All posts tagged "Sitting"
-
1.7KLife Styleထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္သည့္အခါ သင့္က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းေျခာက္သြယ္
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ေျခေထာက္နာျခင္း ေျခေထာက္ခ်ိတ္ၿပီး မထိုင္ပါနဲ႔။ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ဆိုးရြားေစၿပီး ေသြးျပန္ေၾကာေတြကို ညႇစ္ထားသလိုျဖစ္ရာက ထံုက်ဥ္တာနဲ႔ ေျခေထာက္တဆတ္ဆတ္တုန္တာ တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး ထိုင္ခံုကိုညႇိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေျခေထာက္က ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ က်ၿပီး...
-
1.4KInternationalတစ္ရက္ ၁၀ နာရီေက်ာ္ၾကာေအာင္ ထိုင္ျခင္းက ၈ႏွစ္ ပိုမိုအိုစာေစ
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက အသက္ ၆၄ ႏွစ္မွ ၉၅ ႏွစ္အရြယ္အထိ အမ်ဳိးသမီး၁၅၀၀နီးပါးကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ တစ္ရက္၁၀နာရီေက်ာ္ထိုင္သူေတြရဲ႕ဆဲလ္ေတြက လႈပ္ရွားသြားလာသူေတြထက္ ဇီ၀ေဗဒအားျဖင့္ ပိုမိုအိုမင္းၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ တစ္ရက္မွာ ႐ုပ္ပိုင္းလႈပ္ရွားမႈ...
-
1.2KHealth Tipsတီဗီၾကည့္ခ်ိန္မ်ားလြန္းျခင္းက သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တီဗီၾကည့္တဲ့အခါ ထိုင္ခ်ိန္မ်ားသြားၿပီး လႈပ္ရွားမႈနည္းသြားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က တီဗီၾကည့္ရင္း အဆာေျပ သေရစာအျဖစ္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္စတာေတြ စားေလ့ရွိတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးကို ႏွစ္ထပ္ကြမ္းထိခိုက္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ – တီဗီၾကည့္ခ်ိန္တစ္နာရီၾကာတိုင္း ဘ၀သက္တမ္းကို ၂၂မိနစ္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ အသက္...
-
1.4KHealth Tipsဘယ္ေသာအခါမွ ေျခခ်ိတ္မထိုင္သင့္
ထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္တာက အလြန္အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္တစ္ခုပါ။ အဲဒီအေနအထားက ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး မိန္းမဆန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ နာရီနဲ႔ခ်ီၿပီး ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေျခသလံုးမွာ ဖိအားျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြ...
-
1.3KHealth Tipsတစ္ေန႔လံုး ထိုင္ရသူတို႔ လုပ္သင့္သည့္ အေၾကာဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ အေမရိကန္၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၈၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္ေန႔မွာ ၆ နာရီကေန ၁၃ နာရီ အထိ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိမ္ျပန္လာၿပီးရင္လည္း ညဘက္ တီဗီထိုင္ၾကည့္တဲ့ သူကမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ...
-
1.3KHealth Tipsအထိုင္မ်ားလြန္းျခင္းေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ထိခိုက္ေစသည့္ နည္းလမ္း ၁၀
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) သင့္တစ္ေန႔တာမွာ ထိုင္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ရွိေနသလဲ၊ အလုပ္မွာ၊ အစည္းအေ၀းမွာ၊ သင္တန္းမွာ၊ အိမ္မွာ၊ တီဗီေရွ႕မွာ၊ ကားထဲမွာ၊ စားေသာက္ဆုိင္မွာ ထိုင္ခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ရွိေနၿပီလဲဆိုတာကို ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ရင္လူအမ်ားစုဟာ ထိုင္ခ်ိန္ေတြ သိပ္မ်ားလြန္းေနတာကို သတိထားမိမွာပါ။ ထိုင္ခ်ိန္မ်ားလြန္းတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း...
-
1.4KInternationalတစ္နာရီ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက အထိုင္မ်ားျခင္း၏ ဆိုးက်ဳိးကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ (Ref; BBC) ေန႔စဥ္ ၁နာရီၾကာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာကအထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္ေၾကာင့္ ေစာေစာ အသက္ဆံုး႐ႈံးႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔သိပၸံ ပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။သုေတသီေတြက လူတစ္သန္းေက်ာ္ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြကို ေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ခဲ့ၾကတာပါ။တီဗီၾကည့္တာက တီဗီၾကည့္ရင္း သေရစာစားတာနဲ႔ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ အထိုင္မ်ားတာထက္ပိုမိုအႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္းလည္းသိရပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာက...
-
1.8KHealth Tipsေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္သူႏွင့္ အထိုင္မ်ားသူအၾကား က်န္းမာေရး ကြာဟခ်က္
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျဖစ္သူေတြ နည္းပါးလာၿပီး အထိုင္မ်ားသူေတြ ျမင့္မားလာပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္သူနဲ႔အထိုင္မ်ားသူအၾကား က်န္းမာေရးအေျခအေန ဘယ္လိုကြာျခားသလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ . .။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...
-
951Health Tipsအထိုင္မ်ားျခင္းႏွင့္ ဘ၀သက္တမ္း
# တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ သံုးနာရီေက်ာ္ ထိုင္ တာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀သက္တမ္းကို ႏွစ္ႏွစ္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
-
1.7KHealth Tipsတစ္ေန႔လံုး အထိုင္မ်ားတာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚဘယ္လို သက္ေရာက္မႈ ရွိေစသလဲ . . .
အခုေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမ်ားလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူေတြအိပ္ရာထဲေနခ်ိန္၊ လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္နဲ႔ယွဥ္ရင္ ထိုင္ခံုေပၚေနတဲ့အခ်ိန္က ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အဲဒီလို အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိသလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ၁။ တစ္ေန႔လံုး ထိုင္ခ်ိန္ႏွစ္နာရီၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္က ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။...
