ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ကင္းမြန္စားတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိပါသလား ဆရာ။ A. ပင္လယ္စာအမ်ဳိးအစားထဲမွာပါတဲ့ ကင္းမြန္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိပါတယ္။ ကင္းမြန္လိုမ်ဳိး ပင္လယ္စာေတြက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ဳိးျပဳတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေအာက္ပါအစာေတြက ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ပိုးမႊားေတြကို ဟန္ခ်က္ညီ မွ်တေစတဲ့အတြက္ ၀မ္းဗုိက္ကို ခ်ပ္ရပ္လွပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးမွာ ဗီတာမင္၊ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ စတာေတြ...
ၾကြက္သားယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥက အသံုး၀င္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ဒါမွမဟုတ္ ဘဲဥတစ္လံုးစားေပးတာက ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္းနဲ႔ အိုမင္းျခင္း စတဲ့က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ အာဟာရႏွင့္ သိပၸံပညာဂ်ာနယ္အရ...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ စားသင့္တဲ႔အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကေတာ့ မပါ၀င္ခဲ့ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႔အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္အသံုး၀င္ပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။...
လူအမ်ားစုဟာ ပင္မွည့္သီးေခၚစူကာသီးကို ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ပင္မွည့္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ အယ္လ္ကာလြိဳက္ေတြပါ၀င္ၿပီး ေသြးတိုးက်တာ၊ စိတ္ၿငိမ္သက္တာ၊ ၾကြက္တက္မႈေလ်ာ့က်တာ စတဲ့အာနိသင္ေတြ ရွိပါတယ္။ ပင္မွည့္ပင္က ပြင့္တဲ့ပန္းဟာ စိတ္ၿငိမ္ေစတဲ့ အာနိသင္အနည္းငယ္ရွိၿပီး အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ပင္မွည့္ပန္းဟာ နာ့ဗ္ေၾကာအလုပ္လုပ္လြန္တဲ့ ေရာဂါကုသမႈမွာ အသံုး၀င္ၿပီး အလြယ္တကူ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္တဲ့ ကေလးေတြကုိ...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာလဲဟုတ္၊ ေဆးလဲဟုတ္တယ္ဆိုတာကို ျမန္မာေတြသာမက တျခားလူမ်ဳိးေတြကပါ မွတ္ယူၾကတယ္။ Botanical ႐ုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ Sanskrit သသၤက႐ုိက္ဘာသာနဲ႔ Mandooka Parni ေခၚၿပီး၊ အဂၤလိပ္လို Asiatic pennywort နဲ႔ စြယ္စံုက်မ္းမွာ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈက ကုသမႈထက္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးဟာ ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ပိုၿပီးမွန္ကန္တဲ့ စကားျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာမျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္စားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိထားၿပီး ေန႔စဥ္ ကိုယ္စားေသာက္ရာမွာ သတိထားဆင္ျခင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ စားေသာက္သင့္သည္မ်ား (၁) ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊...
သင္ရဲ႕ထမင္းပန္းကန္ထဲမွာ သက္တံ့ေရာင္ အစားအစာေတြရွိေနတာဟာ ႏုပ်ဳိက်န္းမာေစတာေၾကာင့္ သင့္ပန္းကန္ထဲမွာ အနီေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ အျဖဴေရာင္နဲ႔ အျပာေရာင္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ပါ၀င္သင့္ပါတယ္။ အနီေရာင္ အရသာရွိတဲ့ အနီေရာင္အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးတဲ့အခါ အနီေရာင္အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အင္သိုဆိုင္ယာနင္ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြရဲ႕...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ကိုရရွိတာဟာ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ရပ္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ”က်န္းမာျခင္းသည္လာဘ္တစ္ပါး” ဆိုၿပီး တင္စားေျပာဆိုခဲ့ၾကတာပါ။ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏိုင္တဲ့သူေတြကေတာ့ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလို က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ သူတစ္ဦးျဖစ္လာေအာင္ သူတို႔ မွာ ထူးျခားတဲ့အမူအက်င့္ ေလးရပ္ရွိပါသတဲ့။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အခုအခ်ိန္မွာ ေအာ္ဂဲနစ္အစားအစာေတြကို ပိုစားဖို႔ေျပာေနၾကပါတယ္ ဆရာမ။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ Win Win (FB) A. ေအာ္ဂဲနစ္ဆိုတာ ပိုးသတ္ေဆးေတြ လံုး၀အသံုးမျပဳ၊ တာရွည္ခံတဲ့ေဆးေတြ လံုး၀မသံုးဘဲ စိုက္ပ်ဳိးစားသံုးႏိုင္တဲ့...