၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင်ဟာအွန်လိုင်းမှာ အချိန်များများပေးလေ့ရှိသလား။ သင့်အဖြေက “ဟုတ်ပါတယ်။ အချိန်တွေအများကြီး ပေးနေမိတယ်”လို့ ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုဟာ စူးစမ်းလေ့လာတာ၊ အလုပ်လုပ်တာ၊ အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့တွေ့ဆုံတာ၊ သတင်းအချက်အလက်တွေဖတ်ရှုတာ စတဲ့ အကြောင်းအချက်တွေအပြင် အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ...
၊ ကိုမိုး ၊ လူတွေဟာ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကို ရည်ရွယ်ချက် အမျိုးမျိုးနဲ့ သုံးစွဲကြပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ ဘရစ်ဂန်ယန်းတက္ကသိုလ်ရဲ့လေ့လာမှုအသစ်အရ သုံးစွဲသူတွေကို အမျိုးအစားလေးမျိုး ခွဲခြားနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သုတေသီတွေက ဖေစ့်ဘွတ်ခ်သုံးစွဲသူတွေကို လက်တွေ့မေးခွန်းတွေ မေးမြန်းခဲ့ကာ ရရှိတဲ့ရလဒ်တွေအပေါ်မူတည်ကာ အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်ခဲ့တာပါ။ ပထမတစ်မျိုးက လူမှုဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ချင်သူ...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက ဓာတ်ဆီလောင်း မီးရှို့တာကြောင့် မျက်နှာအရည်ပျော်ကျသွားတဲ့ အမျိုးသမီး တစ်ဦးရဲ့ပုံတွေထိတ်လန့်စရာပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းမှအသက် ၂၆နှစ်အရွယ် နတ်နာဖာနူအန်ခုဟာ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် ခင်ပွန်းနဲ့ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ဇန်နဝါရီလက လက်ထပ်ခဲ့ပါတယ်။ သားတစ်ဦးထွန်းကားခဲ့ပြီး အိမ်ထောင်သက်တမ်းအတွင်း ခင်ပွန်းဖြစ်သူရဲ့...
မိုးမင်းထွန်း ရှားပါးတဲ့မျက်လုံးကင်ဆာခံစားနေရတဲ့ အန်နီးအာရာရဲ့ဘယ်ဘက်မျက်လုံးမှာ ဘူးသီးလုံးလောက်ရှိတဲ့ အကျိတ်ဖုကြီးတစ်လုံး ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီခြောက်နှစ်အရွယ်ကလေးရဲ့ မိသားစုကစတာလင်ပေါင် ၁၀ဝ၀ ကျော်ကုန်ကျမယ့်ကုသစရိတ်ကို မတတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့လူမှုရေးကွန်ယက်ပေါ်မှာ သူ့ဓာတ်ပုံကိုတင်ပေးတဲ့ စေတနာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ကျေးဇူးကြောင့် အိန္ဒိယနိုင်ငံဘာဂီရွာမှကလေးငယ်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှအလှူငွေ အမြောက်အများကိုရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ပေါ် အန်နီးရဲ့ပုံကိုတင်ပေးတဲ့ ဂါဗင်ဒါဆင်းချာဒါက – “...
ကိုမိုး ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်တော်တို့တစ်တွေဟာ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ အချိန်တွေ အများကြီးကုန်ဆုံးနေရပါတယ်။ အလုပ်လုပ်ရာမှာလည်း အင်တာနက်ချိတ်ထားတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ လုပ်ကိုင်ရသူများလာတာကြောင့် ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်လို့ခေါ်တဲ့ လူမှုကွန်ယက်ကို စွဲနေပြီလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင်ပြန်မေးကြည့်ဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။ သင်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်စွဲနေ ပြီလားဆိုတာကို အဖြေရှာနိုင်ဖို့ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို ဖြေကြည့်လိုက်ပါ။ ၁။...
သင်ရဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးချိန်ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးချိန်ကို မှတ်ထားပါ သင် တကယ်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးတဲ့ အချိန်ကို သိအောင် မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ကွန်ပျူတာမသုံးခင်မှာ ဘယ်လိုခံစားရတယ်၊ သုံးနေစဉ်မှာ ဘယ်လိုခံစား ရတယ် စတာတွေကိုပါ မှတ်ထားပေးပါ။ လူအများစုက...
ကိုထက် ဝိုးက တစ်နေ့လုံး ဖေ့စ်ဘွတ်၊ တွစ်တာနဲ့တခြား လူမှုကွန်ယက်တွေပေါ်ကို လှည့်ပတ်သုံးနေပြီး စာတွေ၊ ပုံ တွေနဲ့ ကွန်မင့်တွေကို အဆက်မပြတ်တင်နေတတ်သူ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိုးလိုလူတွေဟာ အထီးကျန်ဆုံးနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ အများဆုံးဖြစ်တယ်လို့ ဝေလနယ်ရှိ ချားလ်စ်စတာ့တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှု အသစ်အရ သိရပါတယ်။...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) အိပ်ရေးတွေပျက်ရင် ပိုပင်ပန်းပြီး ပိုပိန်သွားလိမ့်မယ်လို့ ထင်နေတာကိုး။ တကယ်တော့ အိပ်ရေးမဝရင် ပိုဗိုက်ဆာပြီး ပိုဝလာတတ်တယ်။ အိပ်တဲ့အခါမှာရော . . . – ယခင်တစ်ပတ်မှအဆက် အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါ ဆက်စပ်ပုံ အိပ်ရေးမဝရင်...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ယခင်တစ်ပတ်မှအဆက် သုတေသနတွေကလည်း အိပ်ချိန်ပြည့်ဝမှုနဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေရဲ့ ဆက်စပ်ပုံတွေရှိတာကို တိတိကျကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိ ထားပါတယ်။ ပထမတစ်ခုက ကျန်းမာတဲ့ လူတချို့ကို အိပ်ရေးမဝအောင် ပြုလုပ်ပြီး လေ့လာတဲ့အခါ သွေးတိုးလာတာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပိုမြင့်လာတာ၊ ရောင်ရမ်းတဲ့...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး ( ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ) လူတွေဟာ မွေးဖွားလာကတည်းကအိပ်တာနဲ့ စားတာ(နို့စို့တာ)နှစ်ခုကိုပဲ အဓိက ပြုလုပ် ကြရပါတယ်။ အိပ်တာနဲ့ စားတာ နှစ်ခုစလုံးကို စွမ်းအားကြီးတဲ့ ဆန္ဒ(Powerful Internal Drive) တွေက ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ အစာမစားဘဲနေတဲ့အခါ...