၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မျက်နှာကိုကြည့်လိုက်ရုံနဲ့ သင့်ကိုယ်တွင်း ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လက္ခဏာတစ်ခုခုနဲ့ တူနေတဲ့အခါ ထိတ်လန့်မနေဘဲ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို သတိထားစောင့်ကြည့်ပြီး တတ်ကျွမ်းနားလည်သူနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ (၁) မေးလျှောကျနေခြင်း မေးလျှောကျနေတာက အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အ...
နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကို အရေးပါလှပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားအစာဟာလူတွေအတွက် ဆေးဝါးတစ်လက်လိုပဲ အစွမ်းထက်ကြောင်းဆိုခဲ့ကြတာပါ။ လေ့လာမှုအရ အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာတွေကို စားသုံးတာက နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို ၂၅ရာခိုင်နှုန်း၊ လေဖြတ်ခြင်း အန္တရာယ်ကို ၃၇ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအန္တရာယ်ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင်နှုန်း၊...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို မျိုးရိုးဗီဇကပဲ ထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ မပြောနိုင်ဘူးလို့လေ့လာသူတွေက ယူဆထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်က ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ တခြားအချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနေတယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ဆက်လက်ရှင်းပြထားပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ကာကွယ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကိုရွေးချယ်ဖို့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရောဂါဝေဒနာတွေ ရတဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုကို ခံယူကြလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို ဆေးကုသမှုခံယူရင်း အနှိပ်ခံတာကြောင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ – စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ သွေးတိုးတာကို သက်သာစေပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုကို ရေရှည်ခံစားရတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့...
ပါမောက္ခဦးနေဝင်း(အရိုးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ လေဖြတ်ထားတဲ့သူတွေမှာ ပြန်လည်သန်စွမ်းလာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ လေဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ ရုတ်တရက် ကိုယ်တစ်ခြမ်း သေသွားတာကို Hemepresis လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရင် ကြွက်သားတွေ အားမရှိတော့ဘူး၊ အစပိုင်းမှာ ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေသွားပေမယ့်...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်ခံအားဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လာတဲ့ အဆိပ်အတောက်၊ ဘက်တီးရီးယားပိုး၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၊ ဖန်းဂတ်စ်ပိုး၊ ကပ်ပါးပိုး စတာတွေကို တွန်းလှန်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းနေသူတွေက အအေးမိဝေဒနာနဲ့ ချောင်းဆိုးတာတွေ မဖြစ်စေရုံသာမက အဆုတ်ပိုးဝင်တာ၊ ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်တာ စတာတွေကိုပါ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် တစ်နေ့တစ်လုံးစားသုံးပေးရင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်သလို သင့်မှာ အောက်ပါဝေဒနာတွေ ရရှိခဲ့ရင်လည်း ငှက်ပျောခွံကြောင့် သက်သာစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ (၁) အသားအရေ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သင့်အနေနဲ့ အစားအစာတချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်ရင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နေတဲ့...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မြန်မာလူမျိုးများ အတွက် အွန်လိုင်းမှ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးနေသော ဒေါက်တာတင့်ဆွေနှင့်တွေ့ဆုံ မေးမြန်းခဲ့သမျှ ကို ပြန်လည်မျှဝေဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ မေး ။ ဆရာ့အနေနဲ့ အွန်လိုင်းကနေမြန်မာနိုင်ငံသူ၊ နိုင်ငံသားတွေကို ကျန်းမာရေးအသိတွေ စတင်ဖြန့်ဝေ နေတာ ဘယ်လောက်ကြာပါပြီလဲရှင့်။ ဖြေ ။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့နည်းလမ်းကောင်း ၁၀ ကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ (၁) အပင်ထွက်အစာတွေကို အဓိကစားသုံးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ နှံစားသီးနှံနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါသလို အင်တီအောက်ဆီးဒင့်လည်း...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှမ်းစေ့ကို ရှေးကတည်းက စားသုံးမှုမြင့်မားကြပါတယ်။ နှမ်းစေ့မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် အိုမင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆံပင်သား သန်စွမ်းစေပါတယ်။ နှမ်းစေ့၊ နှမ်းဆီစတာတွေကို စားသုံးတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို...