၊ လရိပ်မေ ၊
နှုတ်ခမ်းပါးတဲ့ ပျိုမေတွေ ဆိုးလေ့ရှိပြီး ချစ်စဖွယ်ကောင်းတဲ့ အသွင်ပေါ်လွင်စေပါတယ်။
အဆင့်(၁)
မျက်နှာသစ်ပြီး နှုတ်ခမ်းသားကို သွားတိုက်တံနုနုလေးနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
အဆင့် (၂)
နှုတ်ခမ်းသားကို ကွန်ဆဲလ်လာလိမ်းပေးပါ။
အဆင့် (၃)
ပန်းရဲရောင် နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးကို ဘရပ်ရှ်နဲ့နှုတ်ခမ်းသားအလယ်မှာပဲဆိုးပါ။
အဆင့် (၄)
တစ်သျှူးစက္ကူနဲ့ ဖွဖွသုတ်ပါ။
အဆင့် (၅)
နီညိုရောင်နှုတ်ခမ်းနီကိုထပ်မံဆိုးပေးပါ။
အဆင့် (၆)
ပြီးရင် ပန်းရောင်နှုတ်ခမ်းနီကိုစုတ်တံနဲ့ထပ်မံဆိုးပေးပါ။
အဆင့်(၇)
အပေါ်အောက် နှုတ်ခမ်းနှစ်လွှာကို ညင်ညင်သာသာထိကပ်လိုက်ပါ။သတိပြုရမယ့်အချက်က အပေါ်နဲ့ အောက်နှုတ်ခမ်းသားအတွင်းနေရာတွေကိုပဲ ဆိုးပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။
