၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ခန္႔မွန္းခ်က္အရ အေမရိကန္၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၈၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္ေန႔မွာ ၆ နာရီကေန ၁၃ နာရီ အထိ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိမ္ျပန္လာၿပီးရင္လည္း ညဘက္ တီဗီထိုင္ၾကည့္တဲ့ သူကမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ သံုးနာရီေက်ာ္ၾကာ ထိုင္ရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ကင္ဆာ ေရာဂါတခ်ဳိ႕နဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈေတြ ျဖစ္ ႏႈန္း ျမင့္မားတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
အဲဒီအတြက္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္မယ့္ စားပြဲေတြ တီထြင္လာၾကသလို မတ္တပ္ရပ္ၿပီး အစည္းအေ၀းလုပ္တာမ်ဳိးေတြလည္း ရွိလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အထိုင္မ်ားေနၾကတုန္းပါပဲ။
အဲဒီအတြက္ ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ နည္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
ထိုင္ခ်ိန္ တစ္နာရီၾကာတိုင္း မတ္မတ္ရပ္ၿပီး တင္ပါးေပၚ လက္တင္ကာ ေနာက္ဘက္ကို ေကာ့လိုက္ပါ။ ဒီနည္းကို ငါးႀကိမ္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ ေပးပါ။ ခါးေကာ့တဲ့ အေနအထားမွာ သံုးစကၠန္႔ခန္႔ေနပါ။
ဒီနည္းက တစ္ကိုယ္လံုး ေတာင့္တင္းေနတာ ကိုေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး ထပ္မံအလုပ္လုပ္ႏိုင္မယ့္ ခြန္အားရရွိသြားေစပါတယ္။
(Ref; RD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
