၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရက္မွာ ၂ နာရီ ၁၁ မိနစ္ၾကာ၊ ဘ၀တစ္သက္တာအားျဖင့္ အခ်ိန္ ၅ႏွစ္ခြဲခန္႔နဲ႔ ညီမွ်ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈခံစားေနရတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အလုပ္မ်ားတာ၊ ေငြေရးေၾကးေရး စိုးရိမ္စရာရွိတာ၊ က်န္းမာေရးျပႆနာႀကံဳေတြ႕တာနဲ႔ အိမ္တြင္းေရးအ႐ႈပ္အရွင္းေတြေၾကာင့္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေလးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတယ္ဆိုတာကို ဖြင့္ဟေျပာျပေလ့မရွိတတ္ပါဘူး။ ေက်ာင္းမွာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာနဲ႔ အိမ္မွာအဆင္မေျပမႈတစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာခဲ့ရင္ ကေလးေတြရဲ႕ကိုယ္၊ စိတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျပသတတ္တာ သတိျပဳစရာပါ။ (၁) မၾကာခဏ အေအးမိျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုိက္နာသင့္ပါတယ္။ – အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ။ – ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ေကာင္းမြန္တဲ့လူမႈဆက္သြယ္ေရး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြျဖစ္တတ္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – ေခါင္းကိုက္ျခင္း အျဖစ္ဆံုးကေတာ့ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေနနဲ႔ေျပာရရင္ ေခါင္းကုိက္တာက စတတ္ပါတယ္။ ႐ံုးနဲ႔အိမ္မွာ အလုပ္ေတြပင္ပန္းၿပီး လုပ္သမွ်က အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဇာက္ေၾကာတက္တာ၊ ၾကြက္သားေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရရင္ ေသြးတိုးေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ေတာင့္တင္းေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္တာဟာ အပန္းေျပေစတဲ့အျပင္ ေသြးဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကြက္သားတင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ မိနစ္၂၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ အျမန္ဆံုးေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းရွာရပါမယ္။ မဟုတ္ရင္ နာတာရွည္ ဖိစီးမႈဒဏ္ခံရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါအထိ ခံစားရတတ္လို႔ပါ။ (၁) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းလိုက္မယ္။ ခဏေအာင့္ထားမယ္။ ၿပီးရင္ အသက္ကုိ ျပင္းျပင္းျပန္မႈတ္ထုတ္လိုက္ရင္ပဲ ေတာ္႐ံုတန္႐ံု...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔က တကယ္ခက္ပါတယ္။ အလုပ္၊ မိသားစုနဲ႔ လူမႈေရး တာ၀န္ေတြၾကားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ခံစားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕တယ္၊ ႏြမ္းနယ္တယ္၊ အျပစ္အနာအဆာေတြ ထင္လြယ္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ပါပဲ။ အေၾကာင္းကေတာ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုရီးယားကားေတြမွာၾကည့္ရင္ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ ဟန္ျမစ္ေဘးမွာ သြားေအာ္တာကို သတိထားမိမွာပါ။ အဲဒီနည္းက တကယ္စိတ္ေပါ့ပါးသြားေစပါတယ္။ ေအာက္ပါအေျခအေနေလးရပ္မွာ မ်ဳိသိပ္ထားမယ့္အစား လူသူနည္းပါးတဲ့ေနရာ ဒါမွမဟုတ္ အလံုပိတ္ထားတဲ့ အခန္းထဲမွာ ေအာ္ဟစ္ပစ္လိုက္တာက က်န္းမာေရးကိုေတာင္ ပိုေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုထားပါတယ္။ –...
ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္အမူအရာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာ ကိုျပသေနသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလဲ၊ ေအာင္ျမင္မႈကို ဘယ္ေလာက္အထိ ယံုၾကည္ ေမွ်ာ္မွန္းသလဲဆိုတာကိုလည္း ျပသႏိုင္တယ္လို႔ လူမႈစိတ္ပညာရွင္ ေအမီကတ္ဒီက ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အမူအရာက အလုပ္အင္တာဗ်ဳး ေျဖဆိုရာမွာ၊ အမ်ားၾကား စကားစျမည္ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါသလို ကိုယ့္စိတ္အေျခအေနကိုလည္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အၾကားမွာ ပံုမွန္အရြယ္အစားရွိတဲ့ အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဦးဟာ အရပ္တစ္ရာခိုင္ႏႈန္း (တစ္လက္မရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုနီးပါး)ကြာျခားမႈရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ဒါက ညဘက္မွာ တစ္ေန႔လံုး ဖိစီးခဲ့တဲ့ လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေၾကာင့္ က်ဳံ႕သြားတဲ့ အရပ္ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ဆြစ္ေလ့လာမႈအသစ္အရ...