၊ ဦးမိုး ၊ “ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္း၏” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း လိုက္နာႏိုင္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေက်ာက္ကပ္အေပၚ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး သက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ႕ခ်ပါ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔...
၊ ZKO ၊ ၁၉၃၈ ခုႏွစ္က ဟားဗတ္တကၠသိုလ္က ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ ဟားဗတ္ေက်ာင္းသား ၂၆၈ ဦးရဲ႕ ငယ္ဘ၀ေတြကို ေျခရာခံၿပီး ဘယ္လို ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး ရွိသလဲ၊ ဘယ္လို အမူအက်င့္ ရွိသလဲ၊...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ ေန႔တိုင္း ႐ိုးစင္းလွတဲ့ နည္းငါးနည္းကို လိုက္နာေပး႐ံုနဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) နံနက္စာ စားပါ လူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အစာမစားဘ ဲေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါက မွားေနပါတယ္။ တကယ္လို႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တရားထိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိတယ္ ဆိုတာ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြ အရ သိရပါတယ္။ – စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရရွိျခင္း တရားထိုင္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္စိတ္၊ ပူပင္ေသာကနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရရွိေစပါတယ္။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀မွာ အေပ်ာ္ဆံုးေန႔ေတြထဲ မဂၤလာေဆာင္တဲ့ေန႔တစ္ေန႔လည္း ပါ၀င္ေနမွာပါ။ မဂၤလာရက္ျမတ္ကစၿပီး ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ကိုယ္ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားရသူနဲ႔ ေရႊလက္တြဲရေတာ့မွာမို႔ အဲဒီေန႔ဟာ စိတ္အလႈပ္ရွားဆံုးေန႔လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မဂၤလာ၀တ္စံုနဲ႔ အဆင္ေျပပါ့မလား၊ မိတ္ကပ္ကလွပါ့မလား၊ ဖိတ္ၾကားထားတဲ့ ဧည့္ပရိသတ္နဲ႔ ခန္းမ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ပါ့မလား စသျဖင့္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လမ္းေတြကက်ပ္၊ သြားေရးလာေရးက ခက္လွတဲ့ ဒီေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ အလုပ္လုပ္ရတာ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္စရာပါ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္မွာ ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူေတြအတြက္ အလုပ္နဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ၿပီး ကိုယ္ပိုင္ဘ၀၊ မိသားစုဘ၀နဲ႔ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔...