရမ်၊ ပဲစွပ်ပြုတ်၊...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယားမင်းသား၊ အဆိုတော်၊ သီချင်းရေးဆရာ၊ မော်ဒယ်၊ ဒီဇိုင်နာဖြစ်တဲ့ ရိန်းဟာ အခုဆိုရင် အသက် ၃၅နှစ်ရှိပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ သူရဲ့အရပ်ခြောက်ပေနှစ်လက်မနဲ့ လိုက်ဖက်ညီတဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ခဲ့သလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ Circuit Training လေ့ကျင့်ခြင်း ရိန်းအတွက်...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယားမင်းသား ဂွန်ယူးကို အမြဲစတိုင်ကျကြည့်ကောင်းတယ်လို့ ပရိသတ်တွေက မှတ်ချက်ချထားပါတယ်။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ နေ့စဉ် အလေ့အထ ဂွန်ယူးက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရတာဟာ နေ့စဉ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တာကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ “လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၆ နှစ်၊ ၁၇ နှစ်လောက်ကတည်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တာပါ။...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယားဇာတ်လမ်းတွဲတွေရဲ့ မင်းသမီးအကျော်အမော်တွေထဲ ဂေါင်ဟိုဂျင်းလည်း အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့အသားအရေကလန်းဆန်းပြီး သူ့ကို ကြည့်လိုက်ရင် ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့ အသွင်အမြဲရှိတဲ့ ဂေါင်ဟိုဂျင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမျှဝေလိုက်ပါတယ်။ အရောင်များ ဆင်မြန်းခြင်း ဂေါင်ဟိုဂျင်းက သူ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရောင်လွင်တဲ့ ဝတ်စုံလေးတွေကို ဝတ်ဆင်ရတာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယားမင်းသမီး ပါ့ခ်မင်းယောင်က “မနက်အိပ်ရာနိုးလို့ မျက်လုံးနှစ်လုံးပွင့်တာနဲ့ “ငါက လှပသူဖြစ်တယ်”ဆိုတာကို ရွတ်ဆိုတတ်သူပါတဲ့။ ဒါ့အပြင် သူရဲ့အသားအရေ ကြွေရောင်တောက်ပနေရတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ပါ့ခ်မင်းယောင်က အခုလိုပြောပြထားပါတယ်။ (၁) အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူပါ အိပ်ရေးဝ၀အိပ်တယ်။ စိတ်ခံစားမှုကောင်းတဲ့အထိ အိပ်ပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ နှုတ်ခမ်းပါးတဲ့ ပျိုမေတွေ ဆိုးလေ့ရှိပြီး ချစ်စဖွယ်ကောင်းတဲ့ အသွင်ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ အဆင့်(၁) မျက်နှာသစ်ပြီး နှုတ်ခမ်းသားကို သွားတိုက်တံနုနုလေးနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ အဆင့် (၂) နှုတ်ခမ်းသားကို ကွန်ဆဲလ်လာလိမ်းပေးပါ။ အဆင့် (၃) ပန်းရဲရောင် နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးကို ဘရပ်ရှ်နဲ့နှုတ်ခမ်းသားအလယ်မှာပဲဆိုးပါ။...
၊ လရိပ်မေ ၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ မိတ်ကပ်လိမ်းထားပေမယ့် မလိမ်းထားသလိုထင်ရတဲ့ ပြင်ဆင်ခြယ်သနည်းတွေက ခေတ်စားလာပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းမထားဘဲ သဘာဝကျကျလှပနေတဲ့ ကိုရီးယားမင်းသမီးလေးတွေလိုဖြစ်အောင် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်ခြယ်သနိုင်ပါတယ်။ (၁) ဖောင်ဒေးရှင်းမိတ်ကပ် ရှောင်ပါ အသားအရောင်ပြောင်းသွားစေမယ့် ဖောင်ဒေးရှင်းမိတ်ကပ် ထူထူကိုမရွေးဘဲ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ နေကာခရင်မ်နဲ့ ဖောင်ဒေးရှင်းခရင်မ်...
ပေါင်ခြံတွင် ပွေးကဲ့သို့ မှိုစွဲရောဂါကင်းစေရန် ပတ်ဝန်းကျင်၊ ရာသီဥတု၊ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်သင့်လျော် သော အဝတ်အစားကို ဝတ်ဆင် သငေ့် ကြာင်း ၁၄-၈-၂၀၁၆ ရက်နေ့တွင် ရန်ကုန်မြို့၊ သူနာပြုတက္က သိုလ်ခန်းမ၌ ပြုလုပ်သော ရန်ကုန်ပြည်သူ့ ဆေးရုံ ကြီး၊ အရေပြားရောဂါအ ထူးကုဌာန၊...