All posts tagged "Breathing"
-
636Health Tipsအိပ်ပျော်နေရင်း ရုတ်တရက် အသက်ရှူရပ်တာက သတိထားရမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာလား . . .
—၊ ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ တချို့လူတွေက ရုတ်တရက် အသက်ရှူရပ်သွားတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာပါလဲ ဆရာ။ A. တချို့လူတွေက အိပ်နေရင်းနဲ့ အိပ်ရာထဲမှာပဲ အသက်ဆုံးရှုံးသွားတယ်ဆိုတာမျိုး ကြားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတာက အိပ်ပျော်နေချိန်...
-
749Life Styleအိပ်ပျော်နေစဉ် ခေတ္တအသက်ရှူရပ်သွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဟောက်သံထွက်တာက ရယ်စရာ ကောင်းနေနိုင်ပေမယ့် အိပ်ပျော်ရင်း ခေတ္တအသက်ရှူရပ်သွားတာက ဟာသမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလို ဖြစ်တာက သွေးဖိအားကိုတိုးစေနိုင်သလို ဆီးချိုသွေးချို ရောဂါဖြစ် နိုင်ခြေကိုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါ ကျန်းမာရေးပြဿနာခုနစ်ခုက အိပ်ပျော်နေတုန်းမှာ ခေတ္တအသက်ရှူရပ်သွားတဲ့ လက္ခဏာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။...
-
917Health Tipsကျန်းမာရေးပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုအသက်ရှူမလဲ
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အသက်ရှူတဲ့အခါမှာ အခြေခံကျတဲ့ နည်းလမ်းကတော့ အသက်ရှူသွင်းတာနဲ့ အသက်ရှူထုတ်တာကို ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်တာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အသက်ဝ၀ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်တာက စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်တွေရရှိစေပါတယ်။ အသက်ရှူတဲ့အပေါ်မှာ စိတ်ကိုစူးစိုက်ထားရှိတာဟာ အာရုံစူးစိုက်အားကောင်းတာ၊ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်စွမ်းအင်တိုးတာ စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို...
-
930Health Tipsတစ်နေ့ ၁၅ မိနစ် အချိန်ပေးပြီး လုပ်သင့်သော ကျန်းမာရေး အကျင့်ကောင်း
ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ဒီခေတ်က အတော်လေးကို စားဝတ်နေရေးအတွက် ရုန်းကန်လှုပ်ရှားရင်း လူတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဖိစီးမှုတွေက သိပ်များနေပါတယ်။ မအားလွန်းတဲ့အတွက် လူတွေက စိတ်ဖိစီးပြီး ဒေါသ ထွက်နေရတယ်။ ဒီလိုဖိစီးမှုတွေပြေပျောက်စေဖို့ဆိုရင် ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား ရဲ့အဆုံးအမဖြစ်တဲ့ အရာရာကိုသင့် တင့်မျှတစွာနှလုံးသွင်းပါကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ အချိန်...
-
1.2KHealth Tipsနှာခေါင်း၏ ဝင်လေထွက်လေအရ သိရှိနိုင်သော ရောဂါဝေဒနာ ၅ ခု
ဇွန်ခိုင်ဦး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရင် ဘီစီ ၄၀ဝ လောက်တုန်းက ရောဂါတွေ ကိုရှာဖွေဆန်းစစ်ရာမှာ နှာခေါင်းကနေဝင်ထွက်တဲ့ လေတွေကို အကဲဖြတ်ခဲ့ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ နှာခေါင်းရဲ့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေအနံ့ဟာ တချို့ရောဂါဝေဒနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ နှစ်ပေါင်းများ စွာကတည်းက ဆေးပညာရှင်တွေက ဆိုခဲ့ကြပါ...
-
1.1KHealth Tipsပညာသင်ယူလေ့လာရာတွင် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းစေမည့် နည်းလမ်းများ
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ပညာသင်ယူလေ့လာနေတဲ့ ကျောင်းသူ၊ ကျောင်းသားတွေအတွက် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ကောင်းမွန်ဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ဆိုသည်မှာသင်ရဲ့ စိတ်အာရုံက တစ်ခုတည်းသော အရာပေါ်မှာ စူးစိုက်ထားနိုင်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ 1. စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားပါ...
-
1.1KHealth Tipsပူပင်သောက များလွန်းနေပြီဆိုလျှင်…
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ပူပင်စိတ်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကိုထိခိုက်စေတာကြောင့် ပူပင်သောကဝင်လာပြီဆိုတာနဲ့ အမြန်မောင်းထုတ်ပစ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးလှပါတယ်။ – အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ပေးတာက ပူပင်သောကကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမယ့်နည်း က ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ရှေ့မှာ လက်ဖဝါးထိကပ်ထားပါ။...
-
1.1KHealth Tipsစိတ်ခံစားမှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ – ဒေါသထွက်ခြင်း သင် စိတ်တိုဒေါသထွက်လိုက်တာကြောင့် အသည်းကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ – ပူဆွေးဝမ်းနည်းခြင်း သင် ပူဆွေးဝမ်းနည်းတဲ့အခါ အဆုတ်ကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ – ပူပင်သောကများခြင်း သင် ပူပင်သောကများတဲ့အခါ အစာအိမ်ကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။...
