၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော အစာများ – ဂရိတ်ဖရု – ဆယ်လ်မွန်ငါး – တူနာငါး – မြေပဲထောပတ် – ဥအမျိုးမျိုး – လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် – ဘယ်ရီသီး – အယ်လ်မွန်သစ်စေ့ –...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ – ထမင်းစား စတီးဇွန်းဖြင့် သကြား(၂) ဇွန်း (၂၅-၃၀ ဂရမ်)၊ – လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့် ဆားဇွန်းတဝက် (၁.၇ ဂရမ်)၊ – အအေးခံထားသော ရေကျက်အေး တစ်ပုလင်း (၇၅၀ စီစီ)တို့ကို ရောသမပါ။...
၊ ငွေစင်ကြယ်ယံ ၊ ကလေးမွေးလာပြီဆိုတာနဲ့ အရွယ်အလိုက် ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှု ရှိရဲ့လားဆိုတာ မိဘတွေစိတ်ပူကြတဲ့ အချက်ပါ။ အသက် သုံးလအရွယ်မှာ – မိခင်မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ကို လိုက်မကြည့်တာ၊ – အသံပေးပေမယ့် အမူအရာ ပြောင်းလဲမှုမရှိတာ၊ ခြောက်လှန့်သံပေးလည်း မလန့်တာ၊...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အမျိုးသမီးတွေပဲ စိတ်ဓာတ်ကျတယ်ဆိုတဲ့ အထင်မှားတစ်ခုရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ အမျိုးသားတွေကလည်း အမျိုးသမီးတွေနည်းတူ စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ပေမယ့် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေက အများအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေနဲ့မတူတတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတွေ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရတတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိရှိနားလည်ထားမှသာ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က ဖြစ်စေ၊...
၊ ငွေစင်ကြယ်ယံ ၊ အဆစ်ရောင်ရမ်းနာခံစားနေရသူတို့အနေနဲ့ သက်သာမှုရှိစေဖို့ အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ရေကူးပါ ရေကူးတာက အဆစ်ရောင်နာရှိသူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အားကစားနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရေဟာ အလေးချိန်မရှိတာကြောင့် အဆစ်တွေအပေါ် ဖိအားသက်ရောက်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ တရုတ်(တိုင်ပေ)ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ အဆစ်ရောင်နာရှိသူတွေက ရေထဲမှာ လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာကြောင့်...
၊ ငွေစင်ကြယ်ယံ ၊ ဝယ်လာတဲ့ စားစရာ၊ သောက်စရာတွေကို ရေခဲသေတ္တာရဲ့ရိုးရိုးအခန်းထဲမှာပဲ ထားရမလား၊ ခဲတဲ့အထိ အအေးခံရတဲ့ Freezer ထဲမှာ ထားသင့်သလား.. ဒါက အိမ်ရှင်မတွေအတွက် ဝေခွဲမရဖြစ်စရာပါ။ ဒါ့အပြင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားရင် ဘယ်လောက်ကြာကြာအထားခံသလဲ၊ အသားတွေကို မချက်ဘဲ အအေးခံတဲ့အခန်းထဲကို...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ သင်စားတဲ့ အစာအတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့စကားအတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကိုနားထောင်ကြည့်ပြီး ဘယ်အစားအသောက်တွေက သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး ဖြစ်မယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။ (၁) အခွံမာသီး ဆားထည့်ပြီး ပြုပြင်မထားတဲ့ အခွံမာသီးတွေကို စားတာကြောင့် အာဟာရဓာတ်ရရှိပြီး စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်...
ငွေကြယ်စင်ယံ မွေးဖွားတဲ့ နေ့ရက်ပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ရာသီခွင်အလိုက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက ထိခိုက်လွယ်ပြီး အထူးဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုတယ်ဆိုတာကို သိအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မိဿရာသီဖွား – ဒီရာသီဖွားတွေဟာ ဦးခေါင်းကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တခြား ရာသီဖွားတွေထက် ခေါင်းကိုက်တာကို ပိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးကို အခုချိန်မှာ ဝယ်ယူရရှိနေပါပြီ။ တချို့စားသောက်ဆိုင်ကြီးတွေမှာ ဆယ်လ်မွန်ငါးဟင်းလျာတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးကို စားတာကြောင့် အသားအရေကို လှပစေတယ်လို့ ဆိုကြတဲ့အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေတယ်ဆိုတာကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ ပရိုတင်းဓာတ် အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးကိုစားပေးရင်...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ လက်မစုပ်တာက ကလေးတွေလုပ်လေ့လုပ်ထရှိတဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါ။ သူတို့အနေနဲ့ သက်သောင့်သက်သာနေလိုတဲ့အတွက် လက်မစုပ်ရတာဖြစ်ပြီး ဒီအကျင့်က စိတ်သက်သာရစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လက်မစုပ်တဲ့အတွက် ကလေးငယ် ကူးစက်ပိုးဝင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိသလို မူကြိုတက်တဲ့အရွယ်အထိ အကျင့်ပါသွားမှာကိုလည်း စိုးရိမ်ရပါသေးတယ်။ (၁) ကလေးလက်မစုပ်တာကို လူရှေ့မှာ...